ドイツは本当に健康です

Christiane Fuxは、ハンブルクでジャーナリズムと心理学を学びました。経験豊富な医療編集者は、2001年以来、考えられるすべての健康トピックに関する雑誌記事、ニュース、事実に基づくテキストを執筆しています。での仕事に加えて、ChristianeFuxは散文でも活躍しています。彼女の最初の犯罪小説は2012年に出版され、彼女はまた、彼女自身の犯罪劇を書き、デザインし、出版しています。

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高血圧、ストレス、スポーツまたはアルコール消費-ドイツ人はどのくらい健康に暮らしていますか？そして、それはあなたの体調にどのように影響しますか？最も重要な答え！

これは15年間でこの種の最大の研究です。18歳から79歳までの7,000人以上のドイツ人が医師にペースを説明させ、ライフスタイルに関する広範なアンケートに回答しました。このことから、ロベルトコッホ研究所は、国の健康状態に関する包括的なレポート「ドイツの成人の健康に関する研究」（DEGS）を作成しました。

概要で最も重要なトピック：

心血管

血圧は心臓の健康の重要な指標です。それが高すぎると、血管が苦しみ、長期的には心臓自体さえも苦しみます。これにより、心臓発作や脳卒中のリスクが高まります。これらは、ドイツで依然として最も一般的な死因です。平均して、ドイツ人は血圧に関してはそれほど悪くはありません。男性の平均は127/73 mmHg、女性の平均は121 / 71mmHgです。 120 / 80mmHg以下の血圧が理想的と考えられています。
ただし、これらの数値は平均値としてのみ理解されるべきです。実際、ドイツでは成人のほぼ3分の1が血圧が高すぎ、合計で2,000万人に上ります。

高血圧は通常、薬の助けを借りて、また体重減少、運動、適度なアルコールと塩の消費などのライフスタイルの変化を通じて、非常にうまく調整することができます。

血中脂質レベルの上昇も心臓の危険因子と考えられています。男性の18パーセントと女性の20パーセントは非常に高いコレステロール値を持っています。ここでも、食事療法、運動、投薬を通じて多くのことができます。
1998年の連邦健康調査と比較すると、多くの人が心臓予防を十分に真剣に受け止めていないことがわかります。それ以来、脳卒中や心臓発作の数は減少していません。40〜79歳のほぼ5％が依然として心臓発作に苦しんでおり、ほぼ3パーセントが脳卒中を起こします。

ストレスと精神

職場でのプレッシャー、若者との演劇、お金の心配：ストレスは多くのドイツ人に遍在しています。この国の成人の10人に1人は、絶えずストレスを感じているだけでなく、非常にストレスを感じていると、DEGSを示しています。若い人は年配の人よりもプレッシャーにさらされており、女性は男性よりもプレッシャーにさらされています。 18〜29歳のうち、13％が電化されており、16％が女性で、10％が若い男性です。圧力は年齢とともにわずかに減少します。平均して、女性の14％と男性の8％が慢性的なストレスを受けています。

お金はストレスレベルの重要な要素です：経済的に貧しい人々はストレスにもっと苦しんでいます。ここでも、女性の性別がより頻繁に影響を受けます。社会経済的地位の低い女性は、経済的に非常に裕福な女性のほぼ2倍の頻度で慢性ストレスに苦しんでいます（20.2％対11.3％）。
ストレスは生活の質に影響を与えるだけでなく、長期的には病気になる可能性もあります。それは体の防御に影響を及ぼし、新陳代謝を妨害し、心臓に損傷を与えます。しかし、最初に魂は病気になります-睡眠障害、燃え尽き症候群、うつ病が起こりうる結果です。わずかから中程度のストレスを受けた回答者のうち、少なくとも1つのそのような障害に苦しんでいたのは約16パーセントだけでした。重荷の場合は60％以上でした。

しばしば想定されていることに反して、うつ病などの精神疾患の数は増加していません、とDEGSの専門家は書いています。

アレルギー

アレルギーはここ数年と数十年で継続的に増加しています。一方、一生のうちにアレルギーを発症する確率はすでに30％であるとDEGSは示しています。ほとんどのドイツ人は花粉症に苦しんでいます-病気のリスクは14パーセント以上です。回答者は、卵白、穀物、果物、動物の毛からさまざまな種類の花粉まで、50の一般的なアレルゲンについてテストされました。

