行動療法

Julia Dobmeierは現在、臨床心理学の修士号を取得しています。彼女は研究を始めて以来、精神疾患の治療と研究に特に興味を持っています。そうすることで、彼らは、影響を受けた人々が理解しやすい方法で知識を伝えることによって、より高い生活の質を楽しむことができるようにするという考えに特に動機付けられています。

houseofgoldhealthproductsエキスパートの詳細すべてのhouseofgoldhealthproductsコンテンツは、医療ジャーナリストによってチェックされます。

行動療法は心理療法の特別な形です。それは、不利な行動や思考パターンが学習されたため、再び学習されなくなる可能性があるという原則に基づいています。行動と思考の新しい方法を実践することにより、患者は行動療法の治癒過程に積極的に関与します。行動療法中に何が起こるか、そしてあなたが注意を払うべきことをここで読んでください。

行動療法とは何ですか？

精神分析への対抗策として開発された行動療法。それは、20世紀に心理学を形作ったいわゆる行動主義の学校から生まれました。フロイトの精神分析は主に無意識の葛藤の解釈と解釈に焦点を当てていますが、行動主義は観察可能な行動に焦点を当てています。目標は、人間の行動を客観的に調べることです。

クラシックコンディショニング

ロシアの心理学者イワン・パブロフの実験は、行動主義と今日の行動療法の発見に決定的な役割を果たしました。彼は、適切に訓練された犬が、餌を与える直前に鳴らされた場合、唾液の流れでベルの鳴動に直接反応することを発見しました。犬はベルの鳴り声を食べ物と関連付けることを学びました。

この学習プロセスの専門用語は「古典的条件付け」です。この学習の原則は、人々にも有効です。

「刺激に対する反応を学ぶ」という知識が行動療法の基本であり、ここでは、長期的に不利であることが判明したときに精神障害が発生すると想定しています。行動主義の基礎を使用して、心理学者は、たとえば、不安障害がどのように発生し、どのように治療できるかを説明できます。

行動療法は、科学的アプローチを非常に重要視しています。治療の成功は、患者の行動の変化を文書化することによって測定可能にする必要があります。さらに、行動療法は現在の科学的発見に基づいています。生物学と医学からの研究結果も考慮に入れられます。

認知行動療法

行動療法は、1970年代に認知行動療法に拡大されました。思考や感情が私たちの行動に決定的な影響を与えると考えられています。したがって、私たちの思考の内容と性質は、好ましくない信念や行動を生み出す可能性があります。逆に、好ましくない思考パターンの変化は、行動や感情を積極的に変える可能性があります。

認知療法は、以前の考え方に疑問を投げかけ、取り組むことを目的としています。これには、個人的な態度や仮定が重要な役割を果たします。たとえば、一部の人々は、好かれるためには常に完璧でなければならないと信じています。遅かれ早かれ、彼らは非現実的な主張に絶望するでしょう。認知療法とは、そのような不健康な信念を現実的な信念に置き換えることです。

いつ行動療法をしますか？

行動療法は、多くの精神障害の治療コンセプトとして成功していると考えられています。精神障害が診断された場合、健康保険会社は行動療法の費用を負担します。

行動療法は、外来患者、部分入院患者ベース（例：デイクリニック）、または入院患者に提供することができます。治療場所は通常、かかりつけの医師からの紹介を通じて取得できます。ただし、数週間の待機時間が予想されます。

行動療法には、患者さんの積極的な協力が必要です。したがって、治療は、関係者が自分自身に対処し、自分自身に取り組む意思がある場合にのみ意味があります。セラピーセッション中だけでなく、日常生活にも参加する必要があります。患者は学んだことを実践することになっており、セッションで話し合う宿題が与えられます。

現在の問題に向けられたこの非常に直接的な治療アプローチは、すべての人にアピールするわけではありません。自分自身について集中的に考え、問題の原因を深く理解したい人は、深層心理学に基づく心理療法など、深層心理学療法をより快適に感じるかもしれません。

