エクササイズバイトは寿命を延ばします

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ミュンヘン（houseofgoldhealthproducts.com）-デスクワーカーは危険な生活を送っています。座りすぎると非常に不健康です。幸いなことに、1時間にわずか2分の動きで、早死のリスクを大幅に減らすことができます。

健康の専門家は、適度な身体活動の少なくとも2時間半の毎週のスケジュールをお勧めします。しかし、多くの人はそれを行うことができません。 Srinivasan Beddhuと協力している研究者は、運動が苦手な人にとっては、少しの運動が健康を維持するための良い代替手段になる可能性があることを発見しました。

効果的な一口食べる

科学者たちは、3年間にわたって追跡された3,234人のデータを評価しました。この間に173人の参加者が亡くなりました。より詳細な分析では、十分な頻度で歩いていれば、短い散歩でも生存の可能性が大幅に高まることが示されました。 1日16時間の起床を想定すると、1時間に2分間歩くと、死亡のリスクを3分の1に減らすことができます。

実際、運動の多くのかみ傷が一緒になります-追加の身体活動の良い30分または週に3時間半。

「わずかな身体活動でも死亡率が大幅に低下したのを見るのは魅力的でした」と研究リーダーのBeddhuは言います。したがって、健康にプラスの効果をもたらすことは、必ずしも非常に集中的で長期にわたる運動能力であるとは限りません。

それ以外の場合、科学的な焦点がより集中的なスポーツ活動とその健康への影響に主に焦点を当てていた場合、この研究は、スポーツマンらしくない人々がより多くの運動をするように動機付けることができます。

不動のドイツ人

ドイツでも、多くの人が定期的な運動に問題を抱えています。消費メディア分析（VuMA）の一環として実施された調査では、回答者の10人に1人だけが、週に数回スポーツに積極的であると述べています。 14歳以上のドイツ人の半数以上が、月に1回未満しか運動していない、あるいは運動をしていないと言っています。 （cf）

出典：Srinivasan Beddhu：米国の一般集団とCKD亜集団における光強度の身体活動と死亡率。 CJASN、2015年4月30日DOI：10.2215 /％u200BCJN.08410814

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