他の人からの助けを受け入れる

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あなたの愛する人がすべての面倒を見ることができると期待しないでください。多くの場合、あなたはおそらく助けを提供されるでしょう。そうでない場合は、遠慮なく質問してください。たとえば、近所の人、親戚、友人に買い物をしてもらうことができます。病院、ホスピス、ケア施設では、看護師から心理学者、ソーシャルワーカー、牧師、主治医まで、スタッフ全員に質問を投げかけることができます。あなたを助けることができないか、助けないでしょう、次に尋ねてください。粘り強く、ある時点であなたは有用な答えを得るでしょう。

さらに、あなたを支援するためにそこにある特定の機関があります。すべての都市に社会的カウンセリングセンターがあり、たとえば、経済的な問題や申請について支援することができます。自助協会もそのような活動を行うことがありますが、主にあなたの感情的なニーズに対応します。

自助グループでは、同様のことを経験した他の患者に会います。追悼セミナー、追悼グループ、いわゆる追悼カフェがあります。多くの支援グループは、癌による喪失や突然の死など、親が幼い子供と一緒にいる特定の状況を専門としています。これについての詳細はインターネットで見つけることができます。

そこには、電話、電子メール、またはチャットで牧会やアドバイスを受けるための連絡先の詳細もあります。これらのサービスは、多くの場合、無料で匿名で提供されます。電話カウンセリング、連邦保健省、およびドイツ独立患者アドバイス（UPD）は、さまざまなオンラインサービスを提供しています。

特に喪失があなたにとってトラウマ的な出来事である場合、個人的な心理的サポートがあなたに良いことをする可能性もあります。認知行動療法や、眼球運動を方向付けて治療に組み込む、いわゆる「眼球運動脱感作再処理（EMDR）」法など、さまざまな形態の治療法があります。適切な心理学者を見つけることは必ずしも簡単ではありません。しかし、彼があなたを助けることができるとあなたが感じるならば、恥ずかしがらないでください。心理療法情報サービスで検索できます。

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