手を適切に洗う

博士rer。 nat。キャスリーン・クーゼルはロストック大学で生物学を学びました。ボルステル研究センターの科学者としての彼女の最初の専門誌は、喘息から保護する細菌を扱いました。それでも、科学と医学のジャーナリストとしての博士号を取得した後、医学のトピックに関するわかりやすいテキストで多くの人々を鼓舞したいという願望が生まれました。

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病気の原因となるバクテリアやウイルスはいたるところに潜んでいますが、手を洗うだけで身を守ることができます。手は常にドアノブ、PCキーボード、バスや電車の手すり、紙幣、その他の手に触れています。これは、病気を引き起こす可能性のあるウイルスや細菌を摂取します。手指衛生を徹底することで、細菌の感染を防ぎます。手を正しく洗う方法をここで読んでください。

手洗いが重要なのはなぜですか？

2012年に、連邦健康教育センター（BZgA）は、人口の衛生行動をテーマに電話調査を実施しました。質問された約4,500人の半数弱が、自分の手で病気にかかる可能性があると考えていました。しかし、細菌は、手で目や鼻をこすったり、食事中に口で摂取したりすると、粘膜を介して体内に入ります。

病気を防ぐための手洗い

このいわゆるセルフタッチは、すべての感染症の最大80パーセントを引き起こします。簡単な方法で、インフルエンザ、風邪、下痢などを克服することができます。適切かつ定期的に手を洗うことによって。

手を洗う：それを正しく行う方法

しかし、タップの下で数秒間手を握り、石鹸を適切に分配しさえしないと、感染から身を守ることはほとんどできません。 BZgAの調査によると、ほとんどの人が実際に手を洗うのは短すぎます（64％）。

あなたが本当にあなたの手の細菌の数を減らしたいならば、あなたは手洗いに20から30秒を投資するべきです。それは、ハッピーバースデーを2回歌うのにかかる時間です。また、多くの人は手のひらを洗うだけですが、手のすべての部分を完全にこする必要があります。

手を洗う：徹底的な手指衛生のための指示

適切な手洗いは次のように機能します。

流水で手を濡らし、自分で温度を選びます。
十分な量の石鹸を使用し、それを完全に配布します。まず、手のひらと手の甲をこすります。その過程で指を絡ませると、同時に指の間の隙間もきれいになります。指先、爪、親指を忘れないでください。肌の保護酸マントルにやさしいので、pH中性の石鹸が最適です。公衆トイレでは、可能な限り石鹸の棒の代わりに液体石鹸を使用する必要があります-これはより衛生的です。一方、石鹸の抗菌剤と水温は、細菌の数に影響を与えません。
流水で手を洗い流してください。
手を完全に乾かしてください。もう湿っている場所はありません。

公衆トイレで手を洗うときは、ひじで蛇口を切り、使い捨てタオルを使うのが一番です。清潔にしたばかりの手を清潔に保つ方法。ご家庭のタオルは定期的に交換し、60度で洗ってください。

いつ手を洗うべきですか？

病原体と接触する可能性がある場合は、徹底的な手洗いが特に重要です。たとえば、くしゃみや咳をした後、子供のおむつを交換した後、動物や病気の人と接触した後、老廃物や生肉と接触した後などです。

自分自身や他の人を守るために、料理をする前、化粧品や薬を扱う前、傷を治療したり病気を扱ったりする前に、手を洗う必要があります。

手を洗って消毒しますか？

医師や看護師は手を洗うだけでなく、消毒する必要があります。これは、生命を脅かす病院の細菌が伝染するのを防ぐ唯一の方法です。現在、多くの人が家庭で消毒剤を標準として使用しています。しかし、それは本当に必要ですか？

科学的研究によると、日常生活で手を適切に洗うことで、バクテリアやウイルスに対する適切な保護が提供されます。消毒剤は追加の利点をもたらしません-それどころか、それらは皮膚を刺激したり、アレルギーを引き起こしたりする可能性があります。

消毒剤はいつ役に立ちますか？

ただし、例外的には、通常の手を洗うだけでなく、プライベートエリアでも消毒剤を使用する必要があります。たとえば、自宅で免疫力の弱い人の世話をしていて、感染から保護したい場合です。家族の誰かが非常に伝染性であり、他の人が病気にならないようにする場合は、手を消毒することもできます。重度の下痢の場合、トイレ、付属品、ドアの取っ手などの表面を消毒することで、他の人の感染のリスクを減らすことができます。

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