結果：ほぼ2人に1人（49％）が、これらのアレルゲンの少なくとも1つに過敏に反応しました。 33％は花粉などの吸入アレルゲンであり、25％は食物アレルゲンに反応し、22％は昆虫毒に反応しました。
全体として、社会経済的地位の高い人々はアレルギーに苦しむ可能性が高かった。また、男性よりも女性に多く発生しました。全体として、若い人は年配の人よりも頻繁に反応しました。研究の著者は、より多くのアレルギーへの傾向がおそらく将来も続くだろうと言います。

肥満と糖尿病

ドイツ人は太っている人です：データによると、成人男性の67％と女性の53％が太りすぎです。あなたのボディマス指数（BMI）は25以上です。1998年からの最後の主要な健康調査と比較して、ここではほとんど何も変わっていません。しかし、もう一度見てみると、その中で肥満者（BMI> 30）の数が急激に増加していることがわかります。ドイツでは男性の19％と女性の22％が肥満です。心臓発作から糖尿病までの深刻な病気のリスクが高まるのはまさにこれらの人々にとってであるため、これは特に心配です。特にすべての年齢層の男性だけでなく、若い女性も、ますます太りすぎであるだけでなく、肥満でもあります。

実際、糖尿病も増加しています-とりわけ2型糖尿病は、太りすぎであることが好まれています。 1998年以来、糖尿病患者の数は38パーセント増加しています。増加の3分の1だけが、人口の平均年齢が高いためです。残りの3分の2は、不健康なライフスタイルの結果である可能性があります。
合計で、調査された成人の約7パーセントが糖尿病と診断されました。

運動とダイエット

最初の良いニュース：ドイツ人は15年以上前に動いています。彼ら自身の情報によると、大人の約3人に1人が身体的に活動していることを確認しています。 4人に1人は、週に少なくとも2時間の運動をします。ただし、世界保健機関が推奨する1週間あたり2.5時間の中強度トレーニングの最小時間を管理しているのは、ドイツ人の5人に1人だけです。これは特に女性に当てはまります。この目標を達成しているのはわずか15％ですが、男性の少なくとも25％です。

ドイツ人は栄養面でも改善しました-少なくとも果物と野菜の消費に関しては。 1998年には、女性の18％と男性の10％だけが、1日に数回果物と野菜を食べていました。今日の数字はそれぞれ24％と14％です。

まだ完全には最適ではありません。ドイツ栄養学会は1日5食を推奨しています。果物や野菜には重要なビタミンや繊維が含まれており、カロリーも比較的低いためです。この1日5回のルールは、女性の15％と男性の7％にのみ適用されます。結局のところ、回答者の39％と25％が1日3食分を摂取していました。

アルコールとタバコ

ビール、ワイン、アペロール「スプリッツ」：ドイツ人はたくさんのアルコールを飲みます。特に若い大人は危険な方法でアルコールを消費します-そして幸いにも中毒のポイントまで。 18〜29歳の男性の半数以上が、毎日20〜24グラムの純粋なアルコールを消費しています。 48パーセントは少なくとも月に一度は飲酒されています。この年齢層の女性の3人に1人は飲みすぎです。そして、5人に1人は、月に1回、グラスの奥深くに見えます。年齢が上がるにつれて、アルコール消費量は継続的に減少するため、65歳以上のグループでは、男性の3人に1人、女性の10人に1人未満がアルコールを飲みすぎています。

幸いなことに、ドイツの喫煙者の数は減少しています。しかし、たばこの消費に関しては、若いドイツ人が群を抜いています。 29歳未満の女性のほぼ30％が毎日喫煙し、10％以上がたまに喫煙します。同じ年齢の若い男性の場合、この数字はそれぞれ34％と13％です。たばこの消費量は年齢とともに減少します。

これは、多くの人が光る棒に別れを告げることに成功しているという事実にも貢献しています。これは主に社会経済的地位の高い人々によって作成されています（このクラスで喫煙する女性の62％と喫煙する男性の66％）。社会的および経済的に不利な立場にある人々のうち、女性の36パーセントと男性の43パーセントだけがこれを行うことができます。

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