インターネット中毒

Julia Dobmeierは現在、臨床心理学の修士号を取得しています。彼女は研究を始めて以来、精神疾患の治療と研究に特に興味を持っています。そうすることで、彼らは、影響を受けた人々が理解しやすい方法で知識を伝えることによって、より高い生活の質を楽しむことができるようにするという考えに特に動機付けられています。

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スマートフォン経由かPC経由か：インターネット依存症は、ますます一般的になりつつある行動依存症です。特に若者は、仮想世界の呪文にすぐに引き込まれます。友人、家族、学校の重要性は低下しています。現実からの孤立は、健康だけでなく社会的および職業的生活にも広範囲にわたる結果をもたらします。ここでインターネット中毒に関するすべての重要な情報を読んでください。

この病気のICDコード：ICDコードは、医療診断のための国際的に認められたコードです。それらは、例えば、医師の手紙や仕事ができないことの証明書に記載されています。 F63

簡単な概要

説明：インターネット中毒（携帯電話中毒/オンライン中毒も）は行動中毒です。
症状：仕事の怠慢、社会的接触、仕事、学校、趣味、パフォーマンスの低下、孤独、インターネットの使用期間と時間に関するコントロールの喪失、離脱の場合の過敏性
原因：社会的/家族の葛藤、孤独、低い自尊心、脳の報酬中心における依存症の記憶の形成。
診断：コントロールの喪失、耐性の発達、興味の喪失、否定的な結果にもかかわらずさらに過剰な消費、社会的引きこもり、仕事の怠慢などの中毒基準に基づいています。
治療：グループでの専門的な行動療法と1対1の面接、外来患者ベースの軽度の症例、それ以外の場合は専門クリニックで。
予後：病気への洞察と専門的な治療法の認識により、習慣性の行動を制御することができます。

インターネット中毒：説明

インターネットは今日の世界の不可欠な部分になっています。仕事、買い物、友達とのアイデアの交換-人生のほぼすべての分野がインターネットに関連しています。特に子供や若者は、仮想世界で迷子になるリスクがあります。今ではスマートフォンを介して24時間あなたに同行します。現実の世界が背景に薄れるにつれて、インターネットは精神的および肉体的な健康を脅かします。

コンピュータ、携帯電話、インターネットの病理学的使用の現象はまだ比較的新しいため、数年しか研究されていません。インターネット中毒は、携帯電話中毒またはオンライン中毒としても知られ、行動中毒です。アルコールや薬物中毒とは対照的に、あなたを依存させるのは物質の消費ではありませんが、行動自体が執着になります。インターネット中毒では、影響を受けた人々はインターネットを過度に使用するため、他の生活分野を無視します。インターネット中毒者は、趣味、友人、家族、学校、仕事にほとんど注意を払っていません。中毒性のある行動の人生への多大な影響にもかかわらず、影響を受けた人々はそれをやめることはできません。中毒はそれ自身の人生を取り、行動は強迫観念になります。

多くの顔を持つ中毒

オンライン中毒、携帯電話中毒、コンピューターゲーム中毒、コンピューターを介したコミュニケーション中毒-インターネット中毒には多くの名前があり、インターネットにはさまざまな形の中毒性のある行動があります。男性は特にオンラインゲームとコンピューターゲームに魅了されています。「WorldofWarcraft」では、プレイヤーはモンスターと戦い、仮想パラレルワールドで新しい世界を探索できます。依存症を強化する手段は、ゲーム内でそれらをより強くする経験値または仮想オブジェクトの形での報酬です。

女の子は、Facebookなどのソーシャルネットワークでオンラインで時間を過ごすことを好みます。あなたは友達とだけでなく、インターネット上の見知らぬ人ともアイデアを交換するのに何時間も費やします。インターネットは彼らに彼らが望むように彼ら自身を提示する機会を与えます。多くの人にとって、性格や外見を変えたいと思うでしょう。さらに、あなたはインターネット上で一人になることは決してありません。見知らぬ人は、実際に会ったことがなくても、明らかに良い友達になります。

インターネット中毒の他の形態は、インターネット上で行われる運が左右するゲームの病理学的使用です。エロティックなチャットの強迫的な使用は、サイバーセックス中毒として知られています。

