ライフスタイル：結腸がんにチャンスを与えないでください

Luise Heineは、2012年からNetdoktor.deの編集者を務めています。資格のある生物学者は、レーゲンスブルクとブリスベン（オーストラリア）で学び、テレビ、Ratgeber-Verlag、印刷雑誌でジャーナリストとしての経験を積みました。での仕事に加えて、彼女は子供向けの記事、たとえばStuttgarter Kinderzeitungの記事も書いています。また、朝食ブログ「KuchenzumFrühstück」も持っています。

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ミュンヘン（houseofgoldhealthproducts.com）-ドイツでは毎年73,000人が結腸がんと診断されています。 5つのライフスタイルを調整することで、病気のリスクを大幅に減らすことができます。ルールは次のとおりです。それが多ければ多いほど良いです-これは現在、大規模な人口調査が示唆していることです。

結腸がんは特に西洋諸国で一般的です。これは、地元の生活条件がその出現に有利であることを示唆しています。実際、肥満、過度の飲酒、喫煙など、考えられる危険因子が近年何度も発見されています。 Krasimira Aleksandrovaとドイツ栄養研究所の他の研究者は、これらの危険因子を意識的に回避することがどれだけ役立つかという問題を調査しました。

5つの健康的な生活基準

これを行うために、彼らは、12年間にわたって自分の健康とライフスタイルに関する情報を繰り返し提供した347,000人を超える成人研究参加者を対象とした大規模なヨーロッパ長期研究（EPIC）のデータを使用しました。科学者たちは、以下の特徴をリスクの低減として分類しました。

非喫煙者になる
適度な量の飲酒
通常の体重（80cm未満の女性、94cm未満の男性の胴囲）
身体的にアクティブになる
健康的な食事（たくさんの野菜、果物と全粒穀物製品、たくさんのナッツと種子、十分な魚とヨーグルト、少しの赤身の肉とソーセージ製品）

病気のリスクが3分の1に減少

これらの対策の1つまたは複数に従ったさまざまな人々の比較は、結腸がんのリスクに目に見える影響を及ぼしたのは、まさに特性の組み合わせであることを示しました。誰かが2つの基準を満たした場合、腫瘍を発症する可能性は、まったくまたは1つしか満たさなかった人よりも13％低くなりました。参加者が調べた特徴のうち3つを示した場合、病気のリスクは21％低下し、4つでは34％でした。 5つの特性すべてが合わさった場合、リスクはさらに37％減少しました。

男性では健康的な体重が重要です

Aleksandrovaらは、個々の対策がいかに重要であるかも調べました。特に創造の男性は、腰囲が一定量を超えなければ、それから恩恵を受けることが判明しました。「アルコール消費量が少ないことは、特に男性の直腸癌の強力な保護因子でもあることがわかりました」と研究者はhouseofgoldhealthproducts.deに付け加えました。「女性では、他の要因よりも重要な要因を特定しませんでした。」

疑わしい場合は、予防策を講じてください

「私たちの結果が示すように、あなたが健康のために何かをすればするほど、結腸癌のリスクは低くなります」と著者のアレクサンドロワは彼女の結果を要約しています。「それが人々に彼らが毎日下す決定がどれほど重要であるかについて考えるように刺激するならば、それは素晴らしいでしょう。」小さなステップでさえ大きな違いを生むことができるからです。

残念ながら、健康的なライフスタイルはあなたが結腸癌から免れることを保証するものではありません。消化器系の腫瘍を促進する遺伝的要素を含む他のさまざまな要素があるからです。安全を確保したい場合は、定期的に結腸がんの検査を受ける必要があります。

出典：Aleksandrova K. et al：結腸直腸癌に対する健康的なライフスタイル要因の複合的影響：ヨーロッパの大規模コホート研究。 BMCメディシン2014、12：168;土井：10.1186 / s12916-014-0168-4

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