フィットネスは心房細動から保護します
すべてのhouseofgoldhealthproductsコンテンツは、医療ジャーナリストによってチェックされます。ミュンヘン（houseofgoldhealthproducts.com）-突然、心臓が外れてつまずきます。ヨーロッパでは600万人がこの気持ちを知っており、心房細動に苦しんでいます。それらの多くは定期的にそれに対して薬を服用します-しかし、体力は細動から保護することもできます。
いわゆるCARDIO-FIT研究では、アデレード大学の研究者が、心房細動に対して体力がどのような保護を提供するかをテストしました。これを行うために、彼らは300人以上の太りすぎの患者を調べました。すべての参加者は、週に3〜5回、60〜200分間運動しました。彼らは、低から中程度の強度で特別に調整された持久力または筋力トレーニングに参加しました。目標は、一方ではフィットネスを獲得し、もう一方では体重を減らすことでした。
トレーニングの前に、各参加者の基本的なフィットネスが決定されました。彼らのフィットネスレベルに応じて、彼らは3つのグループに分けられました：悪い、普通、または平均以上の状態。数年後（平均4回）、身体的愁訴と長期EKGに関する質問票による追跡調査が実施されました。
フィットネスの向上：ちらつきが少なく、生活の質が高い
被験者の適応度がどの程度改善したかを判断するために、研究者は代謝当量（MET）を使用しました。その助けを借りて、エネルギー消費量はさまざまな活動の範囲内で比較することができます。 1 MET時間は、1分間に体重1キログラムあたり3.5 mlの酸素を消費することに相当し、したがって休息状態に相当します。
比較では、予想通り、フィットネスの向上が大きい参加者の方がパフォーマンスが向上しました。フィットネスレベルをほとんど改善しなかった患者のわずか18％とは対照的に、参加者の61％はその後心房細動がなくなりました。さらに、フィットネスの収益者は体重を減らし、血圧をより効果的に下げ、心房細動の薬の必要性を減らしました。全体として、彼らはより良い生活の質を示しました。
ただし、さらに低いトレーニング効果が役立つ場合もありました。 「フィットネスが1MET上昇するごとに、不整脈のリスクが12％減少しました」とDr. Rajeev Pathak、研究責任者。
心臓がつまずくとき、ポンドは転がるはずです
スポーツと運動のプラスの効果の1つの説明は、おそらく、一方では、心房細動を防ぐことができる体重の減少です。別の研究では、Pathakと彼のチームは、肥満と心不整脈の間に強い関連があることをすでに示しています。いわゆるLEGACY研究の一環として、彼らは、長期的に体重を10％減らすことができた参加者のほぼ半数が、もはや心房細動を経験していないことを発見しました。対照的に、体重をわずかに減らした、またはまったく体重を減らしなかった参加者の約20パーセントだけが不満を持っていませんでした。
ただし、体力も心臓病に対する独立した保護因子です。 「それは減量のプラスの効果を高めます」と研究者は書いています。全体として、優れた基本的なフィットネス、改善されたフィットネス、および体重減少は、心房細動に対する最高の保護を提供します。
心房細動は最も一般的なタイプの不整脈です。心房細動は脳卒中のリスクを高めるため、予防は特に重要です。最も一般的には高齢者に影響を及ぼします。 （vv）。
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