専門家：「学校の開始が早すぎる」

博士Andrea Bannertは、2013年からhouseofgoldhealthproductsに所属しています。生物学と医学の編集者の医師は、最初に微生物学の研究を行い、細菌、ウイルス、分子、遺伝子などの小さなことに関するチームの専門家です。彼女はまた、バイエルン放送やさまざまな科学雑誌のフリーランサーとして働いており、ファンタジー小説や童話を書いています。

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八時の学校？それは生物学に反している、と専門家は言います。彼らは、若者にとって理想的な出発点を特定したアメリカの研究の結果を参照しています。

生物時計はすべての人間に刻々と過ぎています。目が覚めているときや疲れているとき、お腹が空いているとき、特に集中できるときを調整します。交代制勤務者や時差ぼけのある人は、この内部時計がそれほど簡単にだまされないことを知っています。しかし、ティーンエイジャーがスポンジのように先生のレッスンを吸収するのに最適な時期はいつですか？

オックスフォード大学の専門家がこの質問を調査しました。 Paul Kelleyのチームは、10〜18歳の青年の体内時計がどのように動くかを正確に調査しました。これを行うために、彼らは生徒がどのくらいの時間、何時に寝たか、そしてどれだけうまくレッスンを続けることができたかを記録しました。

結果：10歳までの子供たちの場合、学校は午前8時30分に開始できますが、16歳までの若者の場合、午前10時が最適な出発点です。そして、16歳から18歳の人は、午前11時以降に主題を本当にうまく処理するだけです。

レッスンは10時から11時まで始まります

その理由は内部時計にあります。彼が成長するにつれて、彼は子供のような9時間の睡眠を指示し続けます。同時に、年配のティーンエイジャーは後で寝ます。この睡眠時間の変化は、他の哺乳類でも観察できるとケリーは言います。しかし、目覚まし時計は7時に鳴るので、休むことなく学校に通い、集中するのが大変です。年齢の影響もあります。人生の中で、人々が集中できる時間はほぼ3時間戻ります。

「青年期では、社会的時間と生物学的時間の対立は、人生の他のどの段階よりも大きくなります」とケリーは説明します。生徒の目覚ましが7時に鳴ると、50歳の先生が午前4時30分に鳴ったように感じます。したがって、多くの若者は長期的には睡眠が少なすぎます。これは、脳の発達と健康に悪影響を与える可能性があります。多くの若者は確かにケリーの要求を支持したいと思っています：「学校は後で始めるべきです。」できれば朝の10時から11時の間。

"起きる時間！"

私たちの内側の目覚まし時計は、脳の真ん中、より正確には視床下部にある神経の球です。それは視交叉上核、または略してSCNと呼ばれます。朝、私たちの目に光が当たると、それはすべての臓器に信号を送ります：目を覚ます時間！しかし、私たちの脳は眠い頭であり、特に学習にとって重要な領域です。そして、私たちが年を取るほど、私たちの思考器官はより眠くなります。大人はまた、午前10時から午後12時の間、および午後5時頃に最も知的生産性が高くなります。

出典：

オックスフォード大学のプレスリリース、教育の早期終了の呼びかけ、2015年9月4日。

Kelley P. et al。：教育を思春期の生物学に同期させる：「10代の若者を眠らせ、後で学校を始める」、神経科学と教育、2014年7月。

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