離乳食:あなたの子供が必要とするもの

とMartinaFeichter、医療編集者および生物学者 と博士。 med。ヴィベケ・マニッシュ 更新日

Martina Feichterは、インスブルックの選択科目の薬局で生物学を学び、薬用植物の世界にも没頭しました。そこから、今日まで彼女を魅了している他の医学的トピックまでそう遠くはありませんでした。彼女はハンブルクのアクセルシュプリンガーアカデミーでジャーナリストとして訓練を受け、2007年からhouseofgoldhealthproductsで働いています。最初は編集者として、2012年からはフリーランスのライターとして働いています。

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母乳はあなたの子供にとって最良の選択です。赤ちゃんの食事に果物やシリアルのお粥や肉を徐々に加えることができます。赤ちゃんが何歳で何を必要としているのか、そしてどのようにバランスの取れた多様な赤ちゃんを養うことができるのかをここで読んでください。

新生児

母乳は生まれたばかりの赤ちゃんにとって最高の食べ物です。それは彼らの未熟な消化器官を持つ赤ちゃんの特別なニーズに正確に合わせられています。母乳は、母乳育児が最初の6か月の子供の健康的な栄養に完全に十分であるように構成されています。

母親が母乳育児をすることができない、またはしたくない場合、赤ちゃんには特別な乳児用調製粉乳が与えられます。低アレルギー性の離乳食(HA食品)は、アレルギーのリスクが高い乳児に利用できます。この場合、後者はアレルギーを引き起こす可能性が低いため、大きなタンパク質は小さなタンパク質に分解されました。

母乳育児中に赤ちゃんが十分な量の母乳を飲んでいないと感じた場合は、母乳育児をより頻繁に行ってください。これはあなたのミルク生産を刺激します。それでも量が足りない場合は、医師にご相談ください。

5〜7か月

唇と舌の調整がまだ機能していないため、赤ちゃんは最初の5か月間しか授乳できません。したがって、スプーンで給餌することは、5か月後にのみ意味があります。ただし、原則として、母乳は、最初の6か月間の子供の健康的な栄養のために母乳育児だけで十分であるように構成されています。したがって、この期間中は追加の給餌は必要ありません。一般的には、生後5か月から7か月の間に補完食品を導入することから始めます。ここにいくつかの推奨事項があります:

  • 徐々に補完食品に切り替えるだけです。まず、昼食として、赤ちゃんに小さじ数杯の細かくピューレにした野菜(ニンジンのお粥など)を与えます。次に、いっぱいになるまで通常どおり母乳で育てます。
  • 赤ちゃんをゆっくりと食事の変化に慣れさせてください。最初は注意してください。お粥小さじ1〜2杯で十分です。翌日もう一度お試しください。
  • 新しいお粥を試す前に、常に数日、できれば1週間が経過するのを待ってください。これは、赤ちゃんが特定の食品にアレルギーがあるかどうかを確認する方法です。子供がニンジンに耐えられない場合は、別の野菜(カボチャ、ズッキーニ、フェンネル、ブロッコリー、カリフラワーなど)を試すことができます。
  • また、赤ちゃんにさまざまな種類の野菜を交互に与えることも理にかなっています(問題の種類に耐えられることが明らかになった時点で)。
  • 投与する野菜の量はゆっくりと100グラムまで増やすことができます。次に、他の材料を段階的に追加できます。まず、子供に野菜のマッシュポテト(少量の菜種油で精製)を与えます。しばらくすると、肉(少量のフルーツジュースを含む赤身の肉)を追加することもできます。
  • より多様性を求めるために、ジャガイモの部分をパスタ、米、またはシリアルに置き換えることができます。週に1、2回、肉の代わりに鮭などの魚を子供に与える必要があります。
  • 授乳中、赤ちゃんがしかめっ面をして食べ物を吐き出した場合は、延期しないでください。それは単に新しい味の包含を表現しています。これらの反応は正常であり、必ずしも不快感を示すものではありません。
  • 追加給餌を開始してから最初の月の終わり頃に、昼食全体を補完食品に切り替える必要があります。

6〜8か月

約6か月後、赤ちゃんは噛むことを学びます。生後約8か月から、舌を口の中で横に動かし、それによって食物と唾液を混ぜ合わせることができます。この時点から、食品を完全にピューレにすることはできなくなります。

