妊娠中のサウナ

ニコール・ウェンドラーは、腫瘍学および免疫学の分野で生物学の博士号を取得しています。医療編集者、著者、校正者として、彼女はさまざまな出版社で働いており、複雑で広範な医療問題をシンプル、簡潔、論理的な方法で提示しています。

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妊娠中にサウナに行くのは安全ですか？これは多くの妊婦を悩ませている質問です。サウナを取ることは基本的に健康です。ただし、妊娠中の女性が覚えておくべきことがいくつかあります。彼らはまた、汗の治療なしでいつ行うべきかを知っている必要があります。「妊娠中のサウナ」のトピックについて知っておくべきことをすべてここで読んでください！

妊娠中：サウナ-はいまたはいいえ？

一般的に、妊娠中のサウナでの発汗に反対するものは何もありません。妊娠前に定期的にサウナを使用していた女性は、通常、妊娠の開始から出産直前まで、妊娠中の母親として使用し続けることができます。あなたの体は、いわば訓練されています。

ただし、発汗が初めての場合は注意が必要です。ホルモンの変化と胃の中で世話をする子供のために、妊娠中の循環は著しくストレスを受けます。妊娠中の女性としてサウナを使い始めたいだけの人は、循環器系にさらなる負担をかけます。したがって、体がまだサウナに慣れていない妊婦は、最初の3か月を待つ必要があります。その後、身体的状況は通常安定するので、妊娠が正常に進行した場合、時折のサウナ訪問に反対するものは何もありません。サウナセッションの正しい手順を確認し、事前に産婦人科医からアドバイスを受けてください。

妊娠中のサウナ：利点

定期的な発汗治療は健康を促進します。体内の熱のような温度のために、体はその防御細胞を活性化します。皮膚の表面も数度温まり、血管が広がり、筋肉が弛緩します。風邪の減少、心臓血管系の強化、呼吸器や関節の問題の減少は、通常のサウナで観察できる利点のほんの一部です。

妊娠中の女性はまだ特別な方法で恩恵を受けています。汗をかくと体は水分を失います。これにより、妊婦が苦しむことが多い組織内の水分貯留（浮腫）を防ぎ、既存の浮腫を軽減します。

また、サウナでほぐれた筋肉は出産にも効果的です。妊娠前と妊娠中に定期的にサウナに行く女性は、筋肉（骨盤筋）が弛緩しているため、明らかに出産が簡単で短くなります。

精神もリラックスします。サウナを利用すると、体はより多くのエンドルフィンを放出し、気分に良い影響を与えます。

妊娠中のサウナ：リスク

循環器系の問題があり、サウナの経験がない場合は、特に妊娠の最初の数か月間は、汗をかくことはお勧めできません。高リスクの妊娠、妊娠の合併症、または高血圧、静脈瘤、腎臓の問題などの愁訴の場合は、妊娠中にサウナに行ってはいけません。サウナセッションも、期日の直前には推奨されなくなりました。注入中の高温とさまざまな芳香族添加物は、収縮を引き起こす可能性があります。

安全を期すために、妊娠中の女性としてサウナが望ましいかどうかを必ず最初に産婦人科医に尋ねてください。