人工膝でスポーティ

Christiane Fuxは、ハンブルクでジャーナリズムと心理学を学びました。経験豊富な医療編集者は、2001年以来、考えられるすべての健康トピックに関する雑誌記事、ニュース、事実に基づくテキストを執筆しています。での仕事に加えて、ChristianeFuxは散文でも活躍しています。彼女の最初の犯罪小説は2012年に出版され、彼女はまた、彼女自身の犯罪劇を書き、デザインし、出版しています。

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人工関節でスポーツをしますか？「重要です」と整形外科医は言います。多くの場合、多くの人が信じているよりもはるかに多くのことが可能です。整形外科医で膝の専門家であるOliverDierk教授が、注意すべき点を明らかにします。

50は新しい60です-少なくとも人工関節置換術に対する態度に関する限り、「30年前は60歳まではほとんど手術を受けていませんでした-それは常に前進しています」と主治医のオリバー・ディアック教授は言いますhouseofgoldhealthproductsとの会話でハンブルク-アイルベクのSchönKlinikで。

今日、クリニックで彼に会いに来るのは、もうほとんど歩くことができない杖の老婦人だけではありません。「今日、これらは人生の真っ只中にいる人々です」。そして、生活の質に他の要求をする人々：「彼らが私に最初に尋ねるのは、「いつまたスポーツをすることができるか」です」と整形外科医は報告します。

過労と過少負荷の対立

スポーツや関節プロテーゼに関しては、橋渡しをする必要のある対立があります。これは、関節の緩みを引き起こす可能性があります。一方、アクティブな骨だけが健康でしっかりしていて、プロテーゼをしっかりと保持することができます。」保護が多すぎると、人工の膝や腰にも適していません。

ジョギングいいえ、ウォーキングはい

かつては患者さんに「散歩に行くのが今でもできる唯一のスポーツ」と言われていました。しかし、態度は根本的に変わりました。手術から約3ヶ月で多くのスポーツが復活しました。「しかし、個人的にはジョギングはお勧めしません」と膝のスペシャリストは言います。問題は着陸です。「着陸プロセスのダイナミクスでは、関節は体重の倍数によってストレスを受けます。」一方、ノルディックウォーキングは問題ありません。

ストレスの多い球技

ハンドボールやサッカーなどの球技も重要です。人工関節だけでなく、高速で多くの方向転換が行われることは好ましくありません。外科医は、2000年から2010年まで、HSVサッカーチームのチームドクターであったことを知っています。また、対戦相手を倒すことを伴う武道にも反対するようアドバイスしています。それは人工的なヒップのためではありません。」

ダブルスでより良いテニス-ベースラインの後ろで

彼は安全にサイクリング、ゴルフ、ハイキング、ウォーキング、水泳を勧めることができます。テニスでも可能です。「ベースラインでは、ダブルでプレーする方が良いです。」そこでは、動きが滑る傾向があり、プレーヤーはネットでより頻繁に停止する必要があります。一方、Dierkは、個人でテニスをすることはお勧めしません。さらに、アッシュフロアはハードコートよりもジョイントフレンドリーです。

一方、内部人工器官を使ったスキーは今日の標準です。「特に経験豊富なスキーヤーは非常に安全です。しかし、私はスキー事故を許しません！」とディアクは言い、笑います。この注記はサイクリングにも適用されます。

フィットネストレーニングは理想的です

ただし、内部人工器官を備えた理想的なスポーツ分野は、フィットネススタジオです。「筋力トレーニングでも有酸素運動でも、動きは非常に制御された方法で行われるため、怪我のリスクは最小限に抑えられます。」

その後、スキル演習が追加されれば理想的です。彼らは細かい運動技能を訓練しているからです。「たとえば、ロッキングプレート上のスクワット」。無傷の筋肉は強いだけでなく、知的でもあります。「筋肉は、関節に理想的なサポートを提供するために何をすべきかを知る必要があります。しかし、彼らは、対応する課題をマスターする必要がある場合にのみそれを学びます。」

マイナーな制限のあるヨガ

原則として、ヨガも非常に便利です。「しかし、現代の内部人工器官には、可動性の点でも制限があります。特定の動きや位置はそれでは不可能です。どの運動が現実的であるかを外科医に同意する必要があります。」

