悲しみは死ぬ前に始まる

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多くの場合、頭は死が不可欠であることを知っていますが、心は常に奇跡への希望を引き出します。死にゆく過程は感情の混乱です。あなたが死ぬ前でさえ、あなたは少しずつ影響を受けた人に別れを告げて悲しむ必要があります。心理学者は、この悲しみは実際の喪失が待つ前に起こるため、「予期的」と呼んでいます。

社会心理学者でドイツの喪研究所の所長であるクリスポールは、喪の4つのタスクについて説明します。

• 死と喪失の現実を理解する
• 感情の多様性を体験する
• 環境の変化を認識して形作る
• 死んだ人に新しい場所を割り当てる

あなたはどうにかしてこれらの仕事に対処しなければなりません。あなたは関係者の死の前にこれを始めることができ、その後それは数年かかることがあります。以前のように機能して幸せになるように自分にプレッシャーをかけないでください。しかし、あなたが再びあなたの人生を楽しむことができるように努力してください。

• 気になったら話してください。
• クレイジーなことをしなさい：夜に居間で踊り、天国に叫びなさい。
• あなたを動かすものを書き留めてください。
• あなたの感情を感じてください。
• 涙を流してみましょう。
• 悲しみについての本を読んでください。
• 心理学者または悲しみのグループを訪問してください。
• 小さな一歩を踏み出します。
• 大きな決断を延期する。
• 生と死の意味について考えてください。
• あなた自身の人生を再評価してください。
• 自分が他の人から助けを受けることを許可します。

死ぬことについて話す

死と死は、ほとんどの人が考えたくないトピックであり、確かに話したくないトピックです。しかし、重病の人を支援したい場合は、彼が許す限り、死ぬことについて彼に話すことをお勧めします。たとえば、彼に聞いてください

• 彼が死にたいところ
• 彼が別れを告げたい人
• 彼の葬式でどの曲を演奏すべきか
• 彼がどのように埋葬されたいか
• 誰が彼の葬式に来るべきか

話すことはしばしば死にゆくのを和らげます。そしてそれはあなたが関係者を喜ばせることができる方法の保証をあなたに与えます。

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