頭痛
とSabineSchrör、医療ジャーナリストSabineSchrörは、houseofgoldhealthproducts医療チームのフリーランスライターです。彼女はケルンで経営学と広報を学びました。彼女はフリーランスの編集者として、15年以上にわたってさまざまな業界で活躍しています。健康は彼女の好きな科目の1つです。
houseofgoldhealthproductsエキスパートの詳細 すべてのhouseofgoldhealthproductsコンテンツは、医療ジャーナリストによってチェックされます。頭痛(医療:頭蓋痛)は、腰痛に次いで2番目に多い痛みです。子供と大人の両方がそれに苦しむことができます。ほとんどの頭痛は一時的で無害です。その後、家庭薬や簡単な鎮痛剤が症状を和らげるのに役立ちます。一方、片頭痛や重度の慢性頭痛には特別な治療が必要です。頭痛が重篤な病気の症状である場合も同様です。ここで頭痛について知る必要があるすべてを読んでください。
簡単な概要
- 説明:さまざまな程度の痛み(立っている、穴を開けるなど)と局所化(例:片側、両側、額の領域)。緊張性頭痛、片頭痛など、合計220種類以上の頭痛。
- 原因:主な頭痛:認識できる原因はありませんが、ストレス、水分不足、画面での作業、喫煙などのトリガー。二次性頭痛:高血圧、ウイルス感染、副鼻腔感染、脳卒中、頭部外傷、投薬、禁断症状など。
- いつ医者に子供、妊娠中の女性、または数週間再発するか、吐き気、嘔吐、発熱、または肩こりを伴う頭部外傷の後に発生する頭痛の場合。突然の激しい頭痛や、錯乱、視力障害、聴覚、言語、意識などの付随する症状が発生した場合は、すぐに医師または救急医に連絡してください。
- 診断:病歴の収集、身体的および神経学的検査、場合によっては血液検査、画像検査(X線など)、神経水検査(腰椎穿刺)、目、歯科または耳鼻咽喉科医による検査
- 治療:頭痛の種類と重症度に応じて、例えば、ストレスの軽減、運動、投薬(鎮痛剤など)、家庭療法および補完的手順(ペパーミントオイル、ホメオパシー、鍼治療など)、精神分析または精神療法的治療
- 予防:十分な睡眠、健康的な食事、十分な飲酒、アルコールとニコチンの回避、一定のカフェイン消費、定期的な運動、オフィス体操、リラクゼーション運動
頭痛:説明
頭痛はゆっくりまたは突然始まることがあります。それらは鈍いまたは鋭い、非常に激しいまたはほとんど目立たない可能性があります。ほとんど誰もそれらから免れることはなく、ほとんどの人は年に一度か数回それらに苦しんでいます。
全体として、女性は男性よりも頭痛を経験する可能性がわずかに高くなります。しかし、違いがあります。女性は片頭痛に苦しむことが多いのに対し、男性はいわゆる群発頭痛を経験する可能性が高くなります。子供は頭痛や片頭痛を発症することもあります。ただし、症例数は年齢が上がるにつれて減少します。統計的に言えば、45歳以上の人は頭痛の発作が少なくなります。
頭痛は2つのグループに分けられます:原発性頭痛には特定可能な原因がなく、独立した臨床像を形成します。一方、二次性頭痛は別の病気に基づいています。
220種類の頭痛
頭痛のある人の90%が緊張性頭痛に苦しんでいます。頭痛の2番目に一般的な形態は片頭痛です。どちらの形式も主な頭痛の種です。二次性頭痛ははるかに少ない頻度で発生します。これの原因は、例えば、薬物の副作用、過度の薬物消費、病気または怪我です。国際的な分類では、220種類を超える頭痛が区別され、そのほとんどは特定の基礎疾患に関連しています。
緊張性頭痛
これらは時折、軽度から中等度の頭痛です。それらはおそらく、刺激の後に起こり得る痛みの抑制の乱れが原因です。緊張性頭痛の強度はゆっくりと増加します。痛みは頭の両方の半分で発生しますが、多くの場合、額、こめかみ、頭頂部などの特定の領域にのみ影響します。
緊張性頭痛は鈍く、きつすぎるヘルメットのように脳を圧迫します。副作用はまれです。痛みは30分から数日続きます。慢性緊張性頭痛は、痛みが月に少なくとも10日間発生する場合です。それらはまれです。
