赤ちゃんや子供が眠りにつく問題

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なぜ睡眠がとても重要なのですか？

睡眠は心と体の自然な回復期です。彼はリラックスして新しいエネルギーを生み出します。睡眠中、脳は夢を生み出すことによって、とりわけその日のさまざまな印象や経験を処理します。

疲れていて、疲れていて、ストレスを感じているので、睡眠不足の夜を過ごした後も、ぐっすり眠った後は、休息し、リラックスし、エネルギーに満ちています。これは、すべての年齢の大人と子供の両方に適用されます。したがって、親は子供が十分によく眠ることを確認する必要があります。

通常、子供は必要なだけ睡眠を取り、疲れているときは眠ります。親の主な問題は、子供が日中は眠り、夜は目覚めるのは、自分で十分な睡眠が取れないためです。子供がいつ、どのくらいの時間眠るかは人によって大きく異なり、年齢によって異なります。

子供はどのくらい寝るべきですか？

生後3か月間、乳児は1日平均17時間眠ります。彼らはまだ昼夜のリズムに慣れておらず、通常2〜3時間ごとに起きて飲んでいます。

生後約6〜9か月で、子供は1日平均約14時間眠ります。毎晩の睡眠期間が長くなります。通常、夜に餌をやる必要はなく、夜通し眠ることができます。この年齢層の多くの子供たちも、日中に2回昼寝をします。

1歳の子供はまだ1日平均14時間眠る必要があります。あなたが6歳で学校を始める時までに、それは1日平均11時間に落ちます。

注意：この情報はガイドとしてのみ理解されるべきです！睡眠、睡眠、毎日のリズムの必要性は非常に個人的な特徴です。あなたの1歳の子供が24時間のうち約12時間しか眠らず、それ以外の点で健康で新鮮で幸せであれば、彼は確かに残りの時間を逃すことはありません。

子供の異常な睡眠リズムを心配する前に：これを近親者と比較してください。ここに類似点があるのかもしれません。

私の赤ちゃんは2時間ごとに目を覚ます-私は何ができますか？

新生児は食べ物の必要性が高まり、2〜3時間ごとに飲むために、夜でも自然に目覚めます。通常、睡眠間隔は時間とともに長くなります。生後約6か月から、通常、夜間の給餌は不要になります。あなたの子供がまだ毎晩の食事を切望していて、あなたがそれらを引き離したいならば、以下の儀式は役に立つかもしれません：

赤ちゃんが目を覚ますときは、電気をつけないでください。
彼と遊んだり、できるだけ話をしたりしないでください。
赤ちゃんが濡れている場合は、できるだけ少ない労力でくるみます。
赤ちゃんが喉が渇いたら、ミルクではなく水を与えてください。
眠りにつくにはボトルが不可欠であることを赤ちゃんに教えないことも有益です。

これは少し厳しいように聞こえるかもしれませんが、それは赤ちゃんが眠る夜があるという事実に慣れるのに役立ちます。

私の赤ちゃんは夜泣きます-私は彼を泣かせるべきですか？

番号！泣く赤ちゃんには両親が必要です。あなたの存在だけがあなたの子供に安心感を与えます。多くの場合、安全を感じるには少しストロークするだけで十分です。泣いている子供は自分が一人ではないことを知る必要があります。

泣くことは、赤ちゃんが食事をしたり、楽しませたりする必要があるという意味ではありません。いずれにせよ、赤ちゃんが病気で泣いていないことを確認してください。

赤ちゃんを一晩中眠らせるにはどうすればよいですか？

生後6か月になるまで、乳児は夜に目覚めるのが普通です。夜中に1回以上の食事が必要です。 6か月目以降、赤ちゃんは理論的には夜間の摂食なしで仲良くなり、夜通し眠ることができます（つまり、一度に少なくとも6〜8時間眠ることができます）。

あなたの子供がまだ寝ておらず、あなたが彼らが一晩中眠るのを手伝いたいなら、あなたが最初にすべきことはあなたが両方の準備ができているかどうかを明確にすることです。また、いつ慣れ始めるべきかを判断し、それに備える必要があります。これにより、最初の失敗した夜の後で諦めないようになります。

