キネシオテープ

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キネシオテープ（フィジオテープ、マッスルテープ）は、布でできた弾力性の高い石膏の一種です。筋肉、靭帯、関節の怪我や炎症が発生した場合、可動性を制限することなく安定化の役割を果たします。キネシオテープの主な仕事は、体の自己治癒力を活性化してサポートすることです。キネシオテープとその使用法について知っておくべきことをすべてここで読んでください。

テーピングとは何ですか？

キネシオテープという用語は、「キネシオロジーテープ」の略です。その応用であるテーピングは、1970年代初頭に弾性包帯を使用して痛みを伴う関節や筋肉を治療した日本のカイロプラクターである加瀬健三にまでさかのぼります。

キネシオテープが皮膚に付着しているため、動きによって皮膚が下にある組織に押し付けられます。この一定の刺激は、さまざまな受容体を活性化することによって筋肉の緊張（調子を整える）を調節し、中枢神経系への信号伝達を引き起こすと考えられています。タッチ受容器に加えて、これらの受容器には、痛み受容器、温度受容器、および例えば四肢が部屋のどこにあるかを体に伝える受容器（固有受容器）も含まれます。

キネシオテープからの刺激は、痛みを軽減し、血流を改善するとも言われています。さらに、テープは損傷した筋肉、靭帯、または関節を支え、緩和します。

加瀬健三はまた、キネシオテープがさまざまな鍼治療のポイントを刺激することができると仮定しました。これは、伝統的な漢方薬に従って私たちの体に浸透するエネルギーチャネル（経絡）の乱れを排除するはずです。

しかし、上記の作用機序はこれまで実験的に証明できませんでした。キネシオテープを使用したすべての治療の究極の目標は、体の自己治癒力を活性化してサポートすることです。

「キネシオテープ」という言葉は、キネシオロジーテープの略語です。他の名前は、フィジオテープ、スポーツテープ、マッスルテープ、または医療用テープです。

人間の皮膚と同様に、キネシオテープは約30〜40パーセント伸ばすことができます。

テーピングのポイントは何ですか？

キネシオテープは、回復時間を短縮し、痛みを和らげるためにさまざまな怪我に使用されます-多くの場合、別の治療法と組み合わせて使用されます。その有効性についての科学的証拠はありませんが、以下の適応症はポジティブなキネシオテープ効果を生み出すはずです。

筋肉の損傷（痛み、緊張、過負荷、炎症、繊維の裂傷など）
関節の怪我（痛み、過負荷、炎症、腫れ、不安定さ、...）
靭帯の損傷（痛み、過負荷、炎症、靭帯の断裂など）
片頭痛
保水（浮腫）

特にスポーツ傷害の場合、キネシオテープはその支持成分のおかげで保護のためにしばしば使用されます。足首、膝、肘の関節などの中型の関節は、怪我や変形性関節症の後に壁紙が貼られることがよくあります。キネシオテープを使用した、緊張や不安定な場合などの腰痛の治療も人気があります。

キネシオテープはどうやって貼るの？

キネシオテープは主に医師が貼る必要があります。しかし、少しの練習と医師の指示の後、あなたは自分自身をタップすることができます。医師はまず病歴（既往歴）とさまざまな検査を使用して怪我を診断し、適切な方法を選択します。

適応症に応じて、影響を受けた筋肉、関節または靭帯を特定の位置に持ってくる必要があります。皮膚は感染や痛みがなく、乾燥していて清潔でなければなりません。まず、キネシオテープを適切な長さにカットし、角を丸めて肌に密着させます。次に、接着剤がその効果を発揮するように、手で温かくこすります。

キャリアフィルムを剥がした後、フィジオテープを貼ります。しわが寄らないように、また伸びすぎたり弱すぎたりしないように注意する必要があります。これは、移動するとき、またはサポートコンポーネントがないときに、テープが体の領域を妨げるのを防ぐためです。

キネシオテープは、方法によってさまざまな形にカットすることもできます。テープの半分を半分にするとY字型になり、その上部は、たとえば両側の膝関節を囲むことができます。安定性を高めたい場合は、複数のストリップを互いに直角に取り付けて、筋肉が縦方向と横方向の両方でサポートされるようにすることができます。

当初、加瀬健三は肌色のテープしか扱っていませんでした。彼は後に、キネシオテープの下の温度を上げるときに暗い色を使用し、テープの下の温度を下げるときに明るい色を使用しました。今日、キネシオテープには非常に異なる色があります。意味と行動様式は中国の色彩理論に基づいているようです。ほとんどのメーカーは、冷却と痛みを和らげる効果を青いキネシオテープに起因すると考えていますが、赤いキネシオテープは新陳代謝を刺激します。一般的に、あなたはあなたに最高の効果を与える色を選ぶべきです。