骨：マグネシウムはカルシウムと同じくらい重要です

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ミュンヘン（houseofgoldhealthproducts.com）-カルシウムは骨を作るのに重要です-これはよく知られています。アメリカの研究は今示しています：マグネシウムはおそらく少なくとも同じくらい重要な役割を果たしています。研究者によると、ミネラルは骨密度の原因です。

マグネシウムは骨を強くします

4歳から8歳までの63人の健康な子供たちが研究に参加しました。科学者が摂取したマグネシウムとカルシウムの正確な量を判断できるように、親は子供の食べ物と飲み物を3日間注意深く計量する必要がありました。次に、研究者らは、二重X線吸収測定法として知られているものを使用して骨のマグネシウムとカルシウムの濃度を決定しました。

驚くべき結果：骨の強度を決定するいわゆる骨塩密度は、吸収されたマグネシウムの量と相関していましたが、カルシウムの量とは相関していませんでした。したがって、マグネシウムはより早く骨に蓄えられます。 「これまでほとんど注目されていなかった骨形成の重要な要因のようだ」とエイブラムス氏は研究の結果を要約して述べた。それにもかかわらず、カルシウムは骨の健康にも重要な役割を果たしています。エイブラムスは、マグネシウム、カルシウム、ビタミンDが豊富なバランスの取れた食事を子供に勧めています。

人体の重要なヘルパー

人体はマグネシウム自体を生成することができないので、それは食物と一緒に摂取されなければなりません。重要なミネラルは、たとえば、全粒粉パン、マメ科植物、ヒマワリの種、ナッツ、ジャガイモ、フェンネル、ブロッコリー、西洋わさび、コールラビ、魚に含まれています。マグネシウムは骨だけでなく、筋肉や血管の機能にも重要な役割を果たしています。また、人体の300以上の酵素が化学反応を刺激するのを助けます。 （あちらへ）

出典：Abrams S. A. et al。：マグネシウム、しかしカルシウム摂取量は4〜8歳の子供たちの骨ミネラル状態と有意に関連している、米国小児科学会、プラットフォームセッション：小児栄養学、2013年5月5日

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