貯蔵熱：それがどこから来て、何がそれを防ぐのか

Carola Felchnerは、houseofgoldhealthproducts医療部門のフリーランスのライターであり、認定されたトレーニングおよび栄養アドバイザーです。彼女はさまざまな専門誌やオンラインポータルで働いた後、2015年にフリーランスのジャーナリストになりました。インターンシップを始める前に、彼女はケンプテンとミュンヘンで翻訳と通訳を学びました。

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あなたが家族を愛しているのと同じくらい、毎日アパートに一緒に座っていることはあなたの神経に負担をかけます-そして本当の心理的負担になることさえあります。

出口制限と接触禁止によるコロナ関連の国内隔離は、家族、カップル、独身者に非常に異なる課題を提示します。 「これは多くの人間関係や家族にとってのストレステストです」と、ケムニッツ工科大学のステファンミューリグの臨床心理学および心理療法の教授は述べています。

隔離と気密性がストレスを生み出す

最も重要なことは、落ち着いてください。そうでなければ、「キャンプ熱」として知られている心理的ストレスのリスクがあります。 「これは前例のないことであり、ほとんどの人にとってまったくなじみのない例外的な状況です。長期的な孤立は心理的損傷を脅かします」と科学者は中国での初期の流行や最近の経験に言及して言います。人々が長い間アパートに閉じ込められたとき。「結果：落ち着きのなさ、トラウマ、うつ病、睡眠障害またはパニック発作。

「それはおそらく私たちの遺伝子の中にあります。私たちはきつすぎることから身を守ります。」ストレスがどれほど深刻になるかは、人と人との関係の種類と質、そしてそのような状況への耐性と対処法によって異なります。ミューリグは、一人暮らしの多くの高齢者や、ホームオフィスと育児の二重の負担に対処できないひとり親を非常に心配しています。

日常生活と動きの構造

一般的に、ミューリグは通常の毎日のリズムを維持し、構造を作り、感情的な安定を作り出すことを勧めています。新鮮な空気の中での散歩やその他の運動は、免疫システムを強化し、肺を含む臓器への血流を改善しました。 1日15〜30分の屋内トレーニングも免疫システムを助け、スクワットから太極拳までストレスを軽減することができます。そして、同棲して家事をするためのルールが必要です-一緒に時間を過ごし、撤退する機会。

「最も重要なことは、自分を狂わせないことです」とミューリグは警告します。むしろ、状況は有限であり、社会と個人が課題に直面することを忘れてはなりません。 （カフェ/ dpa）

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