肥満の人はより多くのビタミンCを必要としています。
Christiane Fuxは、ハンブルクでジャーナリズムと心理学を学びました。経験豊富な医療編集者は、2001年以来、考えられるすべての健康トピックに関する雑誌記事、ニュース、事実に基づくテキストを執筆しています。での仕事に加えて、ChristianeFuxは散文でも活躍しています。彼女の最初の犯罪小説は2012年に出版され、彼女はまた、彼女自身の犯罪劇を書き、デザインし、出版しています。
ChristianeFuxによるその他の投稿 すべてのhouseofgoldhealthproductsコンテンツは、医療ジャーナリストによってチェックされます。非常に太りすぎであることに関連する多くの健康上の問題があります。ビタミンCの量が多いと、これを防ぐことができます。
貧しい食生活は腸内微生物叢を混乱させる可能性があります。 「食品の脂肪が多すぎると、腸が損傷します」と、オレゴン州立大学のマレット・トラバーは言います。壊滅的な連鎖反応が始まり、研究者と彼女のチームは発見しました。
腸が透過性になります
まず、腸壁がより透過性になります。その結果、いわゆるリポ多糖がより多く血流に入ります。これらは、特定の腸内細菌の細胞膜からの粒子です。好中球と呼ばれる特定の白血球は、腸からの侵入者を病原菌と間違えます。彼らは次亜塩素酸ナトリウムで彼らを攻撃します。しかし、この物質は血中のビタミンCも破壊します。
ビタミンCは抗酸化剤として作用します。それは血流からフリーラジカルを釣ります。これらは攻撃的な分子であり、細胞に損傷を与え、老化や病気のプロセスを促進する可能性があります。ビタミンCはビタミンEも保護します。ビタミンEは強力な抗酸化作用もあります。 「リポ多糖が氾濫した場合、体は両方の抗酸化物質を大幅に失い、したがってそれらの保護機能を失います」とTraberは言います。
これは太りすぎの人に特に大きな打撃を与えます。あなたの体にはたくさんのフリーラジカルが循環しているからです。脂肪組織は、特に腹腔内に定着する場合、受動的ではありません。それは、フリーラジカルも関与する全身の慢性炎症プロセスを促進します。
メタボリック・シンドローム
炎症は、太りすぎの人がいわゆるメタボリックシンドロームを発症するという事実の一部の原因です。次に、肥満に加えて、高血糖値、高血圧、過剰な血中脂質レベルがあります。
危険な組み合わせは生活の質に影響を与え、寿命を縮める可能性があります。そのため、「致命的なカルテット」とも呼ばれています。たとえば、非常に太りすぎの人は、心血管疾患を発症し、2型糖尿病または脂肪肝疾患を発症する可能性が高くなります。認知症もより一般的です。
太りすぎの人の血中のビタミンC欠乏症は、腸機能障害のために腸から血中へのビタミンCの取り込みが減少するという事実によって悪化します。以前の研究では、太りすぎの人は、痩せた人と比較して、果物や野菜などのビタミンCサプライヤーの消費量が少ないことも示されています。
ビタミンCの摂取量を増やす
したがって、研究者は、あなたが非常に太りすぎの場合、ビタミンCの1日摂取量を大幅に増やすことを推奨しています。これは、炎症によって引き起こされる健康へのダメージを防ぐ可能性があります。代謝的に健康な成人の場合、推奨値は1日あたり90〜110mgです。肥満の人にとって、この値はおそらく大幅に上方修正されるべきです。ビタミンCの最良の供給源は果物と野菜です。
