老後の孤独

Carola Felchnerは、houseofgoldhealthproducts医療部門のフリーランスのライターであり、認定されたトレーニングおよび栄養アドバイザーです。彼女はさまざまな専門誌やオンラインポータルで働いた後、2015年にフリーランスのジャーナリストになりました。インターンシップを始める前に、彼女はケンプテンとミュンヘンで翻訳と通訳を学びました。

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年をとる人もいるので、孤独もそうです。これにはさまざまな理由が考えられます：身体の病気、亡くなった知人、忙しい親戚。現在のコロナ危機では、連絡先の選択肢も大幅に制限されています。原因が何であれ、老後の不本意な孤独は良くありません。老後の孤独を打ち消す方法をここで読んでください。

老後の孤独に対する秘訣

移動が制限されている、病気になったり死んだりする友人、時間がほとんどない、または遠くに住んでいる親戚：老後の孤独の理由はさまざまです。しかし、それについてできることはたくさんあります。コロナ危機では不可能なことがいくつかありますが、何があなたを助け、適切な連絡をとることができるかについてはすでに考えることができます。

ネットワークに勇気を持って

現実の環境で連絡先を探すことを敢えてしない場合は、仮想世界で連絡を取ることから始めることができます。たとえば、nachbar.deやnextdoor.deなどのネットワークでは、近所のすぐ近くの近所と通信して、すべてのニュースを見つけることができます。

Feierabend.deやseniorentreff.deなどのオファーは、志を同じくする人々を結び付けます。そのため、ネットワーク化された孤独は、コロナ接触の制限があるかどうかにかかわらず、老後のチャンスはありません。

オンラインでの使用に慣れていない人は、成人教育センターで適切なコースを受講するか、子供、孫、またはその他の友好的な人々に紹介を求めることができます。

慈善オファーを使用する:(現時点で）誰も話をすることができない場合、60歳以上の人々はSilbernetzなどのオファーを使用できます。ボランティアは、毎日午前8時から午後10時まで、0800/4708090に電話でチャットできます。これは、発信者が希望する場合は匿名で行うこともできます。

自主的に参加する

あなたがまだ十分に身体的に健康であるならば、ボランティアはあなたに意味と連絡先を与えることができます。これは、ワールドショップでのサービス、ボードのサポート、またはサイトの（スポーツ）クラブでのタスクの実行になります。これは構造と何か役に立つことをしているという感覚、必要とされているという感覚を与えます。

多世代の家に引っ越す

現在、連邦政府が資金提供している約540の多世代住宅があり、さまざまな年齢の人々が一緒に住み、共同活動のためのスペースを作成したり、適切なオファーを通じてこれらを促進したりしています。

訪問サービスを使用する

ボランティアはマルタ人のような援助団体だけでなく、「ケルシュ・ヘッツ」のようなイニシアチブにも関わっています。彼らは要求に応じて、困っている人や孤独な人々に時間と注意を向けます。

老後の孤独：親戚ができること

親戚として、愛する人から孤独感を少しでも取り除く可能性の1つは、世界中のほぼどこからでも実装することです。それはデジタル通信です。

2019年ドイツ年齢調査によると、この国の79〜84歳の少なくとも約40％がインターネットに接続して使用しています。これにより、特にコロナ危機の際に、彼らとその親戚にさまざまな選択肢が開かれます。

ソーシャルメディアにアクセスできるようにする

高齢者がアカウントを作成してプロファイルを設定しなければならないことは、多くの場合、障害と抑止力になります。親戚も遠くからここで助けることができます。現在、65歳以上の人々の19％だけがソーシャルネットワークを使用しており、それらは愛する人と連絡を取り合うための迅速で比較的簡単な方法です。

「ビデオ会議」を行う

適切な機能を備えたスマートフォンまたはラップトップが利用可能かどうかに応じて、高齢者とその親戚がコーヒーを飲みながらビデオチャットをするために会うことができ、祖父母は孫を見ることができ、夕食さえも整理することができます-おそらく同時に料理をすることも含まれます同じ裁判所！

同じ方法で連絡を維持または開始したい人は、さまざまなオプションもあります。

電話サークルを開始する

はい、誰もが日常生活を送っていて、やることがたくさんあります。少なくとも週に1回、両親、おばあちゃん、おじいちゃんに電話をかける時間がない（または電話をかけたくない）場合は、兄弟や他の親戚にいつ誰が電話をかけるかを決めることができます。そのため、呼び出された人は近くの人と定期的に連絡を取り、ほとんど時間をかけずに老後の孤独のリスクを最小限に抑えることができます。

