断食日は糖尿病から保護します
すべてのhouseofgoldhealthproductsコンテンツは、医療ジャーナリストによってチェックされます。ミュンヘン（houseofgoldhealthproducts.com）-定期的に断食をする人は、代謝を改善し、病気のリスクを減らします。これは、糖尿病の予備段階をすでに開発している人にも当てはまります。
医師は、前糖尿病を、血糖値がすでに上昇しているが、糖尿病に典型的なほど高くはない代謝状態と呼んでいます。前糖尿病の人が実際に糖尿病にならないように、現在、医学は減量や運動などのライフスタイルの変化に焦点を合わせています。
今、これを行うための別の効果的な戦略があるようです：定期的な断食。 「断食は糖尿病の脅威を回避する可能性があります」と研究ディレクターのベンジャミン・ホーンは説明します。マレーのインターマウンテンメディカルセンターの医師は、何年もの間、定期的な断食の健康への影響を研究してきました。以前の研究で、彼は、主に宗教的な理由で何年も定期的に断食した人々は、糖尿病や冠状動脈性心臓病を発症する可能性が低いことを発見しました。 「私たちは、断食が健康であることを長い間知っていましたが、その背後にある生物学的メカニズムを発見したのは今だけです」と研究者は説明します。
糖尿病のリスク候補
パイロット研究のために、ホーンのチームは、2型糖尿病を発症するリスクが高い男女の12人の太りすぎおよび正常体重の参加者を募集しました。彼らは全員、糖尿病の前兆である前糖尿病をすでに患っていました。これは、彼女の空腹時血糖値が100 mg / dLを超えていたことを意味します。さらに、各参加者は、次の追加のリスク要因のいずれかをもたらしました。
- ウエスト周りが比較的大きい
- 高レベルのトリグリセリド
- 低レベルの善玉HDLコレステロール
参加者は、6週間にわたって週に1回24時間絶食しました。当時、彼らは一貫して水しか消費していませんでした。
コレステロール値の低下
この比較的短い期間の後でも、効果が明らかになりました。コレステロール値は絶食の日にわずかに上昇しましたが、6週間の間に全体で12％低下しました。
10〜12時間の絶食後、体は血糖以外のエネルギー源を探し始めます、と著者は書いています。 「断食はコレステロールを分解すると信じています」とホーンは言います-特に脂肪細胞の悪いLDLコレステロール。長期的には、これは糖尿病の発症における重要なメカニズムである細胞のインスリン抵抗性を低下させる可能性があります。
医師は、インスリン抵抗性は、糖を細胞に輸送するホルモンであるインスリンに対する体の細胞の感受性の欠如であると理解しています。これを補うために、膵臓はますます大量のインスリンを産生しなければなりません。ある時点で限界に達し、血糖値が上昇します。最初、これは前および後に完全な2型糖尿病を発症します。
自己防衛モードのセル
研究者たちは、絶食はLDLコレステロールの分解を増加させることによってこのプロセスを逆転させる可能性があると信じています。さらに、絶食は体の細胞を自己保護モードにし、そこで機能を最適化し、再びインスリンに対してより敏感になる可能性があります。さらに、参加者は体重を減らしました-これはまた、代謝状況の改善に貢献します。
科学者たちは、6週間のテスト期間後の血糖値の低下をまだ決定することができませんでした。研究者達は、これには明らかにもっと長い断食日が必要であると説明しています。
さらなる実験では、彼らは今、利点から利益を得るために人々がどれくらいの時間とどれくらいの頻度で断食するべきかを明らかにしたいと思っています。データは、病気の予防のために一般的に断食を推奨するのにまだ十分ではありません。 （cf）
出典：絶食は長期間にわたって前糖尿病患者のコレステロール値を低下させる、新しい研究結果、プレスリリース2014米国糖尿病学会科学セッション
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