断食行動:(アルコール)なしでできますか?

Christiane Fuxは、ハンブルクでジャーナリズムと心理学を学びました。経験豊富な医療編集者は、2001年以来、考えられるすべての健康トピックに関する雑誌記事、ニュース、事実に基づくテキストを執筆しています。での仕事に加えて、ChristianeFuxは散文でも活躍しています。彼女の最初の犯罪小説は2012年に出版され、彼女はまた、彼女自身の犯罪劇を書き、デザインし、出版しています。

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多くの人が四旬節を使って不健康な行動をしばらく止めます。一番上にあるのは、イースターまでアルコールをやめたいという願望です。連邦保健教育センター(BzgA)は、「なしでできるか」というキャンペーンでこれをサポートしています。

3月6日から4月19日(45日)まで続くキャンペーンでは、アルコールを含まない日常生活を促進し、目標の達成に役立つすべてのことを断食する意欲のある人に提供します。たとえば、自発性と健康的な飲酒のための簡単なヒント断食期間の代替。特に役立つ:お祝いやレストランへの訪問という形で課題をマスターする方法に関する具体的なアドバイス。

45日休み

アルコールからの45日間の休憩中に、個人のアルコール消費量を1回テストすることができます。

  • 飲み過ぎですか?
  • アルコールは私にどのような影響を与えますか?
  • どんな時に飲みますか?
  • リラクゼーションまたは報酬のどの代替の可能性も機能しますか?

毎週のニュースレターは、参加者がボールにとどまるように動機付けし、アルコールを含まない日常生活の提案で参加者をサポートします。

アルコール絶食のプラスの効果

一時的に飲酒を控えることのプラスの効果は次のとおりです。

  • より良い睡眠
  • より少ない渇望
  • 減量
  • より良い肌
  • よりバランスの取れた気分
  • 血圧を下げる
  • 再生肝臓

理想的には、絶食期間は飲酒行動に長期的な影響を及ぼします。将来、あなたはもはや習慣から飲むことはありませんが、あなたが本当に意識的な決定をした場合に限ります。

キャンペーンに参加したい場合は、次のリンクから登録できます。
https://www.kenn-dein-limit.de/handeln/fastenaktion/mitmachen/

タグ:  健康的な職場  月経 

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