心臓発作の患者：運動の過剰摂取

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ミュンヘン（houseofgoldhealthproducts.com）-スポーツが多ければ多いほど良い。それは完全に真実ではありません-少なくとも心臓発作の患者にとっては。適度な運動は最高の薬です。ただし、ある程度の運動をすると、死亡のリスクが高まります。

博士カリフォルニアのローレンスバークレー国立研究所のポールT.ウィリアムズと博士。コネチカット州のハートフォード病院のPaulThompsonは、ある研究でジョギングとウォーキングのしきい値を決定しました。この目的のために、彼らは、彼ら自身の情報によれば、過去に心臓発作を起こした合計2377人のアスリートを募集しました。科学者たちは、平均10年間の参加者の身体活動を記録しました。合計526人の研究参加者が研究期間中に死亡し、そのうち376人が心血管疾患で死亡しました。

1時間ジョギングするだけ

制限：心臓発作後、患者は1日あたり7.2MET時間を超えてジョギングしたり歩いたりしないでください。 METは、代謝当量の略です。 1 MET時間は休止状態であり、1分あたり体重1キログラムあたり3.5mlの酸素の変換に相当します。このようにして、さまざまな活動のエネルギー消費量を比較できます。具体的には、1日あたり7.2 MET時間は、平均的な活動的な人の場合、最大7kmのジョギングまたは11kmのウォーキングを意味します。これは、1日約1時間の中程度のジョギングに相当します。より多くのスポーツをした被験者は、心臓病で死亡するリスクを2.6倍増加させました。この閾値を下回ると、運動は研究参加者の寿命を延ばしました。