若くて落ち込んでいる

Christiane Fuxは、ハンブルクでジャーナリズムと心理学を学びました。経験豊富な医療編集者は、2001年以来、考えられるすべての健康トピックに関する雑誌記事、ニュース、事実に基づくテキストを執筆しています。での仕事に加えて、ChristianeFuxは散文でも活躍しています。彼女の最初の犯罪小説は2012年に出版され、彼女はまた、彼女自身の犯罪劇を書き、デザインし、出版しています。

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若いことは必ずしも楽しいとは限りません。自分が誰で、どこに向かっているのかを知りたいのです。あなたは自分を両親から切り離し、自立したいと思っています。そしてホルモンも狂ってしまい、体が変化します。学校で、友達や恋愛でストレスを感じるなら、ドラマは完璧です。

ですから、思春期の若者がしばしば悲しく、混乱し、イライラし、閉ざされているのも不思議ではありません。自分自身や世界に不満を持っているのです。

しかし、一部の10代の若者にとって、悲しみと離脱は、通過する正常な段階ではなく、うつ病の兆候です。うつ病は悲しみ以上のものです。それは緊急に助けを必要とする深刻な精神病です。

うつ病の兆候

うつ病の典型的な感情的な兆候は次のとおりです。

あなたは自分を疑っています。
あなたは無気力で不安を感じ、集中するのに苦労します。
あなたはイライラし、素早く積極的に反応します。
あなたの気分は大きく変動します。
あなたは集中するのに苦労し、学校でうまくやっていけません。
あなたは圧倒されていると感じます。
あなたは撤退します。
あなたは絶望的で絶望的だと感じます。あなたは自分自身を殺すことについて考えるかもしれません。

うつ病は、身体的にも現れる可能性があります。

身体的な原因のない身体的な不満があります。たとえば、これは頭痛の種である可能性があります。
あなたはしたくないのに体重を減らします。
眠りにつくことや夜に目覚めることは難しいかもしれません-あるいは一日中寝坊するかもしれません。

見落とされがち

うつ病は長い間見過ごされがちです。これは、成人よりも青年の場合にさらによく見られます。彼らと一緒にいるので、うつ病の症状はすぐに通常の思春期の問題と混同されます。

うつ病の気分の特定の原因（恋愛や育児の分離など）がなく、否定的な感情が数週間から数か月続き、良くならない場合は、うつ病がその背後にあった可能性があります。

青年期のうつ病は珍しい現象ではありません。青年期の最大20％が、成長するまでに1つ以上のうつ病の段階を経験します。若い女性は若い男性の2倍の頻度で影響を受けます。

うつ病は誰にでも打撃を与える可能性があります

精神的な病気は、肉体的な病気よりも衰弱の兆候ではありません。また、感情的に非常に強い人にも影響を与える可能性があります。たとえば、政治家のウィンストン・チャーチル、ブンデスリーガのゴールキーパー、ロバート・エンケ、そして極端な登山家のアレクサンダー・フーバーは、うつ病に苦しんでいました。ですから、落ち込んでいることは恥ずべきことではありません。あなたは「最高の会社」にいます！

うつ病がどのように発症するか

うつ病は、さまざまな不利な状況が発生したときに発生します。遺伝子が役割を果たします（生物学的要因）だけでなく、あなたがどのような性格を持っているか、問題に対処するためにどれだけうまく学んだか（心理的要因）。もう一つの決定的な要因は、家族や友人からどれだけのサポートを受けるかです。これらの3つの領域ですべてが安定している場合、すぐに倒れることはありません。プレストレスがかかっている場合は異なります。その後、追加のストレスがうつ病を引き起こす可能性があります。

セラピストを恐れないでください

時々悲しんだり、お粗末な段階を迎えたりすることは完全に正常であり、最終的には過ぎ去ります。しかし、専門家の助けなしに本当のうつ病から抜け出すことは困難です。そして、長く待つほど、悪化する可能性があります。

長い間うつ病の兆候を経験している場合は、最初にかかりつけの医師に連絡するのが最善です。彼はあなたを精神科医に紹介することができます。彼は気分を明るくする薬、いわゆる抗うつ薬を服用することが理にかなっているかどうかについてあなたと話し合います。そして、どの心理療法があなたに適しているか、そしてどの心理療法があなたに適しているか。

ちなみに、心理療法は怖いものではありません。たとえば、心理療法では、ストレスにうまく対処する方法と、あなたを引き下げている否定的な考えを抑える方法を学びます。あなたは自分にとって何が良いのか、何が悪いのかをよりよく認識することを学びます。これらはすべて、うつ病を克服するのに役立つだけでなく、将来の人生全体を楽にするのに役立つものです。

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