体の知性：喜びと嫌悪感に従って食べる

すべてのhouseofgoldhealthproductsコンテンツは、医療ジャーナリストによってチェックされます。

ハンバーガーまたはグリーンサラダ、クリームアイスクリームまたはスナックニンジン-あなたはそれが好きだと思うので、またはそれが健康であると考えられているので何かを食べますか？最良の場合、両方が当てはまります。そうすれば、あなたは良い腸の感覚を持っています。栄養士のトーマス・フランケンバッハ*は、これがなぜそれほど重要なのかを説明しています。

トーマス・フランケンバッハ

栄養士として、トーマス・フランケンバッハはリハビリテーションクリニック博士の栄養運動学科を率いています。 Wüsthofenとフルダの体細胞知能アカデミー。彼はKohaVerlagから出版された本「SomaticIntelligence」の著者です。

フランケンバッハさん、なぜ健康的な食事が実際にあなたを病気にすることができるのですか？

食べることは非常に個人的なことであり、誰もが同じことを上手にできるわけではありません。たとえば、ある人は炭水化物を多く含む食事に非常によく耐えますが、他の人はそれをうまく受けません。これは、たとえば遺伝的である可能性がありますが、あなたが育った食べ物にも依存する可能性があります。だから私たちは厳格な食事規則から逃れる必要があります！現在、多くの専門家は、推奨される食品をパーソナライズする必要があると考えています。

それはどのように見えるべきですか？

あなたの腸の感覚に耳を傾けてください！習慣に従うだけでなく、他の人に何を食べるべきか教えてもらうのはやめましょう。

あなたはそれを体性知能と呼んでいます-それは正確にはどういう意味ですか？

私たちは、体の知性とは、特別な信号を使用して、私たちにとって何が良いのか、何が私たちに害を及ぼす可能性があるのか​​を示す身体の能力であると理解しています。栄養に関連して：喜びや嫌悪感は、どの食べ物が私たちに適しているか、そして私たちがむしろ避けるべきかを私たちに示します。これは、食品の種類と品質、および量に関係します。

それで、次のスナックをランダムにつかむ前に、私は最初に中を聞きますか？

丁度。体はそれが何を必要とし、何を得るかを知っています。体に気づきの良い健康な人は、自分に合った食べ物を直感的に手に入れます。唯一の問題は、多くの人が自分の体のメッセージを正しく認識できなくなっていることです。肝臓の脂肪レベルが高い、糖尿病などの栄養上の問題を抱えているほとんどの人は、自己認識に問題があります！

どのようにあなたの知覚を鋭くしますか？

確かに、とにかく守らない食事規則を人々に提供することによってではありません。彼らに彼ら自身に耳を傾けるように教えることはより良いです-これのための適切なトレーニングプログラムもあります。始めるのに良い方法は、例えば、あなたが食べたいと思うものだけを食べることです。ポイント2：あなたの鼻はあなたの口のボディーガードです-あなたにとっていいにおいやおいしいものではないものを食べる必要はありません。たとえば朝食時に試してみてください。いつも食べているものを食べないで、事前に食べ物や飲み物の匂いを嗅ぎ、本当に食べたいかどうかを感情に決めさせてください。

とてもシンプルに聞こえます。食べたいものは何でも食べてください。

それは実際にはそうですが、それはそれが簡単または平凡であるという意味ではありません。問題は、3番目のポイント、つまり「夕食後はどうですか？」で締めくくられます。大丈夫ですか？気分はいいですか？または、不快感、満腹感、胃のゴロゴロ感、胸焼けや鼓腸がありますか？粘膜が炎症を起こしたり、喉がチクチクするため、口の中で消化しにくいと感じる人もいます。

または、ファーストフード店でスリップした後、汚れた感じがします。

丁度！これらはすべて身体からの信号であり、実際には非常に明確に「いいえ、しないでください」と書かれています。あなたの嫌いなものを聞いてください！

たとえばほうれん草に対して。

良い例：ほうれん草が大好きです。しかし、ほうれん草を食べたことがないのに、ほうれん草を見るだけで泣き出す子供たちがいます。ほうれん草にはシュウ酸がたっぷり含まれていることを知っておく必要があります。シュウ酸の摂取により腎臓結石の個々のリスクが劇的に増加するため、これは非常に心配な人もいます。そして、同じ子供たちがフダンソウ、ルバーブ、アマランサスも食べないことがよくあります。高レベルのシュウ酸塩を含むすべての食品！したがって、子供は必ずしも甘やかされているわけではありませんが、これらの食品を食べるのは良い考えではないことを彼らに伝える深い内面の知恵を持っているかもしれません。

それで、体は特定の不寛容を示すこともできますか？

はい。そして赤字。誰もが知っている典型的な例：激しい運動の後、あなたは喉が渇き、塩辛いものを求めています。なぜなら、汗をかくと、体は水分とナトリウムおよびその他の塩の両方を失ってしまうからです。何かがバランスを崩しました、そしてそれはまさに体が回復しようとしているものです。

自分には良くないとわかっていてもチョコレートを食べたらどうなりますか？

まず第一に、あなたは罪悪感を感じる必要はありません、それはただ誤った圧力を生み出すだけです。それから学ぶほうがよい。お菓子を食べた後は清らかで、自分のやり方を感じてください。気分が悪い場合は、拡大テクニックと呼ばれる方法を使用して、嫌悪感に数分間浸ることができます。あなたがこれを数回行った後、あなたの潜在意識はチョコレートがあなたにとって良くないことを学びます。そうすれば、もうやりたくないでしょう。ただし、場合によっては、これを機能させるために頻繁に行う必要があります。

タグ:  栄養 ティーンエイジャー セックスパートナーシップ