腰痛-フェルデンクライス

Christiane Fuxは、ハンブルクでジャーナリズムと心理学を学びました。経験豊富な医療編集者は、2001年以来、考えられるすべての健康トピックに関する雑誌記事、ニュース、事実に基づくテキストを執筆しています。での仕事に加えて、ChristianeFuxは散文でも活躍しています。彼女の最初の犯罪小説は2012年に出版され、彼女はまた、彼女自身の犯罪劇を書き、デザインし、出版しています。

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一部の腰痛患者はフェルデンクライスメソッドの恩恵を受けています。この形態の身体療法は、受動的および能動的な一連の動きを通じて、自分自身の身体認識と自己認識を改善することを目的としています。フェルデンクライスメソッドの詳細と、それが腰痛にどのように役立つかについては、こちらをご覧ください。

この病気のICDコード：ICDコードは、医療診断のための国際的に認められたコードです。それらは、例えば、医師の手紙や仕事ができないことの証明書に記載されています。 M54

視界にいる人全体

とりわけ腰痛に対して推奨されるフェルデンクライスメソッドは、1950年代にイスラエルの物理学者モーシェフェルデンクライスによって（集中的に）開発されました。それは、彼が柔道のトレーニング中に行った強い身体の経験と、当時開花していた神経生理学と神経心理学の科学的分野の発見に基づいています。

フェルデンクライスの教師は、腰痛などの特定の身体的愁訴だけでなく、人全体、つまり体と魂にも焦点を当てています。フェルデンクライスコースは、たとえば、適切に訓練された（理学療法）セラピストや一部の成人教育センターで提供されています。

新しい動きを発見する

フェルデンクライスによる運動療法の焦点は、筋力トレーニングではなく、腰痛患者の身体認識です。動き自体よりも重要なのは、どれだけ速くまたは遅く、どれほど調和して、どのような力でそれが実行されるかという問題です。つまり、動きの知覚です。目的は、あなた自身の体の中で発見の旅を通して、個々の動きのパターンと小さな変化の影響を感じることです。

次のステップは、未使用の運動の機会を取り戻すか取り戻すことです。これにより、既存の腰痛を軽減できます。これは、代替の動作シーケンスと動作のバリエーションによって発生します。それらはあなた自身の可動域を広げ、腰痛の一因となる好ましくない動きのパターンを置き換えることができます。

さらに、腰痛のある人は、フェルデンクライスセラピーの一環として、痛みに固執した注意を緩め、代わりに自分自身を有機体全体として再び理解することを学びます。

単独または一緒に

フェルデンクライスの仕事には2つの基本的な概念があります。

機能統合は個々のレッスンで行われ、ほとんど無音で行われます。先生は患者の体のさまざまな部分を優しく押したり、伸ばしたり、動かしたりします。このようにして、この未使用の動きのスキルを伸ばすことができます。
動きによる気づきの方法はグループで行われます。参加者は、かがんだり、歩いたり、立ったりするなど、日常のシンプルな動きを意識して感じ、バリエーションを試してみます。セラピストは説明的な言葉と優しいタッチで彼らをサポートします。