健康的なオフィスワークプレイスのチェックリスト

博士Andrea Bannertは、2013年からhouseofgoldhealthproductsに所属しています。生物学と医学の編集者の医師は、最初に微生物学の研究を行い、細菌、ウイルス、分子、遺伝子などの小さなことに関するチームの専門家です。彼女はまた、バイエルン放送やさまざまな科学雑誌のフリーランサーとして働いており、ファンタジー小説や童話を書いています。

houseofgoldhealthproductsエキスパートの詳細すべてのhouseofgoldhealthproductsコンテンツは、医療ジャーナリストによってチェックされます。

コンピューターでの作業は、多くの人が考えるよりもストレスがかかります。常に座っているだけでなく、片側や窮屈な姿勢は、筋肉の緊張、姿勢の損傷、痛みにつながる可能性があります。人間工学的に設計された職場はこれを打ち消します。このチェックリストを使用すると、オフィスの職場が健康に良いかどうかを確認できます。

1.人間工学に基づいたオフィス家具

あなたのオフィスチェアは個別に調整可能で、あなたの体のサイズに最適に適合していますか？椅子の座位をもっと頻繁に変える機会はありますか？背もたれはあなたと一緒に動く必要があります。そうすれば、あなたはより身を乗り出し、より直立して座ることができます。
デスクの高さは調整可能で、作業用機器に十分なスペースがありますか？あなたの足元も机の下に制限されるべきではありません。理想的には、あなたの机はあなたが座っていることと立っていることの両方で働くことを可能にするでしょう。
コンテナや食器棚などの収納家具は、機能的で使いやすいものでなければなりません。
つまずきの危険がないように、すべてのケーブルがしっかりと収納されていますか？

2.コンピューター、マウス、キーボード

画面が眩しくなく、現在の基準を満たしていますか？入ってくる日光が画面の表示をできるだけ妨げないように、コンピューターを窓に対して直角にセットアップしましたか？コンピュータの画面が十分に大きく、高さと傾斜が最適であることを確認してください。
以下はキーボードに適用されます：あなたの手は完璧な位置と傾斜を決定します。手首をねじったり、全体的な姿勢を緩めたりしないでください。キーボード上で指が快適に休んでいますか？ラベルがよく読めますか？
コンピュータのマウスも手に完全にフィットする必要があります。つまり、手のかかとに向かって丸くなり、指がある前部に向かって平らになります。
前腕レストとパームレストが利用可能である必要があります。
据え置き型のラップトップを使用している場合：人間工学的基準を満たす外部モニター、キーボード、およびマウスはありますか？