老年期：定期的な運動は転倒を防ぎます

クリスティン・アルバートは、フライブルクのアルバート・ルートヴィヒ大学でドイツ語学と文学、そしてスカンジナビア語の研究を学びました。彼女は現在、Hubert Burda Mediaで研修を行っており、とりわけhouseofgoldhealthproductsのために執筆しています。

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転倒の恐れは高齢者を麻痺させる可能性があります。あなたは散歩に行くのを控え、もはや自分で用事を実行したくありません。それは問題を増やすだけです。

動きは体に良いです-これは老年期にも当てはまります。特に、いつ歩くかわからない人は、可動性と協調性を訓練するために定期的に活動する必要があります。そうしないと、筋力と平衡感覚が低下します。これは転倒のリスクを高め、看護品質センター（ZQP）に警告します。転んだ人は、この経験に不安を感じ、動きがさらに少なくなる可能性があります。それは悪循環になる可能性があります。

そのため、親戚も需要があります。たとえば、服を着るなど、できるだけ自分でやる気を起こさせる必要があります。これにより、独立性が促進されると同時に、可動域が促進されます。重要なことは、説得したり、促したり、強制したりしないことです。