親として、あなたがその問題にどのようにアプローチしたいかについてお互いに話し合ってください。
赤ちゃんと一緒に寝て、十分な休息を取りましょう。
一日を再開したいときは、事前にパートナーとの約束をしてください。

最も安価なリソースから始めます。

赤ちゃんが目を覚ますと、そっと撫でて、しっかりと覆い、おしゃぶりをあげます。これは1時間役立つかもしれません。同じ手順を再試行してください。
それでもお子さんが休めない場合は、おむつを交換してください。ただし、電気をつけたり、楽しませたりしないでください。その後、さらに1時間ほど眠ることがあります。
これでも問題が解決しない場合は、赤ちゃんに少量の水を飲ませてください。これには2つの機能があります。1つは、夜は何も食べるものがないことを赤ちゃんに知らせますが、水を与えることはできます。一方、それはあなたの子供が喉が渇いていないという確信をあなたに与えます。
あなたの子供が暗闇を恐れているならば、彼らの部屋に15ワットの非常灯をつけたままにしてください。
あなたの子供はベッドに1つか2つの好きな小動物または人形を持っているべきです。追加の助けは、母親からのTシャツである可能性があります。これは、母親のようなにおいがするため、夜行性の分離を促進します。
お子さんが日中によく眠る場合は、昼間の睡眠が長いと夜間の睡眠が短くなるため、愛情を込めて早めに起こしてください。
歌ったり、声を出して読んだりするなど、静かで繰り返される睡眠の儀式に子供を慣れさせます。

すべての子供は一晩中眠ることができますか？

両親が何をしようとしても、1歳半から一晩しか眠らない子供もいます。しかし、赤ちゃんの大多数はこれを非常に早く学びます。

小児科医または乳児看護師に尋ねることができます。

私の赤ちゃんは私のベッドで寝たいだけです

子供が両親のベッドで最も快適に感じるのは自然なことです。ここでは、暖かさ、安全性、親密さがわかります。赤ちゃんをあなたと一緒にベッドで眠らせたいかどうかは、あなたとあなたのパートナーに完全に依存します。

しかし、あなたの子供があなたのベッドで寝ることに慣れると、彼らをそれに慣れさせるのは非常に難しいかもしれません。したがって、親がすべての結果に同意することは非常に重要です。関係者全員がそれを快適で、どれくらい長く感じるか。両親の性生活はどうですか？ 3人で十分なスペースはありますか？別の子供が来たらどうしますか？

妥協案は、ベッドの横にベビーベッドを置くことかもしれません。このようにして、子供は少なくとも両親の手の届くところにいます。一般的なルールは、あなたとあなたのパートナーの両方がやりたいと思うことだけをすることです。「あなた」がすることは、あなたの家族にとって常に最善であるとは限りません。

私の赤ちゃんは病気で寝ていませんか？

赤ちゃんが眠っていない、睡眠が不十分であることが心配な場合、または何かがおかしいと思われる場合は、小児科医に赤ちゃんの診察を依頼する必要があります。赤ちゃんは、膀胱炎、耳の痛み、疝痛、風邪、咳、またはその他の病気のために睡眠に問題が生じる可能性があります。もちろん、睡眠習慣を変えようとする前に、赤ちゃんが元気であることを確認する必要があります。

一般的なアドバイス

お子さんをベッドに入れることと、居心地の良いものを組み合わせてください。たとえば、彼に何かを読んだり、マッサージをしたり、寝る前にお風呂に入れたりします。
固定の就寝時間を維持します。
ベッドを罰の場所として使用しないでください。
子供が疲れ果てて文字通り疲れて倒れる前に、必ず子供を寝かせてください。子供はベッドの内外で新鮮でなければなりません。
あなたの子供をベッドで少し休ませてください。すぐに寝る必要はありません。
体重を量ることはあなたが眠るのを助けることができます。
寝るときは、照明を暗くするか、完全に消してください。
家族の一般的な活動レベルを下げます。つまり、テレビや音楽を下げて、会話を少し弱めます。
あなたの子供が夜に不幸であるならば、彼らを拾わないでください、彼らが落ち着くまで彼らと一緒にいてください。眠りにつくように泣かせないでください。泣いている子供は慰めが必要です。
子供を両親のベッドに置くと、後で子供を引き離すことができますが、それは子供を眠らせるためのかなり効果的な方法です。