生理痛

とSabineSchrör、医療ジャーナリスト

Hanna Rutkowskiは、houseofgoldhealthproducts医療チームのフリーランスライターです。

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SabineSchrörは、houseofgoldhealthproducts医療チームのフリーランスライターです。彼女はケルンで経営学と広報を学びました。彼女はフリーランスの編集者として、15年以上にわたってさまざまな業界で活躍しています。健康は彼女の好きな科目の1つです。

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ほとんどの女性は、個人的な経験から月経痛（月経困難症）に精通しています。通常、毎月の苦情は耐えられます。しかし、時には彼らは非常に強くなり、日常生活の幸福とパフォーマンスを深刻に損なうことがあります。月経痛の原因、症状について自分でできること、いつ医師に相談すべきかをここで読んでください。

簡単な概要

• 原因：一次期の痛み（病気によるものではない）：最初の月経の早期発症、低体重（BMIが20未満）、家族性素因、心理的要因、特に長い月経周期。二次期の痛み（基礎疾患に基づく）：子宮内膜症、子宮筋腫、ポリープ、癌、生殖器の炎症、IUDなどの避妊薬。
• 治療：二次的な月経痛の場合は、基礎疾患を治療します。一次期の痛みの場合：運動、暖かさ、薬用植物（例：女性のマントル、ノコギリソウ、貞淑な木、セントジョンズワート）、指圧、鍼治療、マグネシウムが豊富な食事、ホルモン避妊薬、鎮痛剤、抗けいれん薬などの家庭薬薬、ホルモン剤。
• いつ医者に突然の月経痛、閉経後の痛みを伴う出血、月経痛の重症度と持続時間の顕著な変化、および出血の変化の場合。
• これは医師が行うことです：患者と話す（既往歴）、婦人科検査、おそらく超音波や磁気共鳴画像法（磁気共鳴画像法、MRI）などの画像診断手順。

月経痛：原因

多くの女性は、月経の直前と月経中に骨盤のけいれんに苦しんでいます。時には痛みが背中にまで広がることさえあります。多くの場合、頭痛、下痢、吐き気、嘔吐などの他の症状があります。痛みは子宮の筋肉の収縮によって引き起こされます。月経中は、受精が起こらなければ、毎月新しく形成される子宮内膜を排出するために、けいれんのように収縮します。

月経痛は次のように分けることができます。

• 原発性月経痛：それらは最初の月経期間（初潮）で現れ、閉経を通して影響を受けた女性に付随します。肉体的な病気はありません。
• 二次期の痛み：通常、30歳または40歳からのみ現れ、婦人科疾患に基づいています。ほとんどの場合、子宮内膜症がその背後にあります。子宮の内膜は子宮の外側に落ち着きます（「分散した子宮内膜」）。ポリープ、卵管の炎症、IUDなどの避妊薬も二次的な月経痛を引き起こす可能性があります。

一次期の痛みの原因

原発性月経痛は、特に若い、非常にスリムな女性に最初の期間から影響を与えます。出産可能年齢のすべての女性の30から50パーセントがこれらの生理痛に苦しんでいると推定されています。

以下の要因が原発性月経困難症に有利に働きます：

• 最初の期間の早期発症（約12年から）
• 低体重：非常にスリムな女性（BMIが20未満）は、原発性月経痛に苦しむことが多くなります。
• 家族の素因：これは、母親または姉妹も生理痛に苦しんでいる場合に有利です。
• 特に長い月経周期

