男性のがん検診

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がん検診の基本は簡単です。健康を維持し、スリムで、飲まないでください。 20、30、40、50歳の男性にとって最も重要なヒント。

男性にとって朗報：最良の癌予防はあなた自身の体です。スリムで老後を過ごすことができた人は、自己治癒力を最適化し、差し迫った癌疾患を自分でかわす可能性が高くなります。男性は若い年齢で予防策を講じることができます-多くの努力なしで、そして（ほとんど）診療所に足を踏み入れることなく。は、人生のさまざまな段階で最も重要な対策について説明しています。

ヘルスケアは確かに強いセックスの好きなトピックの1つではありません。したがって、有名なアメリカの癌研究者*は、特に人生のさまざまな段階の男性のニーズを満たすために、癌予防のガイドを作成しました。原則として、健康的なライフスタイルは年齢の問題ではない、とテキサス大学MDアンダーソンがん予防センターの所長であるテレーズブレーバーズは強調します。または高齢者は紳士を判断します。

アルコールはあなたの友達ではありません

本物の男性は女の子のように飲まない。これはパブの仲間からの認識をもたらすかもしれませんが、遅くとも6番目のビールはあなたの健康に逆効果です。アルコールは、膵臓がん、肝臓がん、食道がん、喉頭がん、およびその他の悪性腫瘍のリスクを高めます。しかし、あなたはすぐに楽しみのない絶対禁酒主義者になる必要はありません。 1日最大2杯のアルコール飲料で安全を確保してください。

喫煙は肺がんのリスクを高めます。ですから、最初からあらゆる種類の光る棒に手を近づけないでください。

筋肉はい、ストレスなし

悲しいが本当：30歳の誕生日の後、筋肉量は消えます。遅くとも対策を講じる必要があります。ターゲットを絞った筋力トレーニングは、筋肉の消耗を防ぎ、骨を強化します。さらに、定期的な運動は基礎代謝率を高めます。あなたはより多くのカロリーを燃やし、ベーコンをつけません。健康的な体重はあなたのヘルスケアの基礎です。医学研究は、過剰なポンドが癌のリスクを高めることを示唆しています。

30代の男性は多くのことを成し遂げました。あなたはあなたの仕事に責任があります、多分あなたは家族を始めました。残念ながら、責任が大きければ大きいほど、ストレスのリスクも大きくなります。しかし、慢性ストレスは本当の健康上のリスクです。睡眠不足になり、腹部が膨満し、ガンを含むあらゆる種類の病気にかかりやすくなります。活動とリラクゼーションの健康的なバランスに注意を払い、マッサージやヨガのクラスなど、自分のプライベートな休憩に何度も時間をかけてください。はい、男性もヨガをすることができます！急性の状況では、ゆっくりと静かに息を吸ったり吐いたりするのに役立ちます。

お腹に「ノー」

年をとるほど、新陳代謝が遅くなります。 40歳で16歳のように固執する人は誰でも遅かれ早かれ堂々とした腹を見下ろすことができるでしょう。ただし、余分なポンドは常に健康上のリスクです。それらは悪性腫瘍の成長を促進する可能性があります。

スポーツであなたは「繁栄」を防ぐことができます。定期的な運動はまた、腸を忙しく保ち、消化がうまく機能することで、結腸がんのリスクを軽減します。

あなたの皿に何が終わるかを慎重に選んでください。それは変化し、脂肪が少ないはずです。新鮮な果物や野菜、ジャガイモ、米、全粒穀物製品は完璧なエネルギー源です。定期的に新鮮な魚をメニューに入れてください。少し肉を食べなさい、そうなら、それは新鮮でなければなりません。チーズやソーセージ製品を控え、低脂肪のオプションを使用してください。あなたはまだメニューの前に座って困惑していますか？次に、パートナーに尋ねます。ほとんどの女性は低カロリーのおやつの専門家です！