ダイエット：クイックナンバーでポイント勝利

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ミュンヘン（houseofgoldhealthproducts.com）-これまで、人々は次のように考えていました。ポンドをすばやく落とすと、同じようにすぐに再び体重を増やすことができます。しかし、その逆が事実であり、オーストラリアの研究が現在示しています。これによると、体重を減らす人はより多くのポンドを失うだけでなく、体重を減らす人と同じようにダイエット後も新しい体重を維持します。それは少なくとも非常に太りすぎの人に当てはまります。

合計200人の被験者が、メルボルン大学のKatrinaPurcellと彼女の同僚による研究に参加しました。すべての被験者は肥満、つまり非常に太りすぎで、BMI（ボディマス指数）は30から45の間でした。科学者はランダムに2つのグループに分けました。グループ1は速い食事を処方されました。 12週間、メンバーは1日あたり450〜800キロカロリーしか消費できませんでした。グループ2の食事は36週間続きました。参加者は、カロリー消費量を1日あたり500kcal削減するだけで済みました。これは一般的な食事療法のガイドラインに対応しています。

食事療法の目標は12.5パーセントの体重を減らすことでした。これは、速い食事療法の参加者（グループ1）にとってより簡単でした：彼らの81パーセントがそれを管理しました。一方、スローダウナー（グループ2）のうち、50％にすぎませんでした。テスト目標を達成したすべての参加者は、さらに3年間体重管理プログラムに登録されました。 「驚くべきことに、ゆっくりと着実な体重減少はレースに勝ちませんでした」と筆頭著者のカトリーナ・パーセルは言います。

迅速な成功は動機付け

研究者の予想に反して、グループ1の参加者は、ダイエット後、グループ2の参加者よりも頻繁にまたは速く体重をかけませんでした。どちらの場合も、体重増加は、プログラム後の3年間で失われた元のポンドの平均71％でした。 「急速な体重減少もまた迅速に再給餌されるという仮定は支持できません」とパーセルは説明します。しかし、それはなぜですか？パーセルと同僚は、迅速な勝利を見ることは、継続する意欲がより高いと信じています。

この研究は、医師が指導する食事療法プログラムに影響を与える可能性があります。 「非常に早く体重が減る患者の陶酔感を抑え、ゆっくりと体重を減らす必要はありません」とパーセル氏は言います。 （あちらへ）

出典：Katrina Purcell et al。：長期的な体重管理に対する体重減少率の影響：ランダム化比較試験、The Lancet Diabetes＆Endocrinology、2014年10月16日。

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