最初のお粥の導入から約1か月後、午後または夕方の母乳育児の食事を、全乳とシリアルのお粥(フルーツジュースまたはピューレフルーツで精製)に徐々に置き換えることができます。お粥を自分で準備する場合は、低温殺菌ミルク、超高温ミルク、長寿命(ESL)ミルク、または脂肪含有量が3.5%の長寿命ミルクまたは特別な乳児用ミルクを使用する必要があります。

既製のミルクのお粥も購入できますが、材料をできるだけ少なくし、不要な添加物(ココア、フレーバー、ミネラル、ビタミンなど)を使用しないでください。それは水と混合されます(ミルクではありません!)。

シリアル部分には、全粒穀物フレーク(セモリナ粉や細かいオーツ麦フレークなど)を使用する必要があります。セモリナ粉をかき混ぜて沸騰したミルクにします。シリアルフレークをかき混ぜて冷たいミルクにし、茹でます。その後、フルーツピューレまたはフルーツジュース(リンゴ、ナシ、バナナ、ピーチ、ネクタリンなどから作られます)で全体が精製されます。

赤ちゃんを徐々に新しい食べ物に慣れさせます。

7〜9か月

2つ目のお粥の導入から約1か月後、乳製品以外のシリアルとフルーツのお粥を赤ちゃんに紹介できます。午後の食事としてよく紹介されます。

細粒フレークまたはセモリナ粉が穀物として使用されます。両方とも水で数分間沸騰させます(シリアルフレークを冷水に入れてかき混ぜてから、セモリナ粉を沸騰したお湯に直接かき混ぜながら沸騰させます)。

このシリアルのお粥は、以前に粉砕、細かくカット、またはピューレにした新鮮な果物(リンゴ、ナシ、バナナなど)と混合されます。または、冷凍フルーツまたはフルーツグラス(砂糖を加えない)を使用することもできます。最後に、少量の菜種油を混ぜます。

8〜12か月

あなたの子供の消化機能は今完全に発達しています。赤ちゃんはテーブルの高い椅子に座って、時々大人と一緒に食事をすることができます。しかし、塩辛くて辛い料理はタブーです。存在する歯の数によっては、子供の食べ物をフォークで大まかにつぶすか、細かく切るだけでよい場合があります。

  • お子さんと一緒に大きなものを噛んだり飲み込んだりする練習をしてください。これは、口の運動能力、ひいては言語の発達にとって重要です。運動の観点から、この年齢の子供はカップとスプーンの両方を扱うことができます。
  • 特に小さな子供向けではない調理済みの食事は避けてください。塩分、砂糖、添加物が多すぎます。
  • 低カロリー食品は避けてください。スキムミルクまたはスキムミルク製品には、子供が健康な発育に必要な脂肪が含まれていません。
  • お菓子や甘くした食べ物は赤ちゃんの歯に悪いです。代わりに、たとえば、お粥やグリッツをアップルソースで甘くすることができます。
  • これからは、できるだけ多くの食べ物を使うようにしてください。このように、あなたの子供はバランスのとれた多様な食事をします。
  • お子さんが4歳になるまで、ナッツやその他の簡単に飲み込める食品は避けてください。

ビタミンが重要な理由

医師は、生後1週間の終わりから生後1年の終わりまで、子供にビタミンDを追加することを推奨しています。この年齢層では、子供たちは健康な骨の成長のためにビタミンDの量を増やす必要があります。生後2年の子供は、冬の間も毎日ビタミンDを摂取できる可能性があります(冬は日射が弱すぎて、体が十分なビタミンDを生成できません)。

バランスの取れた食事をしている子供には、通常、鉄分の摂取は必要ありません。鉄は主に肉や卵黄に含まれています。

虫歯を防ぐために、小児科医は、子供たちがフッ化物が豊富な食卓塩とフッ化物含有歯磨き粉を使用して十分なフッ化物を得るまで、人生の最初の数年間は毎日フッ化物錠剤を子供に与えることをお勧めします。

初年度は離乳食に蜂蜜を使用しないでください。子供の免疫系では対処できないボツリヌス菌が含まれていることがあります。赤ちゃんはボツリヌス中毒(乳児ボツリヌス中毒)を発症する可能性があります。これは麻痺につながります呼吸筋が影響を受けている場合、感染は通常致命的です。

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