インターネット中毒は誰に影響しますか？

インターネット中毒はまだ十分に研究されていません。一貫性のない診断基準のため、インターネット中毒者の数は推定することしかできません。連邦保健省は、14歳から64歳の約1パーセントがインターネットとコンピューターゲームの異常な使用にふけっていると想定しています。インターネット中毒は、10代の若者と若い成人の間で最も一般的です。女性は男性と同じくらい頻繁に影響を受けます。ただし、男性はコンピュータゲームを好み、女性はほとんどの時間をソーシャルネットワークに費やしています。

インターネット中毒が単独で発生することはめったにありません

近年の研究によると、インターネット中毒者の約86％が別の精神障害を持っています。うつ病、ADHD、アルコールおよびタバコ依存症は、オンライン依存症（併存症）と同時に非常に頻繁に発生します。精神障害がインターネット中毒のリスクを高めるのか、それともインターネット中毒の結果であるのかはまだ明らかにされていません。おそらく両方が可能であり、人によって異なります。

インターネット中毒：症状

インターネット中毒者は常にインターネット上にいる必要があります。これには多くの悪影響があります。日常の仕事、友人、趣味の怠慢だけでなく、身体的および心理的困難も、インターネット中毒の兆候である可能性があります。

パフォーマンスの低下

研究者は、インターネットに夢中になっている10代の若者は、学校での成績が悪いことを発見しました。インターネットの過度の使用は、認知の問題を引き起こします。とりわけ、これは集中力と覚醒に影響を与えます。もちろん、これのもう1つの理由は、ほとんどの時間が中毒性のある行動に費やされており、学業やその他の義務のための時間がほとんど残っていないことです。

成人でも、インターネット中毒のために仕事のパフォーマンスが低下し、仕事仲間との接触がほとんどないことが研究によって示されています。習慣性の行動が顕著であるほど、解雇のリスクが高くなります。経済的影響は、実存的な脅威につながる可能性があります。

隔離

時間の不足は、社会的領域でも顕著です。オンライン中毒者は、友人や家族にほとんどまたはまったく注意を払っていません。多くの場合、彼らは気づかないうちに孤独になります。あなたはインターネット上で本当の友情を持っているという幻想の下に住んでいます。友情が実際にインターネット上で発展することもありますが、通常、実際の生活では会議は行われません。関係者がインターネット上にいるだけだと、現実世界の既存の友情は崩壊します。連絡が取れない人にとって、インターネットは最初は良い解決策のように思えます。しかし、調査によれば、これは彼らの状況をさらに悪化させる。

健康へのダメージ

彼らの絶え間ないオンラインの必要性と逃す恐れのために、多くの患者は彼らの睡眠の必要性を抑制します。オンラインロールプレイングゲームはまた、覚醒のレベルを高め、眠りにつくのを難しくします。インターネット中毒者はしばしば不眠症を訴えます。睡眠不足は、集中力と気分にも影響を及ぼします。影響を受けた人々は、抑うつ特性だけでなく、攻撃性や過敏性を発症する可能性があります。

睡眠に加えて、影響を受けた人々はまた彼らの食事療法のような他の基本的な必要性を無視します。食べる時間があまりないので、多くの人がファーストフードやお菓子を食べます。食事全体を忘れてしまう人もいます。したがって、太りすぎである可能性が高いインターネット中毒者と、通常の体重不足である他の人がいます。肥満のリスクは、運動不足によって増加します。

コンピュータの前に常に座っていると、姿勢に影響します。関節の痛み、首の痛み、頭痛、そして視覚障害は、インターネット中毒がもたらす他の問題です。

禁断症状

行動中毒には禁断症状もあります。影響を受けた人々がインターネットにアクセスできない場合、彼らは落ち込んで無気力になり、イライラし、機嫌が悪くなります。非常に落ち着きがなく、攻撃的になる人もいます。

インターネット中毒：原因とリスク要因

インターネット中毒の原因はこれまでほとんど研究されていません。他の中毒と同様に、インターネット中毒の発症にはおそらくいくつかの要因が関係しています。多くの専門家は、インターネットやコンピューターを原因ではなく、依存症の引き金と見なしています。これによると、本当の原因は、より深く横たわっている心理的葛藤にあるはずです。別の影響因子は、脳内のメッセンジャー物質の乱れであると疑われています。科学者たちは、インターネット中毒にも遺伝的原因があるかどうかをまだ明確に証明できていません。

連絡先を検索

研究者は、社会的および家族の対立が重要な役割を果たしていると想定しています。付き合いが難しく、インターネットを好む子供や青年は、特にインターネット中毒を発症するリスクがあります。なぜなら、現実の世界で友達が見つからない場合は、最近オンラインで友達を探すからです。

