創造性：歩くことはインスピレーションの閃光を刺激します

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ミュンヘン（houseofgoldhealthproducts.com）-机の後ろで何時間も熟考することは、素晴らしいアイデアを思いつくための最良の方法ではありません。ある研究によると、歩きながら考える人は、創造力を大幅に高めることができます。

歩いたり、座ったり、車椅子で

多くの人は、散歩が彼らの脳から最高のアイデアをくすぐるのをすでに自分自身で見ています。スタンフォード教育大学院のマリリーオッペッツォが率いるチームは、この日常の観察を科学的に実証しました。これを行うために、176人の学生にさまざまなテストの手配を実行させました。彼らは素晴らしい屋外を散歩したり、トレッドミルで通常のペースで歩いたり、単に座ったままでした-中立的な部屋か、外の緑に押し込まれた車椅子のどちらかで。科学者たちは、動きに影響を与えるものだけでなく、外部の印象からの刺激が思考プロセスにどのような影響を与えたかをテストしたいと考えていました。

創造的な挑戦

ウォーキングまたはシッティングプログラムと同時に、またはプログラムの直後に、参加者は創造的なタスクを与えられました。たとえば、さまざまなオブジェクトに対して、短期間でできるだけ多くの新しい機能を考え出す必要があります。コルクはボトルストッパーとしてだけでなく、ドアストップ、ピンクッション、スタンプとしても機能します。個々のラウンドは、研究者が被験者を設定したタスクに応じて、約5〜15分続きました。一方では、創造性の程度が評価されました-たとえば、他の参加者がオブジェクトを使用するという特定のアイデアを思い付いていなかった場合。評価には、提案がどれほど実用的であったかも含まれていました。

アイデアを動かす

結果：歩行は被験者の創造性をかなり促進しました。彼らは平均して、提示されたオブジェクトに対して60％多くのアプリケーション提案を思いつきました。また、アイデアは独創性のスケールで大幅に向上しました。他の創造的な課題では、パフォーマンスはさらに2倍になりました。結論：歩くことは文字通りあなたの創意工夫を動かします。

創造性のためのエネルギーブーストは、外を歩くときに最も効果的でした。 「しかし、退屈な小さな部屋でトレッドミルの上を歩くことも大きな影響を及ぼしました。それは私たちを驚かせました」とオペッツォは言います。

被験者が外にいるのか内にいるのかは、従属的な役割しか果たしていませんでした。 「歩くことで誰もがミケランジェロに変身できると言っているのではありません」とオペッツォは言います。 「しかし、それは創造的なプロセスを進めるのに役立ちます。」

座っているとロジックがうまく機能します

研究者たちはまた、論理的思考に対する歩行の影響を調べました。参加者には、「スイス」、「小屋」、「ケーキ」など、すべて同じ単語と組み合わせることができる単語のグループが与えられました。その場合、答えは「チーズ」です。歩き回っても、そのような脳のパフォーマンスに刺激的な効果はありません-それどころか、散歩した人は、座っているときよりもそのようなテストで少し悪い結果を出しました。

「歩くことですべての課題をうまく解決できるわけではありません。しかし、新鮮な視点や新しいアイデアを目指す人は、それから恩恵を受けることができます」とOppezzo氏は言います。

故Appleの第一人者であるSteveJobsだけでなく、Facebookの創設者であるMarc Zuckerbergも、これを利用した可能性があります。どちらも散歩しながらビジネスミーティングを楽しむことで知られています。 （cf）

出典：Marily Oppezzo、Daniel L. Schwartz：Give Your Ideas Some Legs：The Positive Effect of Walking on Creative Thinking、Journal of Experimental Psychology：Learning、Memory、and Cognition、Online First Publication、2014年4月21日。http：// dx.d

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