ライフスタイル：17年長生き

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ミュンヘン（houseofgoldhealthproducts.com）-喫煙、飲酒、目の前でのパンチの着用-それは健康的ではありません。今では誰もがそれを知っています。しかし、研究者たちは今、そのようなライフスタイルが実際にどれほど危険であるかを正確に計算しています。

「人々はしばしば健康的なライフスタイルの兆候を「人差し指を上げた」と認識します」とドイツ癌研究センター（DKFZ）の研究リーダーであるルドルフ・カークス教授は言います。これは彼らのほとんどが彼らの最愛の悪徳を放棄する動機を与えません。 「だからこそ、早い段階で不健康な習慣をやめた場合に、各個人が生涯で何を得ることができるかを明確に定量化することが重要です」と科学者は言います。

有毒な煙

あなたがグロースティックなしでやるならば、最大の生涯が勝ちます。喫煙は人体に最も有害であるように思われます。ハイデルベルクにあるカークスのチームは、1日に10本以上のタバコを吸った男性は平均9。4年の命を失い、女性は7.3歳になることを発見しました。たばこの消費量が少ないと、男女の寿命も約5年かかります。明らかに、タバコはただの棺の釘とは呼ばれていません。

肉、アルコール、肥満

肥満は、最も不健康なライフスタイル要因の2つに代わってランク付けされています。それは3年以上の人生の男性と女性の両方を奪いました。ボディマス指数（BMI）が30以上の肥満の人は、痩せた人よりも早期死亡のリスクが大幅に高くなります。しかし、体脂肪が少なすぎると致命的となる可能性があります。BMIが22.5kg / m2未満の場合、平均余命は男性で3。5年、女性で2。1年短くなります。

アルコールをたくさん飲む人でさえ、長寿の可能性を減らします。男性は1日4杯以上の飲み物を飲むことで、平均余命を3。1年短縮しました。飲酒運転の参加者が少なすぎるため、女性の飲酒運転の影響を計算できませんでした。

一方、赤身の肉の摂取は男性よりも女性に大きな影響を与えます。多くの赤身の肉は2。4年かかりましたが、男性は1。4年しか失いませんでした。一部の人々にとって、良いステーキはまだ1年か2年の価値があります。

危険な組み合わせ

特に心配なのは、多くの人が1人の悪徳だけでなく、同時に複数の悪徳にふけることです。彼らは7年から10年をタバコに、約3年を脂っこい食べ物に、さらに3年をアルコールに、そして約2枚のステーキを犠牲にします。年短い。それに比べて、女性は日常の罪で最大13。9年を失いました。

統計的に言えば、BMIが22.5から24.9で、アルコールをほとんど飲まない、最も長生きする非喫煙者は、身体的に活発で、赤身の肉が少なく、果物や野菜をたくさん食べます。今日このように生きている40歳の男性は誰でも87.5歳になると期待できます。このように暮らす40歳の女性は、平均余命が88。7年と誇りを持っています。

食事、ライフスタイル要因、および癌の関係に関する大規模な汎ヨーロッパEPIC研究の一環として、研究者はハイデルベルク地域からの22,000人を超える参加者からのデータを評価しました。 20年以上前の調査の開始時、彼らは糖尿病も癌も心血管疾患も持っていませんでした。 （vv）

出典：K。Li、A。Hüsing、R。Kaaks 40歳でのライフスタイルの危険因子と平均余命：ドイツのコホート研究。 BMCメディシン2014、12：59 doi：10.1186 / 1741-7015-12-59

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