基本的に今日では、人々にできるだけ早く生きる喜びを取り戻すことが重要です。「スポーツは多くの人にとってその一部です」。関節技術の急速な進歩のおかげで、このような介入は同等の若い患者にも推奨できるようになりました。明確な良心を持って。

「自然をまねる」

「私たちは人工関節で可能な限り自然を模倣しようとしています-そして私たちはますます良くなっています」とDierkは言います。しかし、骨の自然な生物学的変化は依然として根本的な問題であり、これはある時点で緩みにつながります。

ただし、大幅に改善された材料は、関節置換までの時間を延長する可能性があります。「今日、私たちは信じられないほど硬くて耐摩耗性のあるセラミックを使用しています。」

より良い材料、より長い寿命

うまくいけば、これにより関節の耐久性が向上します。「人工関節が緩む理由の1つは、微細な摩耗粒子が関節と骨の間に定着することです。最新の内部人工器官は、このリスクを大幅に軽減します。」

プロテーゼの挿入に関しても、30年前よりもはるかに進歩しています。関節手術はまだ大したことでした。今では日常的です。「作戦は彼らの恐怖を失いました、とDierkは言います。」

		メリット/リスク	何に注意を払う必要がありますか？
泳ぐ	特にお勧め	体重に負担をかけずにやさしく爽快	平泳ぎが膝と股関節に不利な場合は、クロールまたは背泳ぎ、レッグキックのみ。
サイクル	特にお勧め	周期的な動き、効果的な筋力の増強、体重は主にサドルにかかっています	サドルを正しく調整します。ペダルが下にあるとき、膝関節はほぼ真っ直ぐになっているはずです。
ジョグ	推奨されません	着陸時の高い衝撃荷重
フィットネス	特にお勧め	非常に制御された方法で実行できるため、特にリスクが低い	誤った動作シーケンスを回避するための有能なトレーナーによる指示。フリーウェイトよりもガイド付きマシンでより良いトレーニングを行う
アルペンスキー	可能	現代のスキーのより好ましい回転動作のおかげでストレスが少なくなります	低リスクでソフトな運転行動をとる経験豊富なスキーヤー向け
クロスカントリースキー	おすすめされた	安定したガイド運動は体にほとんど負担をかけず、効果的に筋力の持久力を高めます	特に初心者は古典的なテクニックを好むべきです、膝と腰への横方向の力は減少します
ヨガ	おすすめされた	均一で流れるような制御された動きで関節を優しくします	一部のエクササイズは、人工関節では不可能です。医師またはセラピストによる事前の説明
フットボール	推奨されません	強い衝撃荷重と多くの方向転換によるストレス、また怪我のリスクが高い！
ハンドボール	推奨されません	強い衝撃荷重と多くの方向転換、また怪我のリスクが高い！
武道	推奨されません	投げたり転んだりするリスク
バスケットボール	限られた範囲で可能	強い衝撃荷重、ジャンプ、急激な方向転換を避けてください	リラックスして遊び心のある方法で運動するだけです
ノルディックウォーキング	おすすめされた	ポールを使用することで安心し、正しい展開テクニックでストレスを軽減します	正しい実行のためのプロのトレーナーによる指示
ハイキング	可能	適度な負荷、できれば起伏のある地形	ポールの使用をお勧めします（ポールのみで下り坂！）、急な上り下りは避けてください
帆	可能	大きな負荷はありませんが、高い機動性、操作性が必要です	特に股関節手術後の初めての場合は、脚の交差運動を避けてください。
サーフィン	推奨されません	高速での強力なボードストローク、迅速な操作が必要、危険な足を組む動き（股関節の患者に注意！）
テニス（ダブルス）	予約でお勧め	より多くの滑走運動があるので、ベースライン上の位置を再生し、個人よりも集中的に走ることが少ない	砂、灰ピット、またはプラスチックの床をお勧めします
テニス（シングル）	推奨されません	速いスプリントと突然のブレーキングによる過度のストレス
ゴルフ	おすすめされた	非常に制御された方法で実行できるため、特にリスクが低い