片頭痛
片頭痛は、平均して月に1〜6回影響を受ける人々を苦しめます。 1回の片頭痛発作は通常4〜72時間続きます。それは徐々にほとんど一方的な頭痛から始まります。ただし、これは頭の半分を変更したり、後で両側に発生したりする可能性もあります。
片頭痛の痛みは脈動として説明され、通常は中等度から重度です。臨床像には、吐き気、嘔吐、騒音や光への過敏症などの副作用が常に含まれています。すべての片頭痛患者の10〜15%が、痛みの発作の前にいわゆる前兆を経験します。これには、目の前のちらつき、腕や脚のうずき、言葉の見つけにくいなどの視覚障害が伴うことがあります。
片頭痛と緊張性頭痛は、組み合わせて発生する可能性があります。
薬物誘発性頭痛
特定の薬、特に鎮痛剤を頻繁に服用している人は、頭痛を起こしやすいです。このいわゆる薬物誘発性の痛みは、時間の経過とともに増加し、両側で発生する中等度から重度の鈍い愁訴になります。吐き気や嘔吐はめったに起こりません。
痛みは、人が薬を服用した後に常に発生します。悪循環がしばしば発生します。痛みを恐れて、鎮痛剤を飲み込み、頭痛を引き起こします。その後、影響を受けた人々はしばしば用量を増やします。他の薬、例えばいくつかの降圧薬も頭痛(硝酸塩頭痛)を引き起こす可能性があります。
群発頭痛
群発性頭痛は、片側性で目の後ろを刺し始める非常に重度の頭痛です。ほとんどの場合、影響を受けた目は水をまき、まぶたが赤くなり、腫れ、鼻が詰まります。
群発性頭痛は、多くの場合、1日に数回発生し、その後数か月間解消します。痛みは数分以内に最大になり、通常15分から3時間続きます。
これらの頭痛の原因は不明ですが、一部の人々にとっては、アルコール、タバコの煙、または明滅する光が発作を引き起こすようです。全体として、群発性頭痛は緊張性頭痛や片頭痛と比較してまれです。
さまざまな種類の頭痛 頭痛はさまざまな場所で発生します。痛みの場所と性質は、頭痛の種類に関する情報を提供します。頭痛の付随する症状
吐き気、吐き気、嘔吐、騒音、光過敏症は、頭痛だけでなく、視覚障害やうつ病を伴うことがあります。これらの副作用、ならびに頭痛の場所、種類、および期間は、症状の原因または引き金の最初の兆候を医師に与えます。
頭痛:原因
集中的な研究にもかかわらず、頭痛がどのように発生するかは正確には明らかにされていません。痛みの発生、伝達、抑制のプロセスが中断されていると想定されています。
原発性頭痛には特定可能な原因はありません。ただし、次のようなさまざまな要因によってトリガーされる可能性があります。
- ストレス
- 脱水
- 換気の悪い部屋
- スクリーンワーク
- 天候の変化
- 睡眠不足と不規則な睡眠
- 喫煙
- アルコール
- 女性の場合:サイクル中のホルモンの変動
一方、二次性頭痛は常に病気や外的影響にまでさかのぼることができます。最も一般的な原因は次のとおりです。
- 頭と頸椎の損傷、例: B.頭蓋骨の外傷
- 炎症:髄膜炎(髄膜炎)、脳の炎症(脳炎)、側頭動脈炎(側頭動脈の炎症)、副鼻腔炎(副鼻腔炎)、歯根の炎症
- インフルエンザのようなウイルス感染症
- 重度の気管支喘息、COPD、慢性気管支炎の場合など、血液が酸素を吸収する能力が低下している
- 高血圧
- 頸椎の椎間板ヘルニア
- 首の筋肉の緊張
- 糖尿病における低血糖症
- 三叉神経痛、コステン症候群
- 熱射病
- 急性緑内障(緑内障の発作)
- 脳動脈瘤(脳動脈壁の異常な拡張)
- 脳卒中(虚血性脳卒中または脳出血)
- 脳腫瘍
- グルタミン酸などの特定の食品の摂取による偽アレルギー(「チャイナレストラン症候群」)
- 硝酸塩、避妊のためのエストロゲンのような特定の薬;鎮痛剤の頻繁な使用
- 薬物離脱
脳腫瘍が頭痛の原因となることはめったにありません。最も深刻な頭痛でさえ、通常、無害な引き金があります。さらに、通常、脳腫瘍に関する多くの追加の苦情があります。
頭痛:いつ医者に診てもらう必要がありますか?