いじくり回して贈り物を送る

現時点で、または空間的な分離のために祖父母を見ることができない、またはほとんど見られない（小さな）子供がいる人は誰でも、おばあちゃんとおじいちゃんのために彼らと一緒に絵を描くことができます。カードをいじくり回して送ることも、「私はあなたのことを考えている」と言う良い方法です。

老後の孤独を認識する

同じ場所や同じ国に住んでいないことが多い環境の人にとって、高齢者が孤独を感じていることに早い段階で気付くことは非常に困難です。あなたの愛する人が

電話で言うことはほとんどありません、
会話の話題から判断して、テレビの前で多くの時間を過ごし、
体操大会や試合の夕べなど、これまでの活動について聞かれると、「もうやらない」などと一貫して言われます。

突然、冷蔵庫に生鮮食品がほとんど残っていない場合や、関係者が手入れの行き届いた外観を重視しなくなった場合でも、外に出て孤独を感じることはほとんどないことを示している可能性があります。そうすれば、親戚や近くにいる他の人は、関係者に冷静にそして慎重に話すことができ、またそうすべきです。孤独は深刻な結果をもたらす可能性があるからです。

老後の孤独：孤独の原因

多くの場合、老後の孤独の単一の原因はありません。それはプロセスです。たとえば、身体的制限は年齢とともにより頻繁に発生します：立っているときのめまい、歩いているときの関節の痛み、難聴。

これらすべてが、外に出て連絡を取る動機を正確に与えるわけではありません。距離に対応できない、または会話を追うことができないことを恐れて、多くの高齢者は家にいることを好みます。

知人の輪を間引いた

さらに、ソーシャルネットワークは薄くなっています。多くの場合、同年代の友人や知人は、もはや移動性がなく、病気であるか、すでに亡くなっています。子供や親戚は自分の日常生活を持っており、めったに来ません。ルール大学ボーフムのプロジェクトレポート（Bücker＆Luhmann、2019）によると、非常に古い人の23％が月に1回未満の親戚からの訪問を受けています。

社会的接触はさまざまな場所で崩壊します-しばしば同時に。また、連邦家族・高齢者・女性・青年省（BMFSFJ）によると、老後の孤独のリスクは過去数十年間増加していませんが、人々が年をとっているという理由だけで、今後数年間は増加するでしょう。孤独を感じる高齢者はますます増えています。

ドイツの老化センター（DZA）は、80〜90歳のグループが2050年までに2倍になると想定しています。まさに孤独に特に弱いグループ。

コロナ危機における接触制限

コロナ時代のような接触制限は、必要に応じて、高齢者がリスクグループに属するという現状の知識によれば、老後の孤独感を依然として感じることができるためです。多くの人にとって、特にビデオ電話やインターネットビデオ通話の可能性が常にあるとは限らないため、子供や孫に会わないようにすることは容易ではありません。

老後の孤独と孤立の結果

老年期の孤独は、心理的および身体的影響を与える可能性があります。そして、その結果は多様です。

人生の意味の欠如

多くの場合、高齢者は、連絡を取り合ったり、社会的仕事をしたりすることがほとんどないため、他の人から肯定的な確認を受け取らなくなったり、気づかなかったりします。これは、必要とされていない、余分であるという感覚を与えます。

新進の恐れ

孤独を感じる人々は、しばしば多くの不安を感じ、自分の環境をより脅威的であると感じます。何かネガティブなことが起こるのではないかと恐れて、彼らはさらに撤退します。

健康リスクとしての孤独

ほぼ専ら家に座っている人は、もはや外部からの刺激を受けず、十分に動かない。これは、生命と健康の喜びに影響を与える。うつ病を発症する可能性と同様に、心血管疾患のリスクが高まります。認知症のリスクも高まります。

孤独ですか、それとも一人ですか？

社会的に孤立しているすべての人が孤独であるわけではなく、孤独を感じるすべての人が社会的に孤立しているわけでもありません。「社会的孤立」と「孤独」という用語は、さまざまな現象を表しています。前者は、他の人との接触が事実上ほとんどまたはまったくないことを意味します。しかし、これは人の心理的負担である必要はありません。

一方、孤独感は主観的な感覚です。また、私に気づかなかったり、理解していなかったりするなど、人の中で孤独を感じることもあります。たとえば、高齢者は、保護された住宅団地に住むことができます。そこでは、毎日近所の人に会い、一緒にコーヒーパーティーを開く機会さえありますが、それでも孤独を感じます。孤独感とは、自分自身の幸福や帰属意識に必要または望まれる社会的関係を持たないという不快感です。

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