行動療法：子供と青年

行動療法の方法は、子供や青年にもうまく使用できます。セラピストはしばしばこのプロセスに家族を巻き込みます。介護者の協力は、特に子供たちとの治療を成功させるために重要です。

大人と同様に、子供の行動療法は、好ましくない思考や行動パターンを変えることです。これを行うために、セラピストはゲームと創造的な方法を使用するのが好きです。

行動療法で何をしますか？

行動療法の概念には、セラピストと患者の間の良好な協力が必要です。目的は、患者の自立と自己効力感を促進することです。これは、セラピストが積極的に患者を治療プロセスに関与させ、すべてのプロセスを透過的に示すことを意味します。

精神分析とは対照的に、行動療法は過去の因果関係にあまり焦点を当てていません。むしろ、それは新しい考え方や行動を通して既存の問題を克服することです。

診断と治療計画

正確な診断は最初に行われます。次に、セラピストは患者に彼の障害について詳細に説明します。多くの患者は、典型的な症状、精神障害の発症の説明モデル、および治療の選択肢について正確に知らされていれば、それが緩和されると感じています。

次に、セラピストと患者が共同で治療の目標を定義し、治療計画を作成します。一般的な目標は、ストレスを感じたり、関係者を制限したりする好ましくない行動や思考パターンを変えることです。

実際の行動療法

セラピストは患者に、「私は自分のすることすべてに失敗する」などの以前の見解や態度を確認するように求めます。次に、セラピストは、影響を受けた人に新しい考え方や行動を試すように勧めます。

たとえば、暴露または暴露療法は不安障害で成功することが証明されています。影響を受けた人々は恐怖を誘発する状況に直面しているため、これらは恐怖よりも耐えるのが難しいことではないことを学びます。患者はセラピストと一緒に、そして後には恐ろしい状況が恐怖をほとんどまたはまったく引き起こさないまで一人でこの対立に直面します。

再発を防ぐ

再発防止とは、患者さんが治療後の準備が整っていることを意味します。セラピストは、治療の終了に伴う恐れについて関係者と話し合います。その後も、患者は再発する問題に対処する方法について具体的な指示を受けます。行動療法の終わりに、患者は困難な状況に対処するために将来使用できるレパートリーの多くの戦略と方法を持っています。

行動療法の期間

行動療法がどのくらい続くかは、とりわけ、精神障害の種類と重症度に依存します。特定の恐怖症（クモ恐怖症など）は、数回のセッションで克服できる場合があります。一方、大うつ病の治療は数年に及ぶ可能性があります。ただし、行動療法は通常25〜50回のセッションで構成されます。

行動療法のリスクは何ですか？

治療の成功は、セラピストと患者の間の良好な協力に大きく依存しています。セラピストの仕事は、患者さんのニーズを考慮して、患者さんに治療法を率直に説明することです。関係者が行動療法に従事し、セラピストに疑問や困難を伝えることも同様に重要です。

時々、患者は運動に圧倒されると感じます。特定の課題が治療の概念の一部であるとしても、行動療法は追加の負担になってはなりません！

過去には、行動療法は症状のみに焦点を当てており、考えられる引き金には焦点を当てていませんでした。これはしばしば批判されてきました。現在の問題に加えて、行動療法士は現在、患者の病歴の中で考えられる原因も考慮しています。

行動療法の問題は表面的にしか治療されず、症状が他の領域に移るという恐れは科学的に確認できませんでした。

行動療法後に何を考慮しなければなりませんか？

メンタルヘルスに問題のある人の多くは、治療を始めるのをためらっています。彼らは「狂った」と非難されることを恐れているか、誰も彼らを助けることができないと信じています。しかし、彼らが適切なセラピストを見つけたら、多くの人は、治療を完了した後、彼らなしでうまくやっていくのと同じくらい難しいと感じます。問題が再発するのではないかという大きな恐れがあります。

入院患者から自宅への移行は、特に困難な移行です。多くの場合、セラピストは、移行を容易にするために外来で働いている同僚を紹介します。いずれにせよ、セラピストは治療終了後の時間のために患者を十分に準備する必要があります。