頭痛に苦しむことがめったになく、耐えられて長続きしない場合は、通常、家庭薬または軽い鎮痛剤が役立ちます。あなたは医者に相談するべきです
- 頭痛が数週間から数ヶ月も再発し続ける場合
- 頭部外傷後に痛みが発生した場合、または脳震盪の1日以上後に痛みが発生した場合
- 吐き気と嘔吐が追加されたとき
- 発熱および/または肩こりが痛みを伴う場合
突然の非常に重度の頭痛は、特に視覚障害、聴覚障害、言語障害、運動障害、錯乱、意識混濁、意識喪失などの他の症状に関連して、脳内の急性の生命を脅かすプロセスの警告サインとなる可能性があります。その後、すぐに救急医に連絡してください!
子供の頭痛
子供と青年は、大人と同じくらい頻繁に頭痛に苦しんでいます。それらのほとんどはまた無害な緊張性頭痛または片頭痛です。ただし、子供は痛みの評価と説明が難しいことが多いため、医師が子供に頭痛を明らかにすることを常にお勧めします。これは、定期的に発生する場合に特に当てはまります。
妊娠中の頭痛
片頭痛は妊娠中はあまり一般的ではありません。特に最後の2学期では、妊娠中の片頭痛患者は慢性的な頭痛に苦しむ頻度がはるかに少なくなります。妊娠初期の状況は異なります。最初の数か月のホルモンの変化は、単純な頭痛発作に対する感受性を高めます。
あなたはあなたの子供を危険にさらさないように鎮痛剤が許可されているかどうかあなたの医者と話し合うべきです。有効成分のパラセタモールは、妊娠中の頭痛に最もよく使用されます。一方、アセチルサリチル酸(ASA)、イブプロフェン、ジクロフェナク、およびその他のいわゆるNSAIDは、妊婦が服用しないでください。
こめかみを軽くたたくペパーミントオイル、リラクゼーションエクササイズ、新鮮な空気の中での軽い動きなど、頭痛に対する効果的で安全な家庭療法が試され、テストされています。
妊娠中の頭痛の背後にある子癇前症(妊娠中毒)などのより深刻な合併症はめったにありません。疑わしい場合は、常に医師に相談してください。
頭痛:治療とヒント
治療は頭痛の種類と重症度によって異なります。原則として、非薬物療法と薬物療法が利用可能です。
二次性頭痛の場合、原因によっては、脳動脈瘤の手術など、他の治療法が役立つ場合があります。
頭痛薬
さまざまな種類の頭痛に使用できるいくつかの薬があります。
緊張性頭痛薬
次の治療法は緊張性頭痛を和らげることができます:
- アセチルサリチル酸(ASA)
- イブプロフェン
- ナプロキセン
- パラセタモール
- アセチルサリチル酸、パラセタモール、カフェインから作られた組み合わせ製剤
- 予備薬としてのメタミゾール(無顆粒球症のリスク、したがって大規模な免疫不全)
適切な鎮痛剤の選択と投与量については、医師または薬剤師に相談してください。また、起こりうる副作用や、服用している可能性のある他の薬との相互作用についても尋ねてください。
鎮痛剤を連続して3日以上、月に最大10日間服用しないでください。鎮痛剤を飲みすぎると中毒になり、薬物による頭痛のリスクが高まります。
鎮痛剤への依存を防ぐために、医師はいわゆる三環系抗うつ薬を処方することがあります。それらは痛みの閾値を上げます。ただし、予防薬が効くまでに4〜6週間かかることがよくあります。
片頭痛の薬
次の治療法は、軽度の片頭痛に役立ちます。
- アセチルサリチル酸(ASA)
- イブプロフェン
- パラセタモール
- ジクロフェナク
- アセチルサリチル酸、イブプロフェンまたはパラセタモールとカフェインから作られた組み合わせ製剤
- 吐き気の制吐剤
重度の片頭痛発作は、点鼻薬または注射として、錠剤の形のいわゆるトリプタンで治療されることがよくあります。あるいは、医師は注射としてリジンアセチルサリチル酸(ASAリシネート)を処方する場合があります。
