"落ち着いて"

博士Andrea Bannertは、2013年からhouseofgoldhealthproductsに所属しています。生物学と医学の編集者の医師は、最初に微生物学の研究を行い、細菌、ウイルス、分子、遺伝子などの小さなことに関するチームの専門家です。彼女はまた、バイエルン放送やさまざまな科学雑誌のフリーランサーとして働いており、ファンタジー小説や童話を書いています。

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一部の人にとって早起きが不健康なのはなぜですか？そして、胃は心臓と何の関係がありますか？のインタビューで、JürgenEnnker*教授は、心臓がどのように健康であるかを説明しています。

教授博士med。ユルゲン・エンカー

教授博士med。ユルゲン・エンカーは、ラール/バーデンにあるメディクリン心臓センターの心臓、胸部、血管外科クリニックの医師兼医療ディレクターです。詳細：www.ennker.de

エンカー教授、私は夜に最も活発な人です。それでも、私は時間通りにオフィスにいるために毎朝6時に起きなければなりません。それは私の心に悪いですか？

実際には特に健康的ではありません。あなたは「フクロウ」、夜更かしですが、早起き、いわゆるヒバリのように生きなければなりません。ちなみに、ヨーロッパ人の半分のように、あなたは自分の内部時計に逆らって働きます。あなたは実質的に社会的な「時差ぼけ」に陥っています。

これの具体的な結果は何ですか？

あなたのように、常にバイオリズムと闘っている人は誰でも、より早く太り、糖尿病や高血圧を発症する可能性が高くなります。これらは動脈硬化症を促進し、したがって私たちの心臓を危険にさらす決定的な要因です。一方、あなたがあなたの個人的なリズムに従うならば、あなたは多くのエネルギーを節約し、あなたの心を守ることができます。

キーワードの太りすぎ：ビールの腹は特に重要であると考えられています-なぜ実際に？

おなかの脂肪は特に代謝的に活性です。炎症反応を引き起こすシグナルを送ります。そしてそれは、とりわけ、血管壁へのコレステロールの沈着を促進します。いわゆるウエストヒップ比は、おなかの脂肪の尺度です。ウエストとヒップの円周の比率は、男性で1.0未満、女性で0.85未満である必要があります。

太りすぎは血管内の圧力も上昇させます。血圧が高すぎる場合、心臓は実際にどのくらいの速さで損傷しますか？

一般的には言えません。それは一夜にして起こらない段階的なプロセスです。しかし、数年間高血圧があり、治療を求めない場合、心臓発作、心不全、または脳卒中のリスクが大幅に高まります。そして、圧力が高いほど、それはより速く起こります。

血圧を健康に保つための具体的なヒントはありますか？

もちろん、最も重要なヒントは常に同じです。健康的な食事と定期的な運動です。しかし、違いを生む小さなこともあります。

例？

日中はたくさん飲みますが、夕方には少しだけ飲みます。あなたは夜にそれほど速く液体を変換しません、そしてこれは血圧の特定の増加につながります。また、夜にトイレに行かなければならないとき、あなたは深い眠りから目覚めます-そしてそれはすべての器官が再生するために必要なものです。

どうやって個人的に心臓を健康に保ちますか？

私にとって最も重要なルールは次のとおりです。ストレスは血圧を短時間急上昇させます。しかし、何よりも、慢性的に電化されている人や、怒り、怒り、欲求不満を食いつぶしている人は、血圧を恒久的に上昇させます。その後、ある時点で、ストレスは血管と心臓にも損傷を与えます。ですから、よりリラックスして健康を維持するためには、人生に対して正しい態度をとる必要があります。

「最初の人は健康でお金を追いかけ、後に健康でお金を追いかける」ということわざがあります。何か真実があります。心臓外科医として、私は毎日起こり得るすべてのものを見ています。多くの人は健康を当然のことと思っていますが、残念ながらそうではありません。

本のヒント：ユルゲン・エンカーとビアンカ・ロレンツ：より健​​康に、より長く生きる。スプリンガー医学、2014年。

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