サウナ：発汗は血圧を低く保ちます
Christiane Fuxは、ハンブルクでジャーナリズムと心理学を学びました。経験豊富な医療編集者は、2001年以来、考えられるすべての健康トピックに関する雑誌記事、ニュース、事実に基づくテキストを執筆しています。での仕事に加えて、ChristianeFuxは散文でも活躍しています。彼女の最初の犯罪小説は2012年に出版され、彼女はまた、彼女自身の犯罪劇を書き、デザインし、出版しています。
ChristianeFuxによるその他の投稿 すべてのhouseofgoldhealthproductsコンテンツは、医療ジャーナリストによってチェックされます。週に数回サウナを利用する人は、高血圧のリスクを低くします。熱と冷気を交互に繰り返すことで、血管を鍛え、大きな効果をもたらします。
フィンランド人はサウナ使用の世界チャンピオンです。人口の99％が少なくとも週に一度はスウェットルームに座っており、そのほとんどはさらに頻繁に座っています。フィンランドでは、発汗は事実上万能薬です。それは免疫システムを強化し、それによってさまざまな病気から保護することになっています。東フィンランド大学のJariLaukkanenと協力している研究者は、心臓と循環にも利益があることを示しました。
彼らは平均25年間で約1,600人の中年フィンランド人に同行しました。それらのどれも最初に高血圧に苦しんでいませんでした。研究の過程で、それらの15パーセントが高血圧を発症しました。
発汗作品
参加者の中で最も熱心なサウナを利用する人は、これほど頻繁に免れました。週に4〜7回スウェットルームを訪れた人のうち、研究期間中に高血圧を発症した人は、汗をかいただけの人の半分にすぎませんでした。週に一度治療します。週に2〜3回サウナを利用した人は、高血圧のリスクを24％も減らしました。
研究者たちは、サウナをまったく利用しなかった参加者と比較しませんでした。フィンランドでは、定期的にサウナに行かない人を見つけることはほとんどないからです。
サウナに行くことは、さまざまなメカニズムを通じて血圧に有益な効果をもたらす可能性があります。サウナを訪れている間、体温は最大2度上昇します。これにより、血管が広がります。彼らが突然冷えるとき、彼らは再び一緒に引っ張ります。
血管のトレーニング
サウナへの定期的な訪問は、内皮機能を改善します。これは、内側の静脈を裏打ちする細胞の層です。とりわけ、血管の拡大と縮小を制御し、血管の透過性を決定する責任があります。吸熱は血圧を調節する上で中心的な役割を果たします。
サウナに行くことの精神的な影響も血圧にプラスの影響を与える可能性があります：サウナを取ることはリラックスしています。
誰にとって危険なサウナですか？
サウナは健康的ですが、一部の患者はサウナを推奨していません。これは、たとえば心臓発作の後、重度の高血圧または狭心症（狭心症）で心臓が鼓動している人に当てはまります。腎臓病にも注意が必要ですが、風邪やインフルエンザなどの感染症では、熱による循環ストレスが大きすぎる可能性があります。
一方、急性喘息の人では、コールドショックによって気管支が突然収縮し、激しい発作を引き起こす可能性があります。したがって、既存の状態に苦しんでいる場合は、サウナへの訪問が推奨されるかどうかを医師と話し合う必要があります。
