喘息：少量の運動で2回目の呼吸がもたらされます

Jens Richterは、houseofgoldhealthproductsの編集長です。 2020年7月以降、医師とジャーナリストは、houseofgoldhealthproductsの事業運営と戦略的開発のCOOとしても責任を負っています。

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咳の発作、息切れ、夜の睡眠障害-これらはほとんどの喘息患者にとって最大のハンディキャップです。しかし、1日の少量の運動でも、症状を大幅に改善することができます。

身体活動が喘息に対する最良の答えではないことは長い間知られていました。スポーツは横隔膜と胸の呼吸筋を鍛え、肺のガス交換を改善します。しかし、それはどのくらいのスポーツであるべきですか？そしてどのくらいの強度ですか？モントリオールのコンコルディア大学のスポーツ科学者サイモン・ベーコンが率いるカナダの研究グループは、「毎日少しでもウォーキング、サイクリング、ヨガで症状を大幅に改善できる」と述べています。

1日30分

正確にどのような身体活動であるかは問題ではない、とベーコンは言います。そして、それは特に精力的である必要はありません。「ここではマラソンについて話しているのではありません。彼の証拠：643人の喘息患者を対象としたHôpitalduSacré-Coeurの研究者と一緒に発表された研究。

研究チームは彼らに彼らの毎日の運動ルーチンについて尋ね、そしてとりわけ、彼らに彼らの喘息症状に関する標準化された質問票（喘息コントロール質問票、ACQ）に記入してもらいました。これは、喘息患者にとって最も重要な5つの日常的な制限を記録します：病気の症状による夜間の睡眠障害、目覚めた朝の咳または息切れ、日常生活の制限、息切れおよび喘鳴-喘鳴音喘息の典型。

1日30分のトレーニングでさえこれらのハンディキャップを大幅に減らしたことが判明しました。症状が抑制される可能性は、身体的に不活発な喘息患者と比較して250パーセント増加しました。

「運動しない理由はない」

ただし、調査参加者の6分の1弱だけがこのワークロードに参加し、40％は身体活動を完全に回避したとさえ述べています。 「運動によって引き起こされる気管支痙攣の問題は実際に存在する」ので、理解できるとベーコンは言います。しかし、患者がトレーニング前に速効性吸入器を使用して気管支を拡張し、クールダウン（ストレスのゆっくりとした減少）でトレーニングを終了する場合）、それはほとんどうまくいきます。 「喘息患者であっても、運動しない理由はもうありません」とベーコンは言います。

特に寒い季節の初めに、トレーニングの専門家は、天候に関連するハードルにもかかわらず、影響を受けた人々に運動を奨励したいと考えています。確かに、冷気は、特に身体運動に関連して、多くの喘息患者に気管支けいれんを引き起こします。彼らが冬に屋内の代替品を見つけることは価値があります。 「ジム、ショッピングセンター、階段の吹き抜けのいずれであっても、私たちの調査によると、年間を通じて定期的に運動する人が最も恩恵を受けます。」

最も一般的な慢性疾患の1つ

専門家は、世界中の喘息患者の数を約3億人と推定しています。これにより、喘息は最も一般的な慢性疾患の1つになります。ドイツでは、約20人に1人が呼吸器疾患に罹患している、と肺情報サービスは書いています。喘息は、慢性的な炎症と気管支の過興奮を特徴とし、けいれんと多くの粘液を伴います。現在の知識によると、遺伝的要因だけでなく、環境の影響、感染症、および免疫系の幼児期の刷り込みにも関与しています。

病気の着実な悪化と生命を脅かす長期的な影響を防ぐために、薬物療法による喘息の早期かつ一貫した治療が重要です。これらは主に、気管支の炎症過程とけいれんを中断することを目的としています。

出典：S。Baconet al .:成人患者における余暇の身体活動のパターンと喘息コントロールとの関連。 BMJ Open Respiratory Research 2015、DOI： 10.1136 / bmjresp-2015-000083

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