ホルモンなしでほてりを抑える

Luise Heineは、2012年からNetdoktor.deの編集者を務めています。資格のある生物学者は、レーゲンスブルクとブリスベン（オーストラリア）で学び、テレビ、Ratgeber-Verlag、印刷雑誌でジャーナリストとしての経験を積みました。 での仕事に加えて、彼女は子供向けの記事、たとえばStuttgarter Kinderzeitungの記事も書いています。また、朝食ブログ「KuchenzumFrühstück」も持っています。

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突然汗をかいた-更年期の女性はほてりに苦しんでいます。多くの人がホルモンを含む薬を使っています。他の人は、薬用植物、リラクゼーション法、ライフスタイルの変更など、自然の代替手段に依存しています。専門家のパネルが、何が役立つか、何が役に立たないかを評価しました。

不快な熱発作の治療に関しては、女性の間には大きな不確実性があります。 「多くの人が一度に1つのことを試みます」と、ヴァンダービルト大学看護学部（ナッシュビル）のジャネットS.カーペンターは説明します。影響を受けた人が偶然彼女を助ける何かにつまずくまでにしばしば数ヶ月かかります。カーペンターは、ほてりに対するさまざまな代替アプローチと、北米更年期障害協会で利用可能な研究を検討した専門家の1人でした。

催眠術と行動療法

これによると、女性は行動療法、リラクゼーション法、および良好な睡眠衛生の組み合わせでほてりを最もうまく把握することができます。熱攻撃の数が必ずしも減少しなかったとしても、それらはそれほど激しくなく、したがってストレスが少ないと認識されました。催眠術も治療アプローチとして役立つことがわかった。

しかし、ライフスタイルの変化はまた、考慮された研究の重要性が催眠術や行動療法ほど高くなかったとしても、安心をもたらすことができます。ほてりを和らげたい女性は、それでも体重とストレスを減らすように努めるべきです。

限定推奨

大豆製品やいわゆる星状封鎖（特定の神経を固定するために局所麻酔薬が使用される）などの特定の有効成分は、一部の女性に症状の改善をもたらします。さまざまなセロトニン阻害剤、クロニジンおよび他の神経伝達物質阻害剤もほてりに影響を及ぼしました。ただし、専門家は、これらの介入の有効性の証拠がそれほど強力ではなかったという理由だけで、ある程度の注意を払ってこれらの介入を推奨するだけです。

ヨガアンドカンパニーは助けにはならない

他のさまざまな代替アプローチでは、ほてりに対する有効性の証拠は示されていません。ヨガ、鍼治療、カイロプラクティック、または特定の呼吸法は、他の方法であなたの健康に有益であるとしても、症状を和らげることはありません。専門家はまた、ほてりに対してしばしば使用される多くの薬用植物を推奨していません。これらには、亜麻仁、月見草、ブドウ銀キャンドル、またはチャイニーズアンジェリカが含まれます。研究によると、ビタミン、花粉抽出物、またはオメガ-3脂肪酸もほてりに影響を与えません。

ほてりと更年期

ほてりは、更年期障害の典型的な副作用として見られます。ヒートバーストがどのように発生するかの正確なメカニズムはまだ不明です。しかし、確かなことは、ホルモンの変化が重要な役割を果たしているということです。閉経期には性ホルモンのエストロゲンの産生が減少し、このメッセンジャー物質はとりわけ体の熱調節に影響を及ぼします。ホルモンに加えて、コーヒー、辛い食べ物、消化しにくい食べ物など、他の要因もほてりの原因となる可能性があります。しかし、それらは薬の副作用でもあります。

出典：北米更年期障害協会：更年期障害に関連する血管運動症状の非ホルモン的管理：北米更年期障害学会の2015年の見解。閉経。 2015年9月17日[印刷前のEpub]

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