マグネシウムはうつ病に効果があります

Christiane Fuxは、ハンブルクでジャーナリズムと心理学を学びました。経験豊富な医療編集者は、2001年以来、考えられるすべての健康トピックに関する雑誌記事、ニュース、事実に基づくテキストを執筆しています。での仕事に加えて、ChristianeFuxは散文でも活躍しています。彼女の最初の犯罪小説は2012年に出版され、彼女はまた、彼女自身の犯罪劇を書き、デザインし、出版しています。

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人々はしばしば薬でうつ病を把握しようとします。しかし、それらにはしばしば副作用があります-そしてそれらはすべての人に効くわけではありません。今では、単純なマグネシウム錠剤が多くの患者を助けることができることは明らかです。

マグネシウムは無料で入手でき、栄養補助食品として人気があります。錠剤は特に筋肉の問題で人気があります。

マグネシウム摂取量とうつ病の関係は科学的に十分に文書化されていますが、根本的なメカニズムは不明なままです。結局のところ、マグネシウムは気分に影響を与えるメッセンジャー物質の調節に重要な役割を果たしていることが知られています。

しかし、ミネラルは筋肉機能にとって重要であるだけでなく、心臓のリズムや骨の構造にも影響を及ぼします。そして、それは体内の炎症過程において中心的な役割を果たします。これらはまた、メンタルヘルスに悪影響を及ぼし、うつ病を促進する可能性があります。

6週間のマグネシウム硬化

バーモント大学のEmilyTarletonらは、マグネシウムが既存のうつ病を緩和できるかどうかを研究しています。この目的のために、彼らは軽度から中等度のうつ病に苦しむ平均年齢52歳の126人の患者を募集しました。

それらの半分は6週間にわたって毎日248ミリグラムのマグネシウムを与えられました。 2番目のグループは最初は治療されませんでした。その後、最初のレジメンを中止している間、彼女は6週間マグネシウムを摂取しました。研究者は、参加者の抑うつ症状が毎週どのように発生したかを確認するために質問票を使用しました。

抗うつ薬と同じくらい効果的

112人の参加者において、マグネシウム錠剤は抑うつ症状と不安症状にプラスの効果を示しました。この効果は、最も近代的で最も頻繁に処方される抗うつ薬である選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）の効果にほぼ対応していました。栄養補助食品は、すべての参加者によって十分に許容されました。

効果は特に速かった。症状はわずか2週間で著しく改善しました。これは、抗うつ薬を使用するとさらに時間がかかることがよくあります。

科学者たちは、マグネシウム治療が以前はマグネシウムレベルが低かった患者に特に強い効果があったかどうかを調査していません。

緊急に必要な新しい治療オプション

「特にうつ病の人のためにもっと多くの治療オプションが緊急に必要であることを考えると、結果は非常に有望です」とTarletonは言います。一部のうつ病患者では、一般的な抗うつ薬が十分に機能しません。これは心理療法にも当てはまり、通常はうつ病にも役立ちます。

さらに、どちらもスティグマに関連しているため、抗うつ薬や心理療法の服用を躊躇する患者がいます。マグネシウム錠はそうではありません。マグネシウムはまた、心理療法や抗うつ薬が手が届かない、ヘルスケアが少ない国の多くの人々を助ける可能性があります。

重度のうつ病における不明確な効果

しかし、うつ病を治療するためのマグネシウムの可能性を正しく分類するには、より多くの参加者を長期間にわたって行うさらに大規模な研究が必要です。この研究は、マグネシウムが重度のうつ病の人々にも役立つかどうかについての情報を提供していません。

自分で投薬を中止しないでください

抗うつ薬を服用している患者は、自分でマグネシウムに置き換えるのではなく、医師にそのような措置を明確にする必要があります。そうでなければ、うつ病への重度の再発のリスクがあります。

マグネシウムと抗うつ薬の組み合わせも理にかなっているかもしれません-少なくとも影響を受けた人のマグネシウムレベルが低い場合は。以前の研究では、マグネシウムが十分に供給されている患者で薬がより効果的に機能することがすでに示されています。

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