低い自己評価

社会的に撤退する人々はしばしば低い自尊心に苦しんでいます。インターネット上では、影響を受けた人々は自分自身に新しい顔を与えるだけでなく、コンピュータゲームで勇敢な戦闘機になることもできます。仮想世界はプレイヤーに報酬を与え、彼の自己イメージを高めます。ある程度、これはソーシャルネットワークでも可能です。ソーシャルネットワークでは、自分の最善の側面からのみ自分自身を提示したり、発明されたアイデンティティを想定したりすることさえできます。コンピュータの世界が実際の生活よりも関係者にとって魅力的になると、危険になります。

家族の対立

いくつかの研究は、家族の対立が子供たちのインターネットへの後退を助長することを示唆しています。インターネットに夢中になっている10代の若者は、多くの場合、片方の親としか住んでいません。ただし、正確な関係は不明です。確かなことは、多くの場合、社会的支援が不足しているということです。

生化学的原因

研究によると、たとえばアルコール依存症のように、行動依存症の脳でも同様の変化が起こります。脳内の神経伝達物質ドーパミンの放出の増加も、インターネット中毒に関与している可能性が最も高いです。インターネットで遊んでいるときにドーパミンが放出されると、それは幸福感を生み出します：行動は報われます。時間が経つにつれて、ドーパミン作動性システムは行動にますます敏感になり、関係者がインターネット上にいるときに特に強く反応します。他の刺激はこの幸福感に追いつくことができず、ますます考慮されていません。しかし、インターネットはその良い気持ちを追体験するためにますます頻繁に使用されています。

インターネット中毒：検査と診断

あなた自身またはあなたの愛する人や友人にインターネット中毒の兆候に気づいたら、できるだけ早くクリニックまたはセラピストに連絡する必要があります。会話で質問票を使用して、彼らは行動が中毒性があるかどうかを判断することができます。

最初のインタビュー

関係者がコンピューターの前に座ったり、スマートフォンでサーフィンをしたりする時間だけが、インターネット中毒の決定的な要因ではありません。行動が内なる衝動から実行されることもインターネット中毒にとって決定的です。セラピストは、最初の相談中に次の質問をすることができます。

オンラインで過ごす時間を減らすことを決心することがよくありますが、できませんか？
インターネットを利用していないとき、落ち着きがない、またはイライラしますか？
あなたの周りの人々はあなたがオンラインであまりにも多くの時間を費やしていると不平を言っていますか？
オンラインでより多くの時間を過ごすために、友達、趣味、または義務を怠っていませんか？
オンラインでないときにオンラインで何をしているのかよく考えますか？

インターネット中毒についての特定の質問とは別に、セラピストは家族と職業上の状況について尋ねます。特に若者の場合、家族を巻き込む必要があります。一方では、家族は診断のための重要な情報を提供することができます。一方、家族はインターネット中毒についても知らされ、それが影響を受けた人をどのようにサポートできるかを学ぶ必要があります。

インターネット中毒の診断

インターネット中毒は現在も衝動調節障害に含まれており、分類システムの独立した障害ではありません。インターネット中毒を中毒として数えることができるかどうかの問題はまだ議論の余地があります。アルコール依存症などの薬物関連依存症とは対照的に、インターネット依存症は薬物への身体的依存につながることはありません。多くの専門家は、インターネット中毒者が精神的依存を示しているため、インターネットへの依存症をそれ自体が依存症として定義することに賛成しています。

インターネット中毒を診断するための標準化された基準がないため、心理学者と医師は中毒基準をガイドとして使用します。インターネット中毒を診断するために頻繁に使用されるテストは、ヤングのインターネット中毒テスト（IAT）です。これは、精神障害の診断と統計ガイド（DSM）の依存基準に基づいています。

インターネット中毒がそれ自体で精神障害として認識されるまで、DSM-Vはインターネット中毒の診断基準として次の兆候を提供します。

インターネットに対する強い欲求と絶え間ない関心
インターネットアクセスが奪われたときの離脱症状
インターネットの使用の増加に伴う耐性の発達
インターネットの使用を制御する試みの失敗
悪影響は知られていますが、インターネットを使い続けてください
インターネット以外の興味や趣味の喪失
インターネットを使って機嫌を崩す
家族や他の人々はインターネットの使用レベルについて嘘をついています
インターネットの使用を通じて重要な関係や仕事を危険にさらす

