サイコドラマ

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Julia Dobmeierは現在、臨床心理学の修士号を取得しています。彼女は研究を始めて以来、精神疾患の治療と研究に特に興味を持っています。そうすることで、彼らは、影響を受けた人々が理解しやすい方法で知識を伝えることによって、より高い生活の質を楽しむことができるようにするという考えに特に動機付けられています。

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サイコドラマは、特に心理療法だけでなく、学校、成人教育、コーチングでも使用される創造的な方法です。影響を受けた人々は、舞台での演劇のように他の参加者の助けを借りて問題を提示します。困難な状況を積極的に再現することにより、影響を受けた人々は既存の紛争を深く理解します。サイコドラマについて詳しくは、こちらをご覧ください。

サイコドラマとは何ですか？

サイコドラマという言葉は、ギリシャ語で行動（「ドラマ」）と魂（「精神」）を意味する言葉で構成されています。したがって、サイコドラマは、内面の精神的プロセスを遊び心のある方法で可視化することです。

医師で心理療法士のヤコブ・レヴィ・モレノは、20世紀にサイコドラマを創設しました。それは、人々が話すことではなく、主に行うことによって学ぶという認識から生じました。特に子供たちは大人を真似て遊びを通して世界を理解します。

他の心理療法の手順とは対照的に、サイコドラマの中心的な方法は会話ではなく行動です。通常、サイコドラマは8〜15人のグループで行われます。各セッションで、参加者は自分の希望するゲームやトピックを紹介できます。

風光明媚な表現を通して、長い間過ぎ去った問題もまた、現在経験され、変化することができます。参加者は、ロールプレイで考えられるシナリオをテストすることで、将来の恐怖に対処することもできます。

いつサイコドラマをしますか？

サイコドラマは、心理療法、監督の方法として使用されますが、たとえば、企業の紛争解決のためのビジネスでも使用されます。たとえば、心理療法の分野では、サイコドラマは不安障害、心身症の苦情、依存症に対処するのに役立ちます。

ただし、このタイプの問題解決には積極的かつ創造的な行動が必要であるため、すべての人に適しているわけではありません。グループの前で自分の気持ちを表現するのを嫌がる人は、サイコドラマでは難しいと感じるでしょう。

サイコドラマを試したいのなら、想像力と共感も必要です。演技のスキルは必要ありませんが、参加者は他の状況や人々に共感できる必要があります。

サイコドラマはもともと集団療法として意図されていましたが、個人設定またはカップル療法で一部のセラピストによって提供されています。トピックに応じて、セッションは数週間から数か月に及ぶ場合があります。

あなたはサイコドラマで何をしますか？

サイコドラマのリーダー（セラピストまたはカウンセラー）とグループがサイコドラマに参加します。各セッションで、グループメンバーは、彼の懸念、つまりサイコドラマを通じて彼の問題に対処したい助けを求めている人の主人公になることができます。彼は、主人公の参照者を代表する必要がある他のグループメンバーの中から仲間のプレーヤーまたは「補助エゴ」を選択します。グループの残りの部分はオブザーバーとして機能できます。

ファミリー・コンステレーションとは対照的に、プレイヤーは自分の気持ちに応じて自由に遊んだり話したりすることはありませんが、主人公から自分の立場でどのように振る舞うべきかについての指示を受けます。

プロセスの観点から、サイコドラマは、温暖化、行動、統合と評価の段階に分けられます。

温暖化段階

サイコドラマは多くの自発性と共感を要求します。参加者が次のロールプレイへの道を見つけるのに役立つさまざまなウォームアップテクニックがあります。多くの場合、リーダーは最初に参加者の状態について尋ねます。各個人は、たとえば、体の姿勢を通じて自分の気分を表すことができます。参加者がお互いを知らない場合、リーダーは特定の基準（居住地や年齢など）に従って自分自身を部屋に配置するように参加者に依頼できます。

アクションフェーズ（ゲームフェーズ）

最初のステップでは、主人公が自分が取り組みたい問題のあるトピックをグループに説明します。たとえば、それは彼の仕事の状況かもしれません。 2番目のステップは、中心的な問題を表すシーンを選択することです。主人公と彼の補助的な自我は、舞台で状況を再現します。

いわゆる「ロールスワップ」では、主人公は補助エゴの役割に切り替え、仲間のプレーヤーは主人公の役割に切り替えることができます。このテクニックは、影響を受けた人が他の参加者の立場に共感するのに役立ちます。さらに、これは他のプレイヤーが特定の役割で行動する方法を知っていることを意味します。

サイコドラマでは他のテクニックが使われています。たとえば、「ミラーリング」は主人公が内部抵抗を認識するのに役立つはずです。さらに、サイコドラマのリーダーは主人公に外からのシーンを観察させます。「倍増」するとき、リーダーは主人公の隣に立ち、彼らの視点から話します。

サイコドラマのリーダーは、演じられている状況がもはや新しい知識を提供していないという印象を持ったらすぐにロールプレイを中断します。彼はまた、より物議を醸すトピックが発生したときにロールプレイを中断します。おそらく、演じられた状況は、主人公に子供の頃からのシーンを思い出させます。これはすぐにロールプレイで実装されます。この方法により、主人公は既存の問題をより深く理解できます。

統合フェーズ

ロールプレイの後、グループは意見を交換します。たとえば、参加者は、同じような生活状況での自分の経験について報告し、主人公に自分たちだけでは問題がないことを伝えることができます。彼らはまた、ロールプレイで感じ、認識したことについて話します。最後に、サイコドラマのリーダーは、ロールプレイで観察したプロセスについて説明します。サイコドラマでは、感謝の気持ちを表す気候に多くの価値が置かれます。

主人公はグループ内で安心してサポートを受ける必要があります。サイコドラマの効果は、ロールプレイだけでなく、グループ内で発生するコミュニティの意味にもあります。