• 恐怖やストレスなどの心理的ストレス

二次期の痛みの原因

器質性疾患は、二次的な月経痛の原因です。例：

• 子宮内膜症：それは二次的な月経痛の最も一般的な原因です。影響を受けた人は、子宮内膜が体の周り、特に骨盤に散らばっています。子宮内の粘膜のような粘膜の断片は、月経周期の間にホルモンの変化を受けます。月経が起こると、彼らは出血し始めます。重度の月経困難症と痛みを伴う性交は子宮内膜症を示唆しています。その他の兆候には、不規則な周期やスポッティングが含まれます。
• 子宮筋腫とポリープ：これらは、子宮の筋肉壁（子宮筋腫）または子宮内膜（子宮内膜ポリープ）の良性腫瘍です。それらは、しみや月経痛を引き起こす可能性があります。
• がん：子宮頸がんや卵巣がんなどの生殖器の悪性腫瘍は、最初は気づかれずに痛みを伴わずに成長することがよくあります。しかし、ある時点で、最初の症状が現れます。特に閉経後の長期にわたる異常な出血や褐色の分泌物の場合は、用心深く、必ず産婦人科医に相談する必要があります。このような症状は癌の兆候である可能性があります。
• 生殖器の炎症：上行性膣感染症（膣炎）は、卵管の慢性炎症を引き起こす可能性があり、排卵中に重度の月経痛と不快感を引き起こします。
• 避妊薬：IUD（子宮内避妊器具、IUD）の一般的な副作用は、月経困難症です。これらには、生理痛や出血の増加が含まれます。

月経痛：治療

二次性月経痛の場合、基礎疾患は常に治療されなければなりません。

生理痛について自分でできることはたくさんあります。さまざまな家庭薬やハーブサプリメントが証明されています。重度の苦情には鎮痛剤や鎮痙薬もあります。

月経痛の薬

• 鎮痛剤：特に、イブプロフェン、パラセタモール、アセチルサリチル酸などの有効成分を含む非ステロイド性抗炎症薬（NSAID、NSAID）のグループは、痛みを効果的に緩和します。しかし、これらの薬は胃の内壁を攻撃する可能性があります。したがって、同時に胃を保護する準備をすることは理にかなっています。
• 鎮痙薬：ブチルスコポラミンなどのいわゆる鎮痙薬は、筋肉を弛緩させ、月経痛を和らげます。
• ホルモン剤：現在妊娠を望まない女性は、有効成分の酢酸クロルマジノン（CMA）を含むピルなどのホルモン避妊薬でうまく治療することができます。人工ホルモンは、サイクル中の子宮内膜の蓄積を遅らせます。毎月の出血により、粘膜の脱落が少なくなるため、出血が大幅に少なくなります。多くの場合、月経痛を完全に解消します。

生理痛：家庭薬

さまざまな家庭薬が生理痛を和らげるのに役立ちます。あなたは少しの努力で家でこれらを使うことができます。

暖かさは月経痛を和らげます

多くの女性は、暖かさが月経痛の心地よい治療法であると感じています。暖かさが腹部のけいれん筋をリラックスさせるからです。温浴は月経困難症を和らげるのに役立ちます。約38度の水で15〜20分間入浴します-それはリラックスしています。

それとは別に、さまざまな温暖化家庭薬が胃での使用に適しています。

カモミールの腹パッド

カモミール入りの高温多湿のベリーパッドは、痛みを和らげ、鎮痙作用があり、リラックス効果があります。これを行うには、カモミールの花大さじ1〜2杯に0.5リットルの沸騰したお湯を注ぎます。醸造物を最大5分間覆ったままにしてから、植物の成分を取り除きます。

次に、丸めた内側の布を2番目の布に入れ、全体を巻き上げてラップにします。これを熱いお茶に浸し、端をぶら下げてから絞ります（注意：やけどの危険があります！）。

次に、湿った内側の布をしわのない胃の周りに置きます。乾いたタオルで布を固定します。 20〜30分後にパッドを取り外し、使用後30分休憩します。

カモミールに関する薬用植物の記事でカモミールの効果についてもっと読む。

ポテトラップ

胃のポテトラップも月経痛を和らげるのに役立ちます。じゃがいもは特に熱をよく蓄え、長時間放ちます。

ポテトラップの作り方と使い方はこちら。

乾燥した暖かさ

月経困難症の家庭薬としては、温かい穀物枕（チェリーストーン枕）や湯たんぽも適しています。

暑さが快適である限り、これらの家庭薬を使用してください。心臓病や神経学的愁訴のある人は、熱を使う前に必ず医師に相談してください。

月経痛のためのお茶

月経痛がある場合の対処方法お茶を飲むために！多くの薬草茶には痛みを和らげる効果があるので、けいれんを和らげてリラックスしてください。次の薬用植物から作られたお茶は、月経困難症に特に適しています：

