本のヒント:クモ恐怖症に終止符を打つ!

Christiane Fuxは、ハンブルクでジャーナリズムと心理学を学びました。経験豊富な医療編集者は、2001年以来、考えられるすべての健康トピックに関する雑誌記事、ニュース、事実に基づくテキストを執筆しています。での仕事に加えて、ChristianeFuxは散文でも活躍しています。彼女の最初の犯罪小説は2012年に出版され、彼女はまた、彼女自身の犯罪劇を書き、デザインし、出版しています。

ChristianeFuxによるその他の投稿 すべてのhouseofgoldhealthproductsコンテンツは、医療ジャーナリストによってチェックされます。

蜘蛛に対する不合理な恐怖は広範囲に及んでいます。約5%の人が自分の辛い経験から彼らを知っています。他の多くの人のように、あなたは8本足の生き物にうんざりしているだけではありません。むしろ、彼らは彼らを見てパニックになります。クモはいつでもどこでも遭遇する可能性があるため、一定の緊張状態で生活している人もいます。クモ恐怖症は制御下に置くことができます。どのように、それは本「クモを恐れないでください!」を説明します。

どうしたの?

大きな影響を与える可能性のある小さな小冊子-あえて!蜘蛛への恐怖に立ち向かうには克服が必要だからです。

概念は暴露療法から来ています。十分に準備して、あなたは小さなステップでますます困難な状況をマスターします。これは、たとえば、クモの写真を見ることから始まり、最終的には、ガラスと段ボールの助けを借りて、自分の手でクモを家の外に移動させることができる場合があります。各参加者が各ステップでどこまで行きたいかを決めることができることが不可欠です。

著者らは、クモ恐怖症を克服するための集団療法からの実践的な経験を自助本に移しました。

情報

すべての暴露療法は​​情報から始まります。恐怖がどのように発生し、どのような機能を持っているかを知っている人は誰でも、恐怖をより適切に分類して克服することができます。したがって、この本は、恐怖の心理学、恐怖症の発症、および暴露療法のしくみへの遠足から始まります。

クモ、特にその行動について学ぶこともたくさんあります。これは、有用な8本足の生き物に非常に敬意を払って行われるため、少しでも同情するかもしれません。別の章では、クモについての一般的な神話に専念しています-彼らは人間の皮膚の下に卵を産みますか?寝ている間に無意識のうちに飲み込んでしまうのでしょうか?掃除機をかけた後、掃除機から這い出ることはできますか?

準備

精神的な準備がすべてです。これには、あなたが人生ですでに克服した問題のリストと、それらを解決するのに何が役立ったかが含まれます。さらに、関係者が達成したい特定の目標のリスト-そして彼がクモの恐怖を減らすならば彼は達成することができます。さらに、パニックの高まりに対する簡単なリラクゼーションエクササイズ。

対決

最後に、要点は次のとおりです。「勇気プログラム」ワークシートでは、クモの恐怖は、恐怖に直面している特定のプロジェクトに取り組んでいます。たとえば、セラーから物資をフェッチします。内部スクリプトのおかげで、彼はすでにプロセスを正確に想像しており、クモの巣やクモさえ発見した場合にどのように反応するかについても遊んでいました。それから彼は状況に直面します。

誰が書いたの?

スイスの3人の著者は、クモの恐怖を追い払うことに非常に経験があります。心理学者のUrsulaGalliとGianandreaPallich、および動物学者のLeandraPörtnerは、クモ恐怖症の集団療法プログラムを開発しました。とりわけチューリッヒ大学で行われるコースの一環として、彼らはすでに多くの人々がクローラーを制御することへの恐怖を感じるのを助けることができました。

誰も気にしない?

このガイドは、クモの恐怖に苦しむ人々を助けることができます。同封の情報とワークシートのおかげで、あなたは再びより自由に感じ、動くためにあなたの恐れに独立して取り組むことができます。しかし、親戚はまた、無意味で誇張されているように見える彼らの愛する人の恐れを理解することを学びます。彼らはまた、彼らに彼らを支配させるのをやめさせ、問題に取り組むように彼らを励ますことができます。

大事なことを言い忘れましたが、この本は心理的に興味のある人々に暴露療法の驚くべき効果と強い恐怖を克服する人々の能力についての洞察を提供します。

私たちの結論

人生を困難にするクモ恐怖症のすべての人のための刺激的で理解と実践志向の励まし。

引用:「私たちが恐れをよく理解すればするほど、それが私たちを麻痺させることは少なくなります。」

タグ:  病院 緩和医療 赤ちゃんの幼児 

興味深い記事

add