ホロトロピック呼吸

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ホロトロピック呼吸は、自己認識と治療のためのトランスパーソナル心理学の手順です。特別な呼吸法と音楽を呼び起こす助けを借りて、心理的な癒しのプロセスを可能にする意識状態を達成する必要があります。ホロトロピック呼吸がどのように機能するか、なぜそれが時々物議を醸すのか、そしてそれが伴うリスクについてここで読んでください。

ホロトロピック呼吸とは何ですか？

「ホロトロピック」という用語は、ギリシャ語で「全体」（ホロ）と「何かの方向に進む」（トレペイン）で構成され、大まかに「全体に向かって移動する」ことを意味します。チェコの心理療法士スタニスラフ・グロフは、LSDなどのサイケデリックス薬の助けを借りて、精神的、心身医学的、精神医学的障害や病気を研究し、治癒することができる精神拡張状態を達成できると述べました。 LSDの使用はほとんどの国で禁止されていたため、Grofと彼の妻は1970年代にホロトロピック呼吸を開発しました。これは、同様の有益な意識状態を誘発すると言われています。

ホロトロピック呼吸：指示

ホロトロピック呼吸は通常、グループで行われ、参加者はペアで一緒に作業します。参加者は、呼吸する人（床に横になり、目を閉じて呼吸する）と同伴者の役割を交代で行います。訓練を受けた「ファシリテーター」がすべてを監視する必要があります。

ホロトロピック呼吸は、加速および深呼吸（過呼吸）と喚起音楽（ドラム音楽など）を組み合わせたものです。これは呼吸している人を異常な意識状態に置くはずであり、それは自然な内面の癒しのプロセスを活性化し、様々な内面の経験を呼び起こすはずです。感情的な爆発などの肉体的な感覚に加えて、これには、人が追体験し、決定的な出来事に同意する伝記の経験も含まれます。

周産期の経験は特に重要です。それらは妊娠と出産の過程を反映しています。 Grofによると、出産時の問題は精神障害につながる可能性があります。新たな経験は、否定的な経験と痕跡の解決につながるはずです。出産の生物学的プロセスは、Grofが頻繁に使用するテーマです。

呼吸している人は、この特別な意識状態にある間、動き、好きな姿勢をとることができます。コンパニオンは彼が怪我をしないことを保証します。

ホロトロピック呼吸セッションは少なくとも3時間続きます。その後、経験したことをグループで共有したり、絵画などの創造的な技法を使用して処理したりします。その日または翌日、2人のパートナーが役割を変更します。

ホロトロピック呼吸：リスク

過呼吸は血中の二酸化炭素の減少につながります。これにより血管が収縮し、酸素の供給が不十分になる可能性があります。同時に、体の酸塩基バランスが変化し、特にけいれん、めまい、失神につながる可能性があります。

ホロトロピック呼吸は、感情的および肉体的に厳しい場合があります。したがって、重度の心血管系の問題、緑内障（緑内障）または動脈瘤（病理学的、時には生命を脅かす血管の膨らみ）を伴う妊娠中は適していません。ホロトロピック呼吸はまた、喘息や他の肺疾患を持つ人々にとっては強すぎる可能性があります。精神病やてんかんの場合にも注意が必要です（ホロトロピック呼吸は特定の状況下で発作を引き起こす可能性があります）。

身体的損傷の場合、最近の手術、そして一般的に重度の衰弱性疾患の場合、ホロトロピック呼吸も避けるべきです。