がんによる倦怠感：「運動は奇跡の治療法です」

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化学療法を受けなければならない人は、しばしば疲れや疲れを感じます。この状態が持続し、睡眠によって解消できない場合は、疲労症候群について話します。しかし、自分を惜しまないという衝動に屈してはなりません。なぜ、博士を明らかにします。のインタビューでドイツ癌研究センターのカレンスタインドルフ。

博士カレン・スタインドルフ

博士カレン・スタインドルフは、ハイデルベルクにあるドイツ癌研究センターの運動、予防研究、癌部門の責任者です。彼女は「癌とスポーツ」のトピックに関する彼女の仕事に対して、2015年クローディアフォンシリング賞と2015年生活の質賞を受賞しました。

ミス博士スタインドルフ、癌患者は通常、激しい化学療法または放射線療法の間にそれを楽にする必要があると感じています。それは間違っていますか？

はい、それは悪循環を引き起こすためです：あなたはさらに疲れて筋肉量を失います。一方、スポーツは、がんに関連する疲労、疲労症候群に対抗します。最近、乳がん患者を対象とした研究でこれを示すことができました。半数は筋力トレーニングを行い、残りの半数はリラクゼーションエクササイズを行いました。これは倦怠感にも効果的です。この比較により、以前の研究と比較して特に高い水準を設定しました。

そしてその結果は？

質問票を評価した後、アスリートはリラクゼーショングループよりも有意に低い倦怠感を持っていました。運動はちょっとした奇跡の治療法です-運動は薬のように治療の要素になり得ます。もちろん、実際に運動トレーニングとリラクゼーションエクササイズの両方を行うことに反対するものは何もありません。おそらく、この方法でさらに大きな効果を達成することができます。

運動が疲労症候群にどのように役立つか知っていますか？

まだ正確ではありません。しかし、研究中に乳がん患者のさまざまな分子マーカーを測定しました。たとえば、ストレスホルモンのコルチゾールのレベルは女性アスリートの方が低かった。また、特定の炎症マーカーであるインターロイキン-6との関連もあるようです。このマーカーは放射線療法中に上昇し、疲労感のある患者に特に高濃度で見られます。ただし、運動は血中濃度を下げる可能性があります。ポジティブなスポーツ効果の少なくとも一部はこれによって説明できますが、すべてではありません。

トレーニング効果自体が要因ではありませんか？

確かに、患者はしばしば肉体的疲労に苦しんでいるからです。筋肉が強いほど日常生活が楽になるのは明らかです。そうすれば、すべてがそれほど精力的ではありません。

あなたは監督の下でのみトレーニングするべきですか、それともあなたは自分で運動を始めることができますか？

がん患者は、少なくとも最初は常に専門的な訓練を受ける必要があります。あなた自身の回復力を知り、最近の手術による治療や制限の起こりうる副作用を考慮することが重要です。

がん患者のためのスポーツコースはどこにありますか？

大規模ながんセンターでは、このようなコースは社内で提供されることがよくあります。たとえば、ここハイデルベルグやフライブルク、ミュンヘン、ケルン、キールなどです。しかし、訓練を受けたコーチがいる地元のがんスポーツグループもあります。

運動は、患者が治療に耐えるのに役立ちます。しかし、運動自体が生存の可能性を改善することを示す研究はありますか？

はい、乳がん、結腸がん、および前立腺がんの観察研究があり、身体的に活動的な患者がより長く生存することが示されています。しかし、スポーツの歴史も役に立ちます。別の研究では、診断前に定期的に運動していた乳がん患者が、スポーツマンらしくない患者よりも長く病気を生き延びたことを示すことができました。

結腸がんや乳がんの場合、定期的な運動でも予防効果があることが証明されています。それが癌から保護することができるように。あなたがどんなスポーツをするかは重要ですか？

これまでのところ、すべてのスポーツはポジティブなようです。ほとんどの研究は持久力スポーツの効果を調べましたが、筋力強化コンポーネントも含めるべきであるという仮定が高まっています。現在の推奨事項によると、どんなスポーツをしていても、週に2回筋力トレーニングを行う必要があります。

がん予防効果を得るにはどのくらいのトレーニングが必要ですか？

以前の知識によると、次のことが当てはまります。少なくとも予防効果に関する限り、多ければ多いほどよい。週に150分をお勧めします。その間、汗をかきます。