糖尿病：体重を維持することは多くをもたらします

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体重を減らすことだけが解決策ではありません。体重を安定させることができた人でさえ、多くの場合、糖尿病の脅威を回避することができます。スウェーデンの科学者たちは、将来の糖尿病の5例に1例がこの方法で回避できると計算しています。

糖尿病のリスクは体重とともに増加します。したがって、専門家は太りすぎの患者に「体重を減らす」ように忠告します。しかし、彼らのほとんどはそれが難しいと感じています-そしてさらに、それはしばしば長続きしません。

現実的な目標を目指す

したがって、スウェーデンのウメオ大学のAlina Feldmanが率いる研究者たちは、人口の大部分で糖尿病のリスクを減らすことができる、より現実的な目標を探しました。彼らの結果によると、それは大きな痩身である必要はありません：あなたは体重を維持するだけで多くを達成することができます。

彼らの調査のために、彼らは調査の開始時に30、40または50歳であったスウェーデンのヴェステルボッテン州の住民を募集しました。あなたはあなたのBMIに加えてあなたの耐糖能も決定された健康診断に招待されました。これは、2型糖尿病患者では大幅に減少します。耐性が低下しているが、それでも正常範囲内にある場合、これは糖尿病が差し迫っていることを示しています。

半分以上が成長しています

10年後、参加者は再度調査するように求められました。結局、約33,000人がこの招待を受け入れました。それらの57パーセントは体重が増えていました。 29％が体重を維持し、14％が体重を減らしました。

この間に約1,100人の参加者が糖尿病を発症しました（約3.3％）。この一見少ない数は、多くの研究参加者がまだ比較的若く、したがって2型糖尿病のリスクが低い状態で研究を開始したという事実によって説明することができます。

中年は非常に重要です

予想通り、体重が増えた参加者が主に病気になりました。体重が1パーセント増えるごとに、リスクが平均5パーセント増加しました。ただし、よく見ると、年齢と初期体重が個人のリスクにおいて中心的な役割を果たしていることがわかります。

• 若い参加者の場合、余分な体重は、すでに太りすぎの場合にのみ砂糖のバランスに影響を与えました。
• 40歳の人は状況が異なりました。彼らにとって、糖尿病のリスクは、彼らが増加したときの最初のBMIに関係なく増加しました。これは、追加の体重が腹部に蓄積することが多く、代謝に特に悪影響を与えるという事実によっても説明できます。これは通常の体重の人にも当てはまります。
• 体重が増え続けた太りすぎの50歳の人の場合、リスクはわずかに増加しました。彼女の糖尿病のリスクはすでに非常に高かったので、余分な体重はほとんど問題になりませんでした。一方、彼らが体重を減らすことができた場合、彼らの糖代謝は特に大きな恩恵を受けました。

「安定した体重または中程度の体重減少と糖尿病のリスクとの間には明確な関係があります」と研究者らは書いています。成人人口全体が体重を安定させることができれば、これは糖尿病の症例が22パーセント少なくなることを意味します。

1〜2 BMIポイントの平均体重減少で、すべての糖尿病症例の40％でさえ予防することができました。スウェーデンの平均身長1.72メートルの場合、3〜6キログラムになります。

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