心臓：座りがちな生活は最も有害です

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ミュンヘン（houseofgoldhealthproducts.com）-喫煙、肥満、高血圧、運動不足は、心臓の4つの最大の敵です。オーストラリアの研究者は、座りがちな生活が主な危険因子であることを発見しました-少なくとも30歳以上の女性では。

クイーンズランド大学のWendyBrownらは、合計32,254人の研究参加者からのデータを評価しました。女性は22歳から90歳の間でした。アンケートでは、喫煙の有無、週にどれくらいの頻度で移動するか、医師によって高血圧と診断されたかどうかを定期的に述べました。女性たちは身長と体重にも気づきました。 1996年の研究開始以来、被験者の心臓の健康状態は何度もチェックされてきました。

女性喫煙者の割合は年齢とともに減少しましたが、他の3つの危険因子は年齢とともに増加しました。 BMIだけが高齢で再びわずかに落ちました。したがって、心血管疾患の最も重要なトリガーも年齢層によって異なります。

30歳未満：喫煙は最も重要な危険因子です

30歳未満の若い女性にとって、喫煙は後に心臓の問題を発症する上で最大の役割を果たします。彼らの28パーセントは彼らの研究の開始時にくすぶっている棒に手を伸ばしました。 34歳から39歳の間では、それはわずか11パーセントでした。

動きが少なすぎる

30歳以上の女性には、もう1つの主な危険因子があります。それは運動が少なすぎることです。週に少なくとも150分間身体的に活動している人は、年齢層に応じて、心血管疾患を発症する可能性を30〜40パーセント減らします。これを行うために非常に一生懸命働く必要はありません。科学者によると、ゴルフ、リラックスした水泳、ガーデニングなどの適度な運動で十分です。オーストラリアだけでも、この措置は毎年2,000人の女性の命を救うだろうと研究者らは述べた。実際、30歳以上の女性の48〜81％がこの推奨に失敗しています。

心血管疾患という用語には、心臓と血管系のすべての疾患が含まれます。連邦統計局によると、ドイツでの全死亡の40パーセントは彼らにさかのぼることができます。 2012年には、55,000人以上のドイツ人が心臓発作で亡くなり、293,000人以上が別の心血管疾患の結果として亡くなりました。 （あちらへ）

出典：Brown W. et al。：女性の成人の生涯にわたる心臓病の人口に起因するリスクの比較、Br J Sports Med doi：10.1136 / bjsports-2013-093090、2014

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