コロナ：子供と青年への心理的影響
Christiane Fuxは、ハンブルクでジャーナリズムと心理学を学びました。経験豊富な医療編集者は、2001年以来、考えられるすべての健康トピックに関する雑誌記事、ニュース、事実に基づくテキストを執筆しています。での仕事に加えて、ChristianeFuxは散文でも活躍しています。彼女の最初の犯罪小説は2012年に出版され、彼女はまた、彼女自身の犯罪劇を書き、デザインし、出版しています。
ChristianeFuxによるその他の投稿 すべてのhouseofgoldhealthproductsコンテンツは、医療ジャーナリストによってチェックされます。コロナウイルスのパンデミックはまた、子供や青年の生活や日常生活を大きく揺さぶっています。とりわけ、彼らの社会的接触の選択肢の大部分は、制限のために壊れています-デイケアまたは学校、スポーツクラブ、合唱団、クラブ訪問。さらに、状況に負担をかけているストレス、心配、そしておそらくイライラした両親がいます。
子供や若者もしばしば両親や祖父母を恐れています。また、Sars-CoV-2感染で深刻な病気になることはめったにありませんが、自分の健康を恐れる人もいます。
これはすべて、パンデミック中の子供と青年にとって大きな感情的負担を意味します-そしてそれは結果がないわけではありません：パンデミックの間、彼らの精神的苦情は著しく増加しました。 1,000人の子供と青年とその両親の調査によると、1回目と2回目の封鎖中に約77％が以前よりもストレスを感じていました。それらの約3分の1は行動および精神障害に反応しました。
社会的背景も感情的な結果を決定します
安定した家で育ち、両親の助けを借りている子供たちは、これまでのところほとんどパンデミックを乗り越えてきました。
しかし、社会的に恵まれない家庭の若者は、うまくいかないことがよくあります。アパートが小さいため、撤退する機会が少なくなっています。これらの子供たちのすべてが、デジタル学習に必要なラップトップや同様のデバイスを所有しているわけではありません。
社会的に不利な立場にある親は、通常、ホームオフィスではできない仕事をしているため、または必要なトレーニングが不足していることが多いため、ホームスクーリングで子孫をサポートすることもできません。これはすべて、影響を受けた子供や青年にとって追加の感情的負担を意味します。
しかし、最も大きな打撃を受けたのは、封鎖中に愛情や虐待にさらされた未成年者です。あなたはもはや後退する手段を持っていません。接触がないため、虐待の結果はもはや明らかではありません。
症状
心理的影響はどのように表現されますか？
- 恐怖：専門家は何よりも、子供と青年の間で恐怖が高まっていることに注目しています。
- 落ち込んだ気分：恐れが続くと、落ち込んだ気分、引きこもり、興味や喜びの喪失など、落ち込んだ気分に変わる可能性があります。
- 行動障害：一部の子供や青年は、活動亢進や攻撃性などの行動障害に反応します。
- 心身症の症状：一部の子孫は、腹痛や頭痛などの心身症の症状を経験します。
- 摂食障害：コロナ年には、摂食障害の治療を受けている青年の数が増加しました。
- 睡眠障害：感情的なストレスのもう一つの一般的な結果は睡眠障害です。両親は、最年少でも転倒して眠り続ける問題を観察します。
- 体重増加：精神障害ではありませんが、既存のメンタルヘルスの問題を悪化させる可能性があります。
コロナパンデミックが子供や青年の一般的な発達に長期的な影響を与えるかどうかはまだ不明です。
原因
心配、活用されたルーチン、および遠隔教育の問題、両親の経済的心配、社会的孤立などの封鎖による直接的な負担は、ストレスと不安を生み出します。どちらも心理的な苦情や病気の主な引き金です。
しかし、子供や青年の精神状態が悪化する他の理由も身体的なものです。たとえば、栄養不良や運動不足などです。スポーツクラブや余暇活動がなかったため、子供と青年の最大40パーセントが封鎖に積極的ではなくなった。
対処のヒント-何が役立ちますか？
パンデミックで感情的に安定した状態を保つのに役立つ要因はたくさんあります。彼らは子供や若者だけでなく、大人にも適しています。
構造：人間は習慣の生き物です。日常生活のない生活はストレスと麻痺の両方です。それで、特にコロナ時代に、あなたの日とあなたの子供たちの日を構成してください：あなたはいつ学びますか、いつ自由な時間がありますか？いつ食事をし、いつ小さなスポーツプログラムがありますか？そして、メディアはいつ、どのくらいの期間消費されますか？これを行うには、子供たちと一緒に計画を立てます。
運動：スポーツプログラムといえば：運動は自然なストレスキラーです。疲れ果てた人はストレスホルモンを分解します。その後、気分は満足度を数ポイント上げました。家族の散歩を例にとってみましょう。子供たちが退屈していると、「見えないものが見える」などのゲームで刺激を受けることができます。
リラクゼーションエクササイズ：リラクゼーションがあるところには、恐れる場所はありません。また、リラックスすることを学ぶことができます-これはすでに幼稚園の子供たちに当てはまります。マインドフルネスエクササイズ、漸進的筋弛緩法、または架空の旅は、年齢に応じた指導を受けた子供の遊びです。
共同活動：パンデミックの間、多くの家族が自分たちのために共同活動を再発見しました。ボードゲーム、歌、手工芸品、一緒に料理をすることも子供たちにとって楽しいものです。後者は、特に誰もがテーブルに何を置くかを決めることができる場合です。
提案ボックスの時間：また、子供たちにどのようにやっているのか、そして現時点で子供たちにとって特にストレスになるかもしれないことを尋ねる話し合いの時間を計画する必要があります。一緒に、子供が再び気分を良くするために必要な場合に何ができるかを考えてください。
前向きな考えを奨励する：パンデミックには常に悪いニュースがあります。小さなものもそれに気づきます-そして大きなものはさらにもっと。ネガティブな感情に引きずり込まれすぎる代わりに、ポジティブなことに注意を向けることができます。たとえば、夕方の儀式では、その日に美しい3つのことがあります。または、動物園への最後の訪問のような、とても美しい体験について話してください。
何が起こっているのかを説明する：子供たちは両親が心配していることに気づきます-そして、彼らが現在いくつかのことが不可能である理由を理解するとき、彼らはそれほど恐れません。なぜ今デイケアに行けないのか、誰もがフェイスマスクをつけているのかを簡単に説明してください。
ソーシャルコンタクトの促進：ソーシャルメディアやビデオチャットは、実際の出会いに取って代わることはできません。しかし、それらはギャップを埋めるのに役立ちます。たぶん、めったに会わない人と家族でチャットをするでしょう。お子さんに友達と連絡を取り合うように勧めましょう。はがきやささやかなプレゼントも同じようにお互いに送るのも楽しいです。
ロールモデルになる：ヒントを心に留めてください。落ち着いて自信を持って状況に対処すればするほど、子供たちはうまくやっていくことができます。そして、あなたも良いロールモデルです。
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