メトプロロール、プロプラノロール、フルナリジンなどのベータ遮断薬は、片頭痛の予防として使用されます(これらは高血圧にも使用されます)。この予防法は、片頭痛発作が月に3回以上発生し、効果的に治療できない場合、発作が長期間続く場合、および鎮痛剤が中止された場合に役立ちます。
群発頭痛薬
極端な群発頭痛の場合、医師はトリプタンを処方することもできます。急性の発作は、純粋な酸素を吸入することによって中断することもできます。一部の患者にとっては、患側の鼻孔に局所麻酔薬を噴霧するのにも役立ちます。
ボツリヌス毒素(ボツリヌス神経毒、ボトックス)の注射
ボトックス注射は、重度の片頭痛患者に役立ちます。この目的のために、ボトックス注射は頭、首、肩の領域のさまざまな場所に注射されます。ボトックスは、神経を麻痺させて緊張を和らげることができる強力な神経毒です。これにより、片頭痛発作の重症度と数を減らすことができます。ボトックスは体によって徐々に分解されるため、注射器は定期的にリフレッシュする必要があります。
特別な場合の薬物頭痛
鎮痛剤は単に痛みを和らげることはできません。あまりにも頻繁に服用すると、頭痛を引き起こす可能性があります。それらを止める唯一の方法は、撤退することです。これは、外来患者、部分入院患者ベース(デイクリニック)、または入院患者(例:ペインクリニック)で行うことができます。いかなる状況においても、影響を受けた人々が自分で離脱を試みるべきではありません-ここでは医療援助が不可欠であり、離乳を容易にします。
非薬物治療
薬なしで頭痛に対抗するいくつかの方法があります。これらの対策には主に予防効果があります。頭痛発作の数と頻度を減らすことができます。
頭痛に対するリラクゼーション
頭痛はしばしばストレスに関連しています。あなたが頻繁にそれに苦しむならば、あなたはリラクゼーション法を学ぶべきです。定期的に実践することで、頭痛の日数と重症度を減らすことができます。適切なリラクゼーション法は、例えば、
- 自律訓練法
- 漸進的筋弛緩法。
- 調停
- 太極拳
- 気功
片頭痛に対するバイオフィードバック
バイオフィードバックを伴う片頭痛で多くのことができます。脳波をマッピングするコンピュータープログラムの助けを借りて、患者は自由に脳波に影響を与えることを学びます。特に子供たちは、この非薬物療法に非常によく反応します。
頭痛のための鍼治療
緊張性頭痛が頻繁にある場合は、鍼治療を試すことができます。これを行うために、はり師は特定の鍼治療のポイントに針を挿入します。有名なコクラン研究所による大規模な概観研究は、少なくとも6回の治療セッションによる鍼治療がこれを恒久的に軽減する良いチャンスを提供することを示しています。
手技療法とカイロプラクティック療法
筋骨格系の緊張と閉塞は緊張性頭痛を引き起こす可能性があると考えられています。このような場合、理学療法士は動員技術と特別な手の動きを使用して、筋肉を緩め、閉塞を解放することができます。
代替医療の1つであるカイロセラピーにもこの目標があります。とりわけ、脊椎の閉塞を取り除きます。この方法が実際に頭痛に役立つかどうかはまだ明確に証明されていません。より大規模な概観研究は矛盾する結果になりました。
スポーツ
運動はまた、頭痛発作の強さ、頻度、持続時間に明らかにプラスの効果をもたらします。これは、片頭痛だけでなく緊張性頭痛にも当てはまります。理由:動く人は誰でも、ストレスホルモンを分解します。緊張が和らぐにつれて、頭痛が起こりにくくなります。特に持久力スポーツはその価値が証明されています。
頭痛のためのホメオパシー
