燃え尽き症候群と呼ばれるウイルス

博士Andrea Bannertは、2013年からhouseofgoldhealthproductsに所属しています。生物学と医学の編集者の医師は、最初に微生物学の研究を行い、細菌、ウイルス、分子、遺伝子などの小さなことに関するチームの専門家です。彼女はまた、バイエルン放送やさまざまな科学雑誌のフリーランサーとして働いており、ファンタジー小説や童話を書いています。

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夕方10時に、コンピューターのマウスがカラチョの壁に向かって飛んでいきます。広告代理店のコピーライターであるクリスチャンシュミット*が首輪を破裂させた。理由：プレゼンテーションのつづりの間違い-実際には些細なことです。このような過剰反応は、何年にもわたって定着している現象の典型です。燃え尽き症候群-肉体的、感情的、精神的疲労感。主に職場での過労によって引き起こされます。

ヒップで金髪のあごひげを生やした41歳の女性は、長い間仕事を楽しんでいませんでした。彼のチームだけが彼を一列に並べており、彼はそれを失望させたくありません。「そのように振る舞わないでください、あなたは弱虫ではありません」と彼は何度も何度も言いますが、彼の体は長い間、筋肉のけいれん、緊張、腰痛、毎晩の頭痛などの警報信号を送っています。

ストレスを感じることは義務になります

燃え尽き症候群を感じているのはシュミットだけではありません。不思議なウイルスが広告代理店に容赦なく広がっているようです。ますます多くの同僚がストレスを感じ、圧倒されています。彼らは他人を感情的な倦怠感とパフォーマンスの低下で感染させます。

ストレスが義務になると、特に心配になります。「一部の企業では、嘆きの文化が発達しています」と、心理学者のヨルグ・フェングラー教授はhouseofgoldhealthproductsに語っています。休暇の後に「私は今、完全に元気になり、仕事を楽しみにしています」という言葉で喜びをもって戻ってきた人は誰でも、氷のような沈黙で罰せられます。仕事の最初の週に重大な声で話す同僚への反応は完全に異なり、彼らは休暇中であるとは決して感じなかったと言っています。あなたは思いやりとサポートを受けます。「ある時点で、私はネガティブなことだけを受け入れていました」とシュミットは言います。「このようにして、チーム全体が下向きのスパイラルに引き込まれることがよくあります」とFengler氏は確認します。

あなたのストレスは私のストレスです

それにもかかわらず、もちろん、同僚がくしゃみをしたときに感染する燃え尽き症候群はありません。しかし、精神的な過敏症は、必ず人から人へとスキップすることができます。理由：私たちは共感し、共感する強調された存在です。

たとえば、燃え尽き症候群の主な要因であるストレスは、実際にはいくつかの点で伝染性です。ストレスの多い状況を観察するだけで、体内のストレスホルモンであるコルチゾールが増加します。これは、ライプツィヒにあるマックスプランク人間認知脳科学研究所による現在の研究によって示されています。ストレステストでは、おそらく行動分析者である被験者は、就職の面接中または困難な暗算タスクを解決する際に他の人がどのように汗をかいたかを観察する必要がありました。結果：ストレスにさらされなかったオブザーバーの26％は、コルチゾールの有意な増加を示しました。

「私たちの仲間の人間のストレスは私たちを手つかずのままにすることはありません」とFenglerは言います。特にマネージャーがストレスを分散させても、従業員に影響を与えることはありません。そのようなストレスの伝達を受けやすいものもあれば、落ち着いたままのものもあります。

バッファ機能の欠如、過度の要求のエスカレーション

会社で燃え尽き症候群が広がるもう1つの理由は、チーム内の1人または複数の人が燃え尽き症候群のために脱落すると、他の人の負担が増えることです。「最初は燃え尽き症候群との反応が弱く、後でより安定したものが崩壊します」と、会社のコーチとしての役割でこの現象を何度か見たフェングラーは言います。仕事が大規模に削減されると、同様のダイナミクスが発生する可能性があります。

涼しさの要因に関する心理的問題

最近、燃え尽き症候群についてよく耳にするもう1つの理由があります。たとえば、燃え尽き症候群はうつ病よりも恥ずかしさで満たされていません。「燃え尽き症候群は弱さの兆候としてではなく、コミットメントが高すぎることを示していると見なされています」とフェングラーは説明します。涼しさの要因を持つ病気。実際にうつ病に苦しんでいる多くの人は、社会的に受け入れられる燃え尽き症候群のマントでそれを包みます。

認識を求めて

誰もが個人的な燃え尽き症候群のリスクがどれほど高いかに影響を与えることができます。あなた自身の態度が決定的です。たとえば、非常に完璧主義者であり、外部からの認知を切望している人々は危険にさらされています。シュミットはまた、これを確認しています。やる気を起こさせる方法を忘れました。」ある時点で、彼は認識を得るためだけに働きました。「それが起こらなかった場合、私は自分自身に問い続けました：私は最善を尽くしていますか？そして、ガスを踏んだ。」復讐を果たした速い車線での生活。

彼は今、自分の世話をすることを学びました。彼女が彼に「ねえクリスチャン、あなたは12時間オフィスにいて、家に帰る時間だ」と言うとき、彼は彼の内なる声に耳を傾けます。それから彼は実際に起きて、コンピューターをシャットダウンして家に帰ります。単にそのように。

*編集者によって名前が変更されました

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