カルシウム錠剤：心臓への危険？

Christiane Fuxは、ハンブルクでジャーナリズムと心理学を学びました。経験豊富な医療編集者は、2001年以来、考えられるすべての健康トピックに関する雑誌記事、ニュース、事実に基づくテキストを執筆しています。での仕事に加えて、ChristianeFuxは散文でも活躍しています。彼女の最初の犯罪小説は2012年に出版され、彼女はまた、彼女自身の犯罪劇を書き、デザインし、出版しています。

ChristianeFuxによるその他の投稿すべてのhouseofgoldhealthproductsコンテンツは、医療ジャーナリストによってチェックされます。

カルシウムは、骨、神経、血液凝固に重要です。しかし、それは健康にも害を及ぼす可能性があります。少なくとも錠剤の形で服用する場合。

栄養補助食品は魅力的です。ビタミンや微量元素は、亜鉛などのビタミンAからZまですばやく簡単に追加できます。このようにして、多くの人がバランスの悪い食事を補うことができることを望んでいます。

しかし、野菜や果物などの食品を通してビタミンなどを摂取するか、錠剤の形で摂取するかは同じではありません。後者は潜在的に危険であるようにさえ思われます。さまざまな研究がこれを示しています。最新によれば、これはカルシウムサプリメントにも当てはまります。

「私たちの調査は、栄養補助食品の形のカルシウムが心臓血管系に損傷を与える可能性があるという疑いを強めています」とジョンホプキンス大学医学部のエリンミコスは言います。

石灰化した血管

食品からのカルシウムとは異なり、カルシウムが豊富な栄養補助食品は、血管内のプラークの形成を促進する可能性があるためです。実際、「石灰化した血管」という俗称には何かがあります。カルシウムは、脂肪とともに、血管を収縮させる沈着物の必須成分であり、したがって脳卒中や心臓発作の主要な危険因子です。

Michosと彼女の同僚は、国立心肺血液研究所によるより大規模な長期研究からのデータを評価しました。彼らの研究のために、ボストンの研究者は、食事に関する詳細な情報を提供し、10年間隔で冠状動脈の2つのコンピューター断層撮影検査を受けた2,700人の参加者に焦点を合わせました。

彼らは、食物を通して特に大量のカルシウムを消費した人々は、低カルシウム食を摂取した参加者よりもプラークを形成する傾向が少ないことを発見しました。ただし、カルシウムサプリメントを摂取した参加者は、アテローム性動脈硬化症を発症する可能性が高かった。しかし、それは明らかに矛盾しているだけです。

血中のカルシウムスパイク

「カルシウムを摂取する形態に違いが生じると信じています」と、研究リーダーのミコスはhouseofgoldhealthproductsとのインタビューで述べています。なぜなら、栄養補助食品を使用すると、人々は一度に高用量のカルシウムを消費することが多く、それがすぐに血中に行き着くからです。

ただし、食物と一緒に摂取すると、1日を通して大量に分配されます。食べ物は少しずつ消化され、カルシウムがゆっくりと放出されるからです。「カルシウム錠剤のような血清ピークを引き起こしません」とMichosは言います。とりわけ、血中のそのような高い値は血餅の形成を促進するだろう、と以前の研究は示しています。

石灰化した冠状血管

カルシウムサプリメントを摂取した参加者は、この期間中に石灰化した冠状動脈を発症する可能性が22％高かった。しかし、データは、参加者が摂取していたカルシウムの用量を示していませんでした。

いずれにせよ、栄養補助食品が実際に石灰化の傾向が大きい理由であるということは証明されていません。「栄養補助食品を摂取する人は、摂取しない人とは別の方法で非常に異なる行動をとることができます」とMichosは言います。したがって、プラーク形成の実際の原因は完全に異なる可能性があります。

逆に、食品に多くのカルシウムを消費する人々は、他の点で特に健康を促進する行動をとった可能性があります。全体として、食事を通じて1日あたり1,400ミリグラムを超えるカルシウムを摂取した参加者の冠状動脈石灰化のリスクは、1日あたり400ミリグラム未満の特に低カルシウム食を摂取した参加者よりも20％低かった。

重要なカルシウム

カルシウムは必須ミネラルです。骨や歯を硬化させ、神経細胞への刺激の伝達や血液凝固に関与します。ドイツ栄養学会は、成人に1日あたり1000ミリグラムのカルシウム摂取を推奨しています。青年期が急速に成長するにつれて、彼らはより多くのカルシウム、すなわち1日あたり1200ミリグラムも消費するはずです。

カルシウムサプリメントを服用している人は通常、骨粗鬆症や骨折を防ぐためにカルシウムサプリメントを使用することを望んでいます。しかし、さまざまな研究は、これが特に効果的ではないことを示唆しています。ボストンの研究者は次のように書いています。「骨に組み込まれるのではなく、組織に蓄積するようです。」カルシウムサプリメントを慎重に摂取することを検討するもう1つの理由。

出典：ジョンJ.B. Anderson et al。：食事とサプリメントからのカルシウム摂取と冠状動脈石灰化のリスクと高齢者におけるその進行：アテローム性動脈硬化症の多民族研究（MESA）の10年間の追跡調査。 Journal of the American Heart Association、2016年; 5：e003815 DOI：10.1161 / JAHA.116.003815

タグ: 検査値雑誌健康な足