一部の患者はまた、頭痛を和らげるためにホメオパシーを誓います。正確にどの小球を取るべきかは、痛みの正確な形と原因、たとえば、アルコール摂取後または日光が多すぎる後の左か右かによって異なります。しかし、ホメオパシーが頭痛を治療できるという科学的証拠はありません。
経皮的電気刺激(TENS)
経皮的電気刺激(TENS)は、頭痛の治療にも使用されます。これを行うために、電極は皮膚の特定の領域に貼り付けられ、それを通して弱い電流が体内に伝導されます。手順は穏やかで安価であり、副作用は予想されません。しかし、この方法の有効性はまだ研究で確認されていません。
頭痛の心理療法
心理的要因は、しばしば発達において中心的な役割を果たしますが、緊張性頭痛や片頭痛の維持においても役割を果たします。たとえば、より健康的な方法でストレスに対処することを目的とした行動療法の手段は、攻撃の重症度と頻度を大幅に軽減することができます。
頭痛日記/頭痛カレンダー
頭痛が頻繁にある場合や片頭痛の影響を受けている場合は、痛みの日記をつけることができます。そこで、痛みがいつ始まったのか、そしてそれがどれくらい続いたのかを書き留めます。また、食べ物、ストレス、天気、場合によってはサイクルの段階など、考えられるトリガーを記録することもできます。また、付随する症状や服用した薬にも注意する必要があります。
録音から頭痛の種類と考えられるトリガーをすでに推測できる場合があります。頭痛日記はあなたの医者の診断を容易にし、彼が頭痛の正しい治療法を見つけるのを助けます。
頭痛のための家庭薬
鎮痛剤は必ずしも頭痛に使用する必要はありません-家庭薬も役立ちます。しかし、頭痛に対して本当に役立つものは何ですか?
水分をたくさん飲むことは、すでに頭痛に対する効果的な対策です。それだけでは不十分な場合は、エッセンシャルオイル、風邪、さらにはお茶での治療が効果的です。最高の頭痛のヒントを読んでください。
頭痛のために風邪
多くの患者は、寒さが落ち着くと感じています。したがって、さまざまな冷却家庭薬が頭痛に効果があります。
額と首の冷湿布は、過剰に刺激された脳を落ち着かせることができるため、頭痛の家庭薬として適しています。しかし、他の湿布も頭痛を防ぐのに役立ちます。適しています:
クールな額の圧迫
冷却する額の湿布は熱を放散するので、頭痛を和らげます。家庭薬は使いやすいです:冷たい水に布または手ぬぐいを入れて、それを絞って額に置きます。 2枚目の布で覆い、寒さが心地よい限り、それを機能させます。額の湿布は何度でも使用できます。
ふくらはぎラップ
ふくらはぎの湿布は、特に熱性感染症の副作用である場合、頭痛の予防にも役立ちます。 2枚の綿タオルを冷たい(氷冷ではありません!)水に浸し、絞って患者のふくらはぎの周りに置きます。乾いた布で覆い、10分ほど動かします。
正しいアプリケーションの詳細については、レッグラップの記事をご覧ください。
パルスラップ
パルスラップも同じように機能します。ぬるま湯に綿布の4つの薄いストリップを置きます。乳幼児の水温は、測定された体温よりも最大5℃低くする必要があります。年長の子供は、少し涼しくなります。
浸したストリップを絞り、手首と足首の脈拍点に巻き付け、乾いたタオルでそれぞれを覆います。 10分間動作させてから、2回更新します(合計で、パルスラップを3回適用します)。
ラップとそのアプリケーションの詳細については、「ラップ(封筒)とパッド」の記事を参照してください。
コールドグレイン枕
額と首の冷たい穀物枕(チェリーストーン枕)も頭痛に適しています。長時間、継続的に冷却します。枕をビニール袋に入れ、冷凍庫に1時間入れます。それから額に置き、寒さが心地よい限りそれを機能させます。
コールドキャスト
頭痛の家庭薬として、腕や脚、顔にコールドスプレーを使用することもできます。
腕と脚のキャスト
