悲しみ

Christiane Fuxは、ハンブルクでジャーナリズムと心理学を学びました。経験豊富な医療編集者は、2001年以来、考えられるすべての健康トピックに関する雑誌記事、ニュース、事実に基づくテキストを執筆しています。での仕事に加えて、ChristianeFuxは散文でも活躍しています。彼女の最初の犯罪小説は2012年に出版され、彼女はまた、彼女自身の犯罪劇を書き、デザインし、出版しています。

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悲しみは人間の中心的な感情です。原則として、それは、例えば人の喪失や失望に対する完全に正常で健康的な反応です。しかし、明らかな理由もなく悲しみが現れたり、長く続いたりする場合は、うつ病などの治療が必要な原因がある可能性があります。悲しみの原因とそれについて何ができるかについては、こちらをご覧ください。

簡単な概要

悲しみとはどういう意味ですか？悲しみは、失望や喪失などの出来事に対する感情と反応です。それは製造工程にとって重要です。
悲しみの原因は何ですか？通常、喪失（死、関係の終焉、辞任）は悲しみを引き起こします。しかし、それは心理的または肉体的な病気である可能性もあります、z。 B.うつ病、アルツハイマー病、パーキンソン病。
あなたが悲しいときに何をすべきか影響を受けた人々は、あまり陰気にならないように注意し、人生の前向きなことに意識的に感謝し、定期的に運動し、社交するようにする必要があります。病的な悲しみの場合、原因に応じて、心理療法または根本的な身体的病気の治療が役立つことがあります。

悲しみとはどういう意味ですか？

喜びや怒りのような悲しみと悲しみは、人の基本的な感情です。それらは失望や喪失に対する自然な反応です。たとえば、パートナーシップが壊れたり、仕事に失敗したり、環境が私たちを拒絶したり、仕事や理想主義を失ったり、病気や老後のために失ったりすると、私たちは悲しくなります。ウォーキングなどの身体能力。

そのような時に悲しむことはメンタルヘルスの兆候です。悲しみは処理プロセスの一部であり、受け入れと新たな始まりへの道の最初のステップだからです。

悲しみの特別な場合

この文脈での特別な場所は、愛する人を失った後、または自分自身の差し迫った死を考慮して生じる悲しみです。 1960年代に亡くなった人との話し合いの中で、精神科医のエリザベスキューブラーロスは、5つの段階からなる悲しみのモデルを開発しました。現在では、死にかけているだけでなく、一般的な喪のプロセスにも適用されています。

拒否
怒り
交渉する（例：神と）
うつ
承認

結果として、悲しみは自然に治まる受動的な状態ではありません。悲しみは紛争の活発なプロセスであり、その目標は承認と受け入れです。それは、例えば、遺族が絶望と苦しみにとどまるのではなく、新しい絆を再確立することを可能にします。

病気の価値を伴う悲しみ

悲しみとうつ病が理由もなく現れる場合、またはそれらが長期間続く場合、病気が悲しみの背後にある可能性があります-多くの場合、それはうつ病です。ただし、他の病気も原因と考えられます。

悲しみ：原因と考えられる病気

悲しみと悲しみは否定的ですが、進化的で感情的に意味のある反応です。人は社会的存在です。生き残るためには、家族や友人、つまり彼がつながりを感じている一族が必要です。社会集団内のこれらの絆は、それらを一緒に保ち、行動することができます。

クランから誰かを失うと、それは苦痛で悲しいことです。追悼の段階では、環境が追悼者を支援しようとするため、社会的接触がしばしば強まります。痛みは対人関係を強化し、したがって生存の可能性を高めます。

精神分析の観点からも、悲しみの仕事は意味のあるプロセスです。それは古い状況から抜け出し、新しい状況に適応することを可能にします。

一方、病的な形の悲しみは、精神的、時には肉体的な病気の症状である可能性があります。

精神的な原因

悲しみの症状を伴う精神疾患および障害は次のとおりです。

うつ

双極性障害

統合失調症

物理的原因

アルツハイマー
パーキンソン病
脳卒中
心血管疾患
糖尿病
多発性硬化症
甲状腺機能低下症
Choreaハンチントン
クッシング症候群
月経前症候群
更年期（更年期）
ホルモン含有製剤やベータ遮断薬などの薬

悲しみ：あなたは自分で何ができますか？

悲しみと悲しみは、喪失と失望に対する通常の感情的な反応であり、それらに同意するプロセスの一部です。あなたの憂鬱な傾向があなたの人生を根本的に困難にするかどうかは異なって見えます。これについてできることはたくさんあります。

陰気に終止符を打つ：「なぜ私？なぜ私は自分の人生をコントロールできないのですか？今日、上司が私をこんなに奇妙に見たのはなぜですか？したがって：無駄な陰気を避けてください。陰気な思いをした場合は、意識的に思考のカルーセルを停止する必要があります。たとえば、気を散らしたり、否定的な考えを肯定的な考えに置き換えたりします。
1日1回感謝する：誰でも文句を言うことができます。運が悪かった日でも、それが悪化しなかったという事実だけでも、通常は良い瞬間があります。就寝前など、1日1回感謝の気持ちを表す時間を作ってください。その日に感謝していることを少なくとも5つ見つけてください。それもささいなことです。このメンタルエクササイズは、短期的には役立つだけでなく、長期的にはあなたの世界観を前向きに変えます。

先を見据えて：こぼれたミルクについて文句を言うべきではないという古いことわざがあります。いい視点ね。後で変更できないことについて悲しむのではなく、将来どのように物事をより適切に管理するかを確認することをお勧めします。
運動：運動はストレスを軽減し、気分を高めます。これは、うつ病の人にも効果があります。したがって、定期的に身体的に活動してください。
社会的接触を維持する：対人関係は否定的な考えや感情から保護します。さらに、社交的な人は、陰気になる機会も少なくなります。

悲しみ：いつ医者に診てもらうか？

悲しみやうつ病が理由もなく現れる場合、またはそれらが長期間続く場合は、必ず医師の診察を受ける必要があります。特に、他の心理的または肉体的な不満がある場合、悲しみは深刻な精神的または肉体的な病気の症状である可能性があります。

悲しみ：医者は何をしますか？

最初に、医者はあなたの悲しみの底に到達しようとします。そうして初めて、彼は適切な治療法を提案することができます。

診断

あなたの悲しみの原因を見つけるために、医師は最初にあなたとあなたの病歴（既往歴）について詳細な話し合いをします。たとえば、彼はあなたが悲しみにどれくらい苦しんでいるのか、他の症状、基礎疾患（糖尿病など）があるのか、薬を服用しているのかを尋ねます。この情報は通常、医師が悲しみの考えられる原因を絞り込むのに役立ちます。

臨床検査および/または画像検査もあなたの否定的な感情の原因を明らかにするのに役立つかもしれません。血液検査はあなたの甲状腺が適切に機能しているかどうかを知ることができます。コンピューター断層撮影（CT）は、パーキンソン病を除外するのに役立ちます。