• アニス
• バーベナ
• メリッサの葉
• セージ
• ショウガ
• レディースマントル
• ノコギリソウ
• 貞淑な木
• ヨハニスハーブ

あなたは対応する薬用植物の記事でお茶を適切に準備して使用する方法を見つけることができます。

月経痛のためのより多くのヒント

腹部マッサージ：穏やかな腹部マッサージは、自然な排便を刺激し、緊張を和らげ、月経痛を和らげるのに役立ちます。これを行うには、両手で胃を撫で、時計回りに数分間軽く押します。

動き：子宮の痛みを伴う収縮は、臓器への血流の減少に関連しています。これは痛みを悪化させる可能性があります。ヨガ、ノルディックウォーキング、サイクリングなどの穏やかなスポーツは、血液循環を刺激し、小さな骨盤の筋肉を緩め、痛みを和らげます。

多くの場合、急性の月経困難症を和らげるには、散歩でも十分です。

食事：マメ科植物、全粒米、ナッツには特にマグネシウムが多く含まれているため、あらゆる種類のけいれんを防ぎます。

指圧：指圧は月経痛を和らげることもできます。ある研究では、生理痛に対する3つのツボの効果が示されています。これらは座っています

• へその下の手の幅
• 膝の内側、膝関節の下の手の幅について
• 腰のくぼみの領域の腰に

手でこれらのポイントにそっと圧力をかけ、その部分をマッサージします。これについて質問がある場合は、医師または代替医療従事者に連絡してください。

研究によると、指圧は月経痛を防ぐことができます。月経が始まる前に、数日間定期的にポイントをマッサージしてください。

セックス：オルガスムの間、体は幸福ホルモンを放出します。さらに、性的クライマックスの間に骨盤の筋肉が弛緩し、下腹部全体への血流が増加します。

重度の月経痛には何が役立ちますか？

生理痛が特に激しい場合があります。家庭薬はここでも役立ちます。むしろ、それらは、例えば、従来の鎮痛剤の用量および数を減らすための支持効果を有する。

月経出血の増加を伴う可能性のある重度の月経痛を繰り返した場合は、信頼できる医師に相談することをお勧めします。おそらく病気がその背後にある可能性があります。

月経痛：いつ医者に診てもらうべきですか？

あなたが長い間月経痛を患っているならば、それは通常心配の原因ではありません。ただし、産婦人科医に新しい生理痛を明らかにしてもらう必要があります。痛みや出血自体の持続時間や重症度が変化した場合は、産婦人科医にも相談する必要があります。これは、特に膣感染症は、二次的な病気を引き起こすことなく、早期に特定して治療できるためです。

閉経後の女性は、突然の出血を経験する場合は特に注意する必要があります。これらは生殖器の腫瘍を示している可能性があるためです。

日常生活であなたに影響を与える異常に激しい月経痛がある場合は、産婦人科医にも診てもらう必要があります。子宮内膜症またはその他の症状が原因である可能性があります。

月経痛：それは医者がすることです

まず、産婦人科医があなたに話しかけ、あなたの症状と病歴（既往歴）について詳しく尋ねます。

その後の婦人科検査では、生理痛の原因としての身体的病気を除外するために、医師は粘膜、膣、子宮、卵巣を検査します。彼はまた、IUDなどの避妊具の正しい適合性をチェックします。

血液検査、超音波スキャン、腹腔鏡検査（腹腔鏡検査）などの他の検査が続く場合があります。磁気共鳴画像法（磁気共鳴画像法、MRI）またはコンピューター断層撮影（CT）も必要になる場合があります。たとえば、子宮内膜症が疑われる場合などです。子宮外の子宮内膜の小さな病巣を見つけるのは必ずしも簡単ではないため、これは診断が難しいことがよくあります。 MRIとCTはそれから助けることができます

医師が生理痛の原因を特定すると、適切な治療を開始します。

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