腕と脚の冷たいラッシュは循環と血流を刺激し、頭痛を和らげることができます。最高の水温は約18度です。
手または足のシャワーまたは浴槽のウォータージェットから始めて、腕または脚の外側のウォータージェットを肩または膝までゆっくりと動かします。そこに少し腰を下ろし、ウォータージェットを手または足に向けて内側を歩きます。次に、水を拭き取ります(乾かさないでください)。コールドキャストは1日1回行うことができます。
フェイシャルキャスト
これを行うには、上半身を前に曲げた状態で、摂氏約18度の水を右のこめかみ、額、左のこめかみに流し、再び戻します。次に、ウォータージェットで顔の右半分と左半分を上下に3回動かします。最後に、顔を3回丸で囲みます。次に、水を拭き取るか、軽く軽くたたきます。乾かさないでください。
あなたは記事水治療法で治療についてもっと知ることができます。
エッセンシャルオイルは頭痛を和らげます
さまざまなエッセンシャルオイルが頭痛をすばやく和らげます。
ペパーミント、ラベンダー、ローズマリー、またはティーツリーからの爽快で冷却するオイルは、頭痛を払拭することができます。
額をこする
希釈したラベンダー、ティーツリー、またはペパーミントオイルで額をこすることはリラックス効果があり、とりわけ頭痛を和らげることができます。これを行うには、額(および場合によってはこめかみと首)を数滴の希釈オイルでそっとこすります。後で休むのが最善です。
足こすり
希釈したラベンダーオイルまたはローズマリーオイルで足をこすることで、安らかな睡眠を促進し、リラックスし、冷たい足を温め、頭痛を和らげることもできます。これを行うには、手に数滴のオイルを温めてから、足首からつま先まで3〜5分間優しく足をこすります。圧力をかけすぎないでください。1日1〜2回、できれば起床後または就寝前に行ってください。
エッセンシャルオイルが目や粘膜に付着してはいけません。エッセンシャルオイルは赤ちゃんや子供にも適していません、彼らにとって危険でさえありえます!
西洋わさびのトッピング
頭痛のもう一つの家庭薬は西洋わさびのトッピングです。これを行うには、ガーゼの湿布の上に大さじ1杯の新鮮な西洋わさびを置きます。湿布を包んで密封します。西洋わさびのトッピングを額またはカートに数秒間から最大4分間置きます。
次に、赤くなった皮膚部分を植物油(オリーブオイルなど)でこすり、30分から1時間休ませます。西洋わさびのトッピングは1日1回だけ行う必要があります。
成分は粘膜を刺激する可能性があります。したがって、ワセリンとコットンパッドで目を覆ってください。
からし粉足湯
マスタードミールフットバスも頭痛を和らげるのに役立ちます。
薬用植物の記事マスタードでフットバスの正しい使い方を読むことができます。
頭痛のためのコーヒーと紅茶
頭痛について他に何ができますか?場合によっては、コーヒーを飲むと頭痛を和らげることができます。含まれているカフェインは循環を刺激し、脳内の血管を拡張し、それによって血流を増加させます。それは痛みを和らげるでしょう。特にモカやエスプレッソなどの濃いコーヒーが役立つはずです。レモンを噴出させたコーヒーも痛みを和らげることができます。
頭痛に対して他に何ができますか?お茶は頭痛を和らげる効果もあります。紅茶にはカフェインも含まれているため、脳内の狭くなった血管を拡張します。
メリッサティー
レモンバームティーは、頭痛の家庭薬としても使用できます。これを行うには、150ミリリットルのお湯を1.5〜4.5(小さじ3〜7杯に相当)の乾燥した葉(ゆるいまたはティーバッグの形)に注ぎます。注入を10〜15分間急勾配にしてから、植物の部分に負担をかけます。レモンバームティーは1日2〜3回飲むことができます。
セックスは頭痛に役立ちますか?
