リウマチ:倦怠感に対する歩数計

Larissa Melvilleは、houseofgoldhealthproducts.deの編集チームで研修を修了しました。ルートヴィヒマクシミリアン大学とミュンヘン工科大学で生物学を学んだ後、彼女は最初にフォーカスでデジタルメディアをオンラインで知り、次に医療ジャーナリズムをゼロから学ぶことにしました。

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関節の腫れや炎症は、リウマチ患者の生活を困難にするだけでなく、関連する倦怠感や疲労感も引き起こします。動きはここで不思議に働くことができます、しかししばしば影響を受けた人々はそれをするために彼ら自身を引き上げることができません。彼らが歩数計を持っていない限り。

以前の研究では、肥満、うつ病、不眠症は、リウマチ患者がしばしば経験する倦怠感の兆候であることが示されています。 「そして、これらの兆候はすべて、運動不足と密接に関連しています」と、カリフォルニア大学の研究ディレクター、パトリシア・カッツは報告しています。したがって、より多くの運動をする動機は、影響を受けた人々の倦怠感を追い払うための重要なポイントであると彼女は強調します。

1日4000歩未満

しかし、リウマチ患者がもっと運動するようにどのように奨励することができますか?カッツと彼女の同僚のアイデア:シンプルなステップカウンター。合計96人の倦怠感に苦しむリウマチ患者を対象とした研究で、彼らはこれが本当に機能するかどうかをテストしました。主に女性の参加者は平均して54歳で、1日あたり3710歩しか歩きませんでした。

研究のために、研究者は被験者を3つのグループに分けました。最初のグループは、研究チームが身体活動の重要性について彼らに教育するトレーニングコースに参加しました。 2番目と3番目のグループの参加者は、それぞれステップカウンターと、毎日のステップ番号を記録したノートを受け取りました。さらに、研究者は2週間ごとに歩数を尋ねました。グループ3も、2週間ごとに歩数を10%増やす必要がありました。

100%を超えるアクティビティの増加

21週間後、グループ1の活動レベルにほとんど変化はありませんでした。一方、歩数計を着用している場合はそうです。グループ2の被験者は歩数を87%増やし、グループ3の被験者は159%も増やしました。 「歩数計と歩数計の組み合わせが決定的だと思われます」とKatz氏は言います。

運動しなかった人が最も恩恵を受けました

すべての参加者は、移動すればするほど倦怠感が少ないと報告しました。ただし、調査の開始時にソファからの立ち上がりが最も少なかった人が最も恩恵を受けました。カッツはこれについて簡単な説明をしています:「運動の増加による健康増進は、以前に適度な量の活動をした人よりも、ほとんど動いていない人の方が単純に大きい可能性が高いです。」さらに、それは通常は専門家によると、1日あたりの歩数が2,000であるため、すでに1日あたり5,000歩を数え、現在は10,000歩を実行することになっている人よりも、5か月以内にワークロードを100%増やす(つまり、4,000歩にする)方が簡単です。

ムーブメント-万能選手

この研究は、関節リウマチの人々の身体活動の重要性を強調しています、とカッツは言います。 「より多くの運動は倦怠感を軽減するのに役立つだけでなく、気分を改善し、健康的な体重を維持するのに役立ち、また心血管の危険因子と一般的な機能を改善することができます。」

関節リウマチは最も一般的な炎症性関節疾患です。すべての年齢層で発生する可能性があります。約80万人のドイツ人が影響を受けています-彼らの3分の2は女性です。その理由は、自身の免疫システムの機能不全です。その結果、関節の炎症、こわばり、腫れ、激しい痛みが生じます。これが時間内に治療されない場合、関節の領域の軟骨、骨、結合組織が破壊される可能性があります。

出典:2015年11月7日付けの米国リウマチ学会(ACR)からのプレスリリース

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