オフィスアイ症候群-これはあなたがそれを防ぐことができる方法です!

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Luise Heineは、2012年からNetdoktor.deの編集者を務めています。資格のある生物学者は、レーゲンスブルクとブリスベン(オーストラリア)で学び、テレビ、Ratgeber-Verlag、印刷雑誌でジャーナリストとしての経験を積みました。 での仕事に加えて、彼女は子供向けの記事、たとえばStuttgarter Kinderzeitungの記事も書いています。また、朝食ブログ「KuchenzumFrühstück」も持っています。

LuiseHeineによるその他の投稿 すべてのhouseofgoldhealthproductsコンテンツは、医療ジャーナリストによってチェックされます。

乾燥した、燃えるような目とかすみ目-コンピューターでの日常の作業はお尻の痛みです。ここでは、「オフィスアイ症候群」の背後にあるものと、日常のオフィスライフやホームオフィスの状況を改善する方法を知ることができます。

画面での作業は、オフィスやホームオフィスなど、多くの人々の日常生活の一部です。特にホームオフィスは、多くの専門家、学生、そして多くの学童にとってより重要になっています。眼科医の専門家協会の評価によると、ホームモニターの前でのこのシフトは、目の疲れ、乾燥、または灼熱感などの副作用の増加につながります。

オフィスアイ症候群とは何ですか?

目はコンピューターの前で大変な仕事をします。集中した視線は、とりわけ、まばたきの頻度を減らします。これは、涙液膜が目の表面にも分布しなくなったことを意味します。

乾燥した暖かいオフィスの空気またはホームオフィスの好ましくない照明条件が追加されると、これは目の角膜に問題を引き起こします。このような状況で目をこすり始めるのは、コンタクトレンズ装用者だけではありません。

PC作業の結果としての灼熱感、かゆみ、ドライアイなどの目の問題は、専門家によって「オフィスアイ症候群」とも呼ばれます。眼科医の専門家協会の評価によると、1日数時間PCに座っている5人に4人がこの状態に精通しています。

湿気の不足は不快であるだけでなく、深刻な結果をもたらす可能性もあります。角膜が乾燥しすぎると怪我をしやすくなるからです。異物も洗い流されなくなりました。感染症の可能性も高くなります。細菌は、目の自然な防御機構を克服するのが簡単であることに気づきます。これは結膜炎を引き起こす可能性があります。

H2:オフィスアイ症候群:予防する方法!

モットーは、適切な時期に対策を講じることです。あなたの目を喜ばせるためにあなたが簡単に適用できる多くの秘訣があります。

より頻繁に点滅し、休憩を取る

画面での作業中に意識的に点滅することは良いスタートです。

定期的な休憩(できれば新鮮な空気の中で)もお勧めします。それらはあなたの集中力だけでなくあなたの目にも良いです。同様に重要なのは、十分に飲むことです。それはあなたの目の安堵にもなります。

室内の気候を改善する

空調システムはあなたのオフィスの適切な温度を保証しますか?次に、これを可能な限りドラフトなしで調整する必要があります。植物は良好な湿度と視覚的なハイライトを保証し、眼科医の専門家協会に助言します。

ホームオフィスでは、換気がすっきりしています。したがって、すべての窓を数分間開いて、定期的に空気を交換する必要があります。

職場を正しく調整する

さらに、目で見やすいようにワークスペースを設定する必要があります。画面から始めます。画像をキャプチャするために少し下を向くように配置する必要があります。目とモニターの間の距離は50〜80センチメートルでなければなりません。

モニターを窓と平行に設置すると、目が疲れます。画面を見るために光を見上げる必要があるときと、背中の窓からの反射があるときの両方。したがって、一般的な推奨事項は、モニターを窓に対して直角に設置することです。

照明に注意してください

日光はあなたの職場に最適な照明であると考えられていますが、一日中それを信頼できる人はほとんどいません。したがって、たとえば、間接照明(天井など)と直接照明(電気スタンド)を組み合わせて、机の側面に配置するなどして、十分ではあるが強すぎない照明があることを確認する必要があります。

人工涙液

すでにドライアイに苦しんでいる人は、涙の代用品を使用します。目の乾燥感を取り除きます。ただし、人工涙液に頼る前に、眼科医に相談する必要があります。

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