それは古典的な家庭療法ではありませんが、性的活動は、パートナーと一緒であろうと単独であろうと、個々の場合に頭痛を和らげることができます。少なくともそれは片頭痛と群発頭痛に当てはまります。これはミュンスター大学による研究の結果です。
調査した片頭痛患者の約60%は、性行為後の痛みがそれほどひどくないことを発見しました。トラフィックは、群発頭痛のある人の37%にも影響を及ぼしました。しかし、セックスはすべてポジティブではありませんでした。他の患者では、その後頭痛が悪化した。
頭痛:診断
頭痛の種類を明確にするために、医師は最初にあなたの病歴(既往歴)について尋ねます:
- 痛みは正確にどこに局在していますか?
- 痛みはどのように感じ、不快感はどのくらい激しいですか?
- 頭痛はどのくらいの頻度で発生し、どのくらい続きますか?
- 考えられるトリガーを知っていますか? B.事故、ストレス、激しい運動、または天候への敏感さ?
- どんな病気や家族歴がありますか?
- どのような薬(鎮痛剤など)を服用していますか?
頭痛の日記(上記を参照)を保管している場合、含まれているメモはあなたの病歴に関する貴重な情報を提供することもできます。
病歴をとった後、一般的な身体検査が続きます。たとえば、医師はあなたの脈拍と血圧を測定し、あなたの肺と心臓に耳を傾けることができます。神経学的検査も有用であり、反射神経、刺激に対する感受性、および協調する能力がチェックされます。これは、頭痛の原因として考えられる根本的な病気の手がかりを与えることができます。
特に緊張性頭痛や片頭痛の場合、既往歴や身体的および神経学的検査の結果は、頭痛の種類と引き金を明らかにするのに十分なことがよくあります。たとえば、より深刻な基礎疾患の疑いがある場合など、さらなる検査が必要になることはめったにありません。たとえば、次のものが使用されます。
- 血液検査
- 特に首の臓器と首の動脈の超音波検査
- 脊椎と頭蓋骨のX線写真(怪我が疑われる場合)
- 磁気共鳴画像法(MRI)
- コンピュータ断層撮影(CT)
- 脳波記録(EEG)
- 陽電子放出断層撮影(PET):核医学法(弱放射性物質を用いた検査)
- 神経または髄膜の炎症が疑われる場合の腰椎穿刺(脊髄液の抽出)
- 奇形、動脈瘤、血栓症に対する脳血管の血管造影(X線画像に造影剤を使用した血管造影)
- さらなる専門家による検査、例えば、目の検査、ENT検査または歯科検査
頭痛の予防
多くの場合、簡単な方法で最初から頭痛の発生を防ぐことができます。
- 一定の就寝時間で十分な睡眠
- バランスの取れた定期的な食事
- たくさんの水、特に水、お茶、ジュースのスプリッツァーを飲む
- 一定のカフェイン消費
- 少しアルコール
- ニコチンを控える
- 新鮮な空気の中で定期的な運動
- 持久力スポーツ
- オフィス体操、1日数回5分
- 自律訓練法や漸進的筋弛緩法などのリラクゼーション法の助けを借りて、ストレスを軽減します
また、蒸し暑い部屋や騒がしい部屋に滞在したり、特定の食べ物を食べたりするなど、経験が頭痛の原因となる可能性があることを示している他のリスク要因を減らす必要があります。
追加情報
書籍:
- 頭痛や片頭痛に対して成功する:原因を取り除き、的を絞った方法でそれらを防ぎ、HartmutGöbel、Springerによる自助のための戦略
- 頭痛と片頭痛。練習帳:ベンジャミン・シェーファーによる予防、リラクゼーション、痛みの緩和、TRIAS
ガイドライン:
- ドイツ神経学会のガイドライン「一時的および慢性的な緊張型頭痛およびその他の慢性的な毎日の頭痛の治療」