これらの基準のうち少なくとも5つは、12か月の期間にわたって発生する必要があります。

AICA-SKI：IBSは、インターネット中毒を診断するための非常に新しいツールです。略語は、インターネット関連障害に関する構造化された臨床面接を示します。これは、マインツギャンブル依存症クリニックの同僚と一緒にメディア依存症協会によって開発されました。

インターネット中毒：治療

このトピックに関する科学的研究が限られているため、インターネット中毒に特に効果的な治療法はまだ不明です。ますます多くのセラピストが、特にオンライン中毒のためにヘルプを提供しています。マインツやボーフムなどの一部のクリニックでは、インターネット依存症のために独自の外来クリニックを設立しています。原則として、個人療法や集団療法などのさまざまな形態の療法を組み合わせて治療します。

インターネット中毒の外来または入院治療？

インターネット中毒は、外来患者と入院患者の両方で治療することができます。どちらの形式がより効果的かは、オンライン中毒の重症度によって異なります。関係者が外界との接触がほとんどない場合は、入院をお勧めします。インターネットが友人、家族、仕事や学校よりも重要になったとき、クリニックでの治療が唯一の解決策になることがよくあります。臨床現場では、インターネット中毒者が古いパターンに戻ることはより困難です。その日は再構築されており、インターネットはもはや人生の焦点ではありません。

インターネット中毒認知行動療法

治療の重要な部分は認知行動療法です。治療の最初のステップは、影響を受けた人とその親戚にインターネット中毒とその結果（心理教育）に関する詳細な情報を提供することです。病気の知識は、患者の個人的な責任を強化する必要があります。

認知行動療法の一環として、影響を受ける人は問題のある思考パターンを認識し、それらを変えることを学ぶ必要があります。インターネット中毒者は、異常な行動を学習せず、制御された使用または完全な放棄を達成することでサポートされています。

仮想世界に陥る多くの人々は、実際の生活よりも仮想世界の方が快適だと感じています。患者からの一般的な見解は、彼らは実際の生活ではなくオンラインで何かを意味しているというものです。治療では、患者はインターネット上での自分の役割に自己批判的に疑問を投げかけることを学びます。「WorldofWarcraft」などのオンラインゲームでは、人は仮想世界でキャラクター（アバター）を体現し、そこで他のプレイヤーとの友情を築きます。治療の一環として、患者は自分のアバターから距離を置き、自分の本当の自分に集中的に対処することを学びます。依存症治療のもう1つの重要な要素は、現実の世界での社会的接触の確立です。

その他のインターネット依存症治療

個別の治療セッションに加えて、集団療法はインターネット中毒の治療において重要な役割を果たします。患者はそこで自分の問題について他の影響を受けた人と話すことができます。実在の人々との接触とグループ内の結束は、インターネット上の接触の代わりになります。多くの患者にとって、彼らが彼らの問題に一人ではないのを見るのは安心です。あなたはまた、依存症に対処する際に他の患者の経験から恩恵を受けます。

インターネット中毒：病気の経過と予後

インターネット中毒はそれ自体ではまだ病気とは見なされていませんが、中毒の重症度を過小評価してはなりません。行動中毒の悪影響は、影響を受ける人々の生活に甚大な影響を及ぼします。最初は、インターネット中毒はほとんど目立ちません。多くの人が一日のかなりの時間をコンピューターで過ごしますが、それでも中毒にはなりません。しかし、一部の人々にとって、時間の経過とともに、インターネットはますます注目を集めるようになります。関係者が余暇活動や友人をあきらめた場合、これは憂慮すべき警告です。

インターネット中毒者の数は着実に増加しています。メディアとテクノロジーの絶え間ない進歩により、専門家はインターネット中毒の問題が悪化し続けるのではないかと疑っています。

インターネット中毒が治療されないままでいる時間が長ければ長いほど、問題はより広範囲になります。社会的接触が失われたり、学校を中退したり、仕事が失われたりすると、影響を受けた人々はますます悪循環に陥ります。その場合、現実の世界では、コンピューターの電源を切るインセンティブはほとんど提供されません。

専門家のサポートにより、影響を受けた人々は通常の生活に戻ることができます。一方、クリニックでのインターネット中毒者向けの特別なヘルプオファーの開発により、治療の範囲が大幅に改善されました。これまでのところ、認知行動療法はインターネット中毒の治療